L'ottobrina in vacanza pensa già a preparar la stanza

[red]

Dieta gravidanza 1750 calorie circa

Proteine 18 %
Lipidi 27 %
Glucidi 55 %


COLAZIONE

Caffè
…………………………………………………………………………………………………………
Latte parzialmente scremato 200 g
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Fette biscottate normali o integrali N. 3 OPPURE
Biscotti secchi N. 6
Brioche vuota


SPUNTINO

Crackers dicoplus o fette biscottate n. 3
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PRANZO

Pasta di semola o pasta integrale o riso 70 g oppure
Lenticchie o ceci o fagioli secchi 70 g
Pane comune o integrale 70 g
Fagioli freschi o patate 200 g
Piselli freschi 200 g
…………………………………………………………………………………………………………
Olio extra vergine di oliva crudo (4 cucchiaini da tè)
…………………………………………………………………………………………………………
Stracchino o fontina o bel paese 80 g oppure
Prosciutto cotto o arrosto 70 g
Tonno sott’olio sgocciolato 80 g
Ricotta di mucca o mozzarella o caciotta fresca di mucca 100 g
Mortadella 50 g
Salmone affumicato o pesce spada 60 g oppure
Uova di gallina (n°2)
Vitellone magro o petto di pollo o Coniglio 140 g
Manzo magro o Pollo o Tacchino petto o maiale magro (bistecchina o filetto) 140 g
Nasello (fresco o surgelato) o Sogliola o Spigola o 180 g
Palombo o Rombo o S. Pietro o Trota o Dentice 180 g
…………………………………………………………………………………………………………
Lattuga o insalata mista o pomodori da insalata o
Finocchi o zucchine o rape o bieta o carote o barbabietole (senza pesare a volontà)
Spinaci o sedano
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Kiwi o mele o pere o fragole o pere o 150 g
Melone o cocomero o ananas o pesche o albicocche o frutti di bosco 200 g
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MERENDA

Crackers al naturale 25 g o fette biscottate n. 3 o yogurt magro alla frutta

CENA

Pasta di semola o pasta integrale o riso 60 g oppure
Lenticchie o ceci o fagioli secchi 60 g
Pane comune o integrale 60 g
Fagioli freschi o patate 200 g
Piselli freschi 250 g
…………………………………………………………………………………………………………
Stracchino o fontina o bel paese 80 g oppure
Prosciutto cotto o arrosto 70 g
Tonno sott’olio sgocciolato 80 g
Ricotta di mucca o mozzarella o caciotta fresca di mucca 100 g
Mortadella 50 g
Salmone affumicato o pesce spada 60 g
Uova di gallina (n°2)
Vitellone magro o petto di pollo o Coniglio 140 g oppure
Manzo magro o Pollo o Tacchino petto o maiale magro (bistecchina o filetto) 140 g
Nasello (fresco o surgelato) o Sogliola o Spigola o 180 g
Palombo o Rombo o S. Pietro o Trota o Dentice 180 g
…………………………………………………………………………………………………………
Verdure cotte o crude come il pranzo
…………………………………………………………………………………………………………
Olio extra vergine di oliva a crudo (n° 4 cucchiaini da tè) 20 g
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Frutta vedi a pranzo come il pranzo
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SPUNTINO SERALE

Un bicchiere di latte
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AVVERTENZE

1) I pesi indicati nella dieta sono riferiti ad alimenti crudi privati degli scarti

2) Si raccomanda di variare quotidianamente la dieta e di attenersi ai pesi indicati

3) Rispettare con regolarità la quantità e la distribuzione dei cibi

4) Per condire la pasta e cucinare possono essere utilizzati pomodori freschi o in scatola e verdure di ogni tipo o pesto

5) E’ sconsigliato l’uso di dadi per il brodo si può usare brodo vegetale granulare Sohn (farmacia)

6) Possono essere utilizzati nella quantità desiderata: brodo vegetale o minestrone di sole verdure, senza patate e legumi, cucinati senza grassi

7) Limitare l’assunzione di acqua ai pasti bere durante la giornata almeno un litro e mezzo di acqua, preferire un’acqua ricca in calcio per garantire i fabbisogni tipo: Lete o Sangemini o Ferarrelle

8) E’ consentito l’uso di limone, aceto di vino o balsamico

9) Si consiglia di limitare l’uso di sale da cucina, usare il sale iodato

10) La cottura degli alimenti deve essere fatta senza olio, si può cucinare al microonde, vapore, bollito, griglia, cartoccio, forno o tegami con fondo antiaderente

11) Per condire utilizzare olio di extravergine a crudo nelle dosi consentite, evitare grassi di origine animale (burro, lardo, strutto, pancetta, panna ecc.)

12) Togliere sempre il grasso visibile dalla carne e la pelle dal pollame

13) Non utilizzare prodotti light (caramelle, yogurt, bibite ecc.) e alimenti contenenti aspartame

14) Lavare bene le verdura, cuocere bene carne e pesce

15) Evitare la pizza, schiacciate ecc.

16) Frequenze settimanali: carne rossa 2, carne bianca 2-3, pesce 3-4, uova 1, formaggi e affettai 2-3.

[red]

Buongiorno panciotte !
Vi ho appena postato la dieta !
la Dottoressa che me l'ha data e' un Medico Chirurgo
Specialista in Scienza dell’Alimentazione
Master in Nutrizione Clinica e Dietetica
Presidente Sez. Toscana Associazione Italiana di Dietetica e Nutrizione Clinica
Docente a contratto Università degli Studi di Siena

quindi penso ci si possa fidare !!!

[fagiolina05]

Buongiorno panciotte... oggi sono vagamente in coma... spero che il caffè mi aiuti a connettere il cervello che ho un paio di lavoretti da fare....

Red direi che nn è poi male la dieta... io x ora mi controllo bene... cmq la stampo che è sempre un'ottimo spunto.

Torakiki ma tu farai la donazione... io invece sono orientata sulla conservazione autologa...

[red]

Non ricordo chi di voi qualche giorno fa chiedeva se Anguria e Melone erano permessi nella dieta ... se avete letto ci sono 200 grammi

[gin]

Non ricordo chi di voi qualche giorno fa chiedeva se Anguria e Melone erano permessi nella dieta ... se avete letto ci sono 200 grammi

Ero io Red.
Però ho come l'impressione di mangiarne un pochettino di più di 200 gr.........
Grazie mille!!!!!

[red]

Però ho come l'impressione di mangiarne un pochettino di più di 200 gr.........
Grazie mille!!!!!

[gin]

Panciotte sto facendo un tour de force di informazione x le banche di conservazione autologa delle cellule staminali...
Qlcuna di voi ci ha mai pensato? coaì giusto x avere un parere

Ciao Fagiolina!
Anch'io, come Torakiki, donerò il cordone ombelicale: dovrò fare un colloquio presso il centro trasfusionale dell'ospedale verso la 30-35ma settimana di gestazione.
Parlando invece con una mia amica a proposito della conservazione autologa, lei mi ha detto che l'iter è abbastanza lungo e che, nel caso avessi voluto farla anch'io, mi connsigliava di muovermi per tempo. Altre info, avendo scelto la donazione, non so dartele.

[gin]

Ice benvenuta fra di noi!!!!!!

[vale2009]

Buongiorno ottombrine, stamani ho un po' di nausea....

Redma te la dieta la devi seguire per non prendere tanti Kg o per il diabete? scusa ma non mi ricordo piu'. Cmq se la dieta che ti ha dato corrisponde ha 1750 calorie io come minimo ne assumo 3000 , quindi se non ho capito bene o si mangia la pasta oppure il pane giusto?
Grazie

[red]

Buongiorno ottombrine, stamani ho un po' di nausea....

Redma te la dieta la devi seguire per non prendere tanti Kg o per il diabete? scusa ma non mi ricordo piu'. Cmq se la dieta che ti ha dato corrisponde ha 1750 calorie io come minimo ne assumo 3000 , quindi se non ho capito bene o si mangia la pasta oppure il pane giusto?
Grazie

Per il peso ... per l'eccesso di liquido (anche se minimo) perche' puo' essere indice di diabete (i risultati della mini curva li avro' il 15) e cmq per nn essere troppo balenata alla fine :ahah

[de77]

Buongiorno bellezze
ormai per me il dormire è diventato un optional , mi sveglio intorno alle 4 e mi riaddormento alle 6 passate, alle 7 suona la sveglia di mio marito e ricomincia la giornata. Ed ora ho mal di testa
In più ieri sera addormentare la Michela è stata dura, era iper eccitata,il pomeriggio+ sera con gli zii nell'orto ha contribuito parecchio, era scatenata, ha corso dalle 17 alle 21.30! Nel lettino saltava, arraffava tutte le cose raggiungibili, scalciava come un cavallo,è crollata intorno alle 23.30 e all'1 e 30 era già in in camera mia ma quando mi sono svegliata alle 4, anche se ha protestato l'ho presa in braccio e portata nel lettino, ha brontolato un po' ma si è addormetata quasi subito e si è svegliata alle 8.20. Ho letto che il fatto che si risveglino nel lettino dovrebbe aiutarli a fargli accettare la cosa e che nel giro di un paio di settimane dovrebbero aver metabolizzato la cosa e non voler più scappare a gambe levate!
provo ad aggiornarmi

[de77]

Vale com'è andata la visita?
barbi pensavo che Chiara fosse in vacanza, sbaglio?
miiiiiiiiii stamattina sono flippata e non ho voglia di fare niente

[vale2009]

[quote="de77"]Vale com'è andata la visita?
Bene , la bimba e' cresciuta nei parametri e si e' girata speriamo che ci rimanga ..., adesso prox visita e' il 5 Agosto per ecografia di accrescimento

[Torakiki]

Buona giornata a tutte!!

Fagiolina per quanto riguarda la conservazione autologa per quel che ne so io, tecnicamente è uguale alla donazione eterologa, solo che invece di essere donazione è una conservazione privata esclusiva per il tuo bimbo e ha una durata maggiore di conservazione.
In H mi hanno detto che non è sicura quanto la donazione eterologa e che costa parecchio, intorno ai 2000-2500 euro per 20-30 anni. Considera inoltre che la donazione eterologa cmq puoi un'indomani richiedere un supporto e che la prima ricerca che effettuano è quella di verifcare se le cellule di tuo figlio sono state già usate oppure no e in tal caso cmq tuo figlio riceve le sue stesse cellule.
Al momento della nascita viene dato il codice a barre alla sacca uguale al tuo bracciale in H che corrisponde a sua volta a quello del bimbo/a....vedi tu! Cmq ha ragione Gin dicendo che la procedura per la conservazione autologa è lunga e che devi trovare il prima possibile la struttura che ospiterà le cellule. Mi informarei anche nel caso in cui la placenta non fosse idonea, perchè per la donazione eterologa viene cmq presa per ricerche.

[valchiria88]

CIAO A TUTTE!!!!!!!
è davvero tanto che non scrivo! vergogna SCUSTEMI!!!!!

come procede la gravidanza?
a me si gonfiano le gambe e inizierò domani a portare le calze elastiche (come l'altra volta) ma con sto caldo non ne ho proprio voglia!

Vedo che i maschieti sono in netta maggioranza

la ginecologa mi ha messa a dieta (cosa che già facevo di mio....cooooomunque). voi' come siete messe????

[valchiria88]

RED la tua dieta è l'america in confronto alla mia (nel mio ospedale danno a tutte la stessa da 1600 calorie) e ha la metà delle cose che hai tu. è molto limitata e ristretta, con poca varietà fa proprio cacare!

[Terry1978]

passo per un salutino al volo ..uffina,mi dispiace nn essere più tanto presente ..mi mancate!
purtroppo rebecca nn mi lascia manco un attimo libera e se mi vede al pc ..vuole starci lei!

a presto..spero!

p.s. qui tutto ok e spero pure voi.

[barbi77]

Buon pomeriggio ottobrine accaldate.... che afa
Ciao Fagiolina, ripresa dal coma mattutino???

[Torakiki]

Ragazze ho appena inserito alcune foto mie, ma soprattuto del mio amore quando ho fatto la morfo! Che emozione ogni volta che le rivedo cuore di mamma

[fagiolina05]

Buon pomeriggio ottobrine accaldate.... che afa
Ciao Fagiolina, ripresa dal coma mattutino???

No Barbi... và sempre peggio.... oggi direi che nn è giornata... mi sento debole, senza forze... e con un mattone sulllo stomaco
alle 16 stacco dall'ufficio e vado al centro estivo a prendere Lara ma poi in teoria avevo promesso ad un'amica di andare a fare shopping x saldi con lei... ma sono davvero a zero