DIETA A ZONA

[dolceviola]

Sarà il più venduto

[hope]

Si, ma ci sono anche i grassi e le proteine, se è doppia mozzarella soprattutto, mi sa che siano scarse rispetto al resto

ma la mia dietologa esperta di zona mi ha detto proprio di fare cosi per mangiare una pizza in zona

[Chikka]

Si, ma ci sono anche i grassi e le proteine, se è doppia mozzarella soprattutto, mi sa che siano scarse rispetto al resto

ma la mia dietologa esperta di zona mi ha detto proprio di fare cosi per mangiare una pizza in zona

Davvero??? Senza aggiungere altre proteine?
Allora non dico più niente

[elfa]

Io pure nel libro che ho della zona ho letto che si può mangiare una pizza ma con doppia mozzarella

[Chikka]

Allora sorry, ricordavo male.
Anzi, evidentemente sbagliavamo noi, perchè mi ricordo perfettamente che quando si mangiava la pizza poi si abbondava con le proteine. Eppure siamo calati lo stesso

[hope]

spuntino del pomeriggio 1 blocco

25gr di crudo
1 pesca (150gr)
3 mandorle

uè ma solo io metto cosa ho mangiato????

[Saretta78]

uè ma solo io metto cosa ho mangiato????

Infatti......sembra anche a me...

[mariangelac]

hope io non posso scrivere nulla perche non la sto facendo.... mi interesso ma non ho il tempo e la forza per iniziarla per ora

[elfa]

uè ma solo io metto cosa ho mangiato????

Infatti......sembra anche a me...

Io ti copio...

[hope]

uè ma solo io metto cosa ho mangiato????

Infatti......sembra anche a me...

Io ti copio...

a vabbè allora :fuck:


pranzo di oggi

1 uovo e due albumi con 20gr di parmigiano dentro 3P (è una bontà!!!!!!!!!!!)

300gr di zucchine 1/2 C

11 ciliegie 1 e 1/2 C

1 fettina di pane bianco (15gr) 1C

1 cucchiaio d'olio 3G

[dolceviola]

Io non la sto facendo...ogni giorno una scusa valida per non iniziarla

[co73]

Ciao Ragazze,

mi sono incuriosita anch'io su questa DIETA A ZONA e ho deciso di iniziarla

Ho letto tutto il post e ho già chiesto a DOLCEVIOLA la sua tabellina

Ho fatto il calcolo dei blocchi con il link che avete messo e a me spetterebbero SOLO 9.6 blocchi al giorno . Comunque come avete detto voi al di sotto degli 11 non vado di certo.


Volevo solo un chiarimento:

11 blocchi al giorno = 11 blocchi di proteine + 11 blocchi di grassi + 11 blocchi di carboidrati?



Speriamo di farcela il mio grosso problema è che io lavoro lontano da casa e il pranzo prima lo facevo sempre al bar . Adesso è un po' complicato preparare tutto. AVETE SUGGERIMENTI?

[Saretta78]

Ho comprato un libro...in una libreria super fornita della località di mare dove mi trovo in ferie.....ma quello acquistato da voi non l'ho trovato nemmeno qui...

Ho sfogliato un pochetto e ne ho trovato uno MERAVIGLIOSO!! Si intitola : VIVERE IN ZONA....e ci sono 250 ricette con tanto di blocchetti e tantissime idde di spuntini e pranzi e cene con tanto di numero di blocchetti......è bellissimo!

Ho già iniziato a leggerlo..............appena rientrerò dalle vacanze vi scrivo tutti i pasti tipo da 1-2-3-4-5 blocchetti

Così potrete prenderne tutte spunto.....

[Saretta78]

Ho comprato un libro...in una libreria super fornita della località di mare dove mi trovo in ferie.....ma quello acquistato da voi non l'ho trovato nemmeno qui...

Ho sfogliato un pochetto e ne ho trovato uno MERAVIGLIOSO!! Si intitola : VIVERE IN ZONA....e ci sono 250 ricette con tanto di blocchetti e tantissime idde di spuntini e pranzi e cene con tanto di numero di blocchetti......è bellissimo!

Ho già iniziato a leggerlo..............appena rientrerò dalle vacanze vi scrivo tutti i pasti tipo da 1-2-3-4-5 blocchetti

Così potrete prenderne tutte spunto.....

[Saretta78]

OPS....ho postato due volte...

[Saretta78]

11 blocchi al giorno = 11 blocchi di proteine + 11 blocchi di grassi + 11 blocchi di carboidrati?

Proprio così....

[Saretta78]

Speriamo di farcela il mio grosso problema è che io lavoro lontano da casa e il pranzo prima lo facevo sempre al bar . Adesso è un po' complicato preparare tutto. AVETE SUGGERIMENTI?

Ricordo quando la feci anni e anni fà(e anch'io mangiavo fuori) che avevo trovato la possibilità di creare dei panini,contando tutti blocchi......e i portavo dietro quelli più,ogni tanto,delle mandorle per completare con i blocchi di grassi....

Se hai la tabella dei grammi per blocco di tutti i macronutrienti...dovresti riuscire a comporre qualcosa di pratico e dentro la zona...

[dolceviola]

Saretta, io non ci sto riuscendo nonostante i buoni propositi

Mi viene pesante organizzare la spesa e preparare i menù...specialmente perchè si mangiano tante verdure, quindi dovrei tenere un pò tutto e fare tanti piccoli blocchetti per pasto...

[mariangelac]

Ragà non lo vorrei dire ma io sto facendo una dieta a zona mooooolto alla buona, nel senso che non peso niente, vado ad occhio, perche non ho tempo di fare nulla di piu di quello che gia faccio, e FUNZIONAAA sono dimagrita di un paio di chili, e non l'avrei mai detto, perche sto mangiando abbastanza. Prima mangiavo moltissimi carboidrati senza l'aggiunta di proteine, ora pur non riuscendo a rinunciare alla mia dose di grissini, tarallini, patatine, e pasta, faccio attenzione ad aggiungerci delle proteine, piu o meno ad occhio, so che devono essere di meno come quantita. Se non avete tempo vale la pena di farla anche male.... almeno vi rendete conto se è quella giusta per voi, no?

[dolceviola]

E' vero Mariangela. dovrei insistere, uffa

Io faccio bene solo la colazione ed il 1° spuntino. Al pranzo mi girano già le scatole