DIETA A ZONA

[Chikka]

urka ma che è? Un enigma? urka :ahah

Nostradamus e le sue profezie?
"Considera che per ottenere 1 BLOCCO (dovresti mangiarne 3 per ogni pasto" nn capisco??
"devi aggiungere 0.5 di proteine, togliere 11 di grassi e togliere 4.4 di carbo" neppure qui comprendo come sono venuti fuori i numeri...
No, nn ce la posso fare grazie chicca per averci provato

In che senso? Ogni blocco deve essere 1 unità di proteine + 1 unità di grassi + 1 unità di carbo
Se nel tuo caso è uscito 0,5 di proteine, vuol dire che devi aggiungere qualcosa perchè questo valore passi a 1, quindi aggiungere altri 0.5 di proteine

Ah, ok!

Non è chiaro neanche così?

[dolceviola]

Si Chikka,

Adesso vado a studiarmi di nuovo il calcolatore

[Chikka]

[dolceviola]

Chikka, comincio a capirci qualcosina! E' fondamentale però leggere la pagina iniziale altrimenti è un casino:
http://www.massamagra.com/" onclick="window.open(this.href);return false;

Ho calcolato il mio fabbisogno di proteine con questo software:

http://www.massamagra.com/" onclick="window.open(this.href);return false;

e poi ripreso il calcolatore. Devo dire che mi sento ancora un tantinello confusa, ma basterà un pò di esercizio mentale per capirlo (quello fisico no )

[dolceviola]

Specifico meglio:
http://www.massamagra.com/dieta-zona-guida-rapida.htm" onclick="window.open(this.href);return false; questo per capirne di più



http://www.massamagra.com/calcolo-fabbi ... oteico.htm" onclick="window.open(this.href);return false; questo per il calcolo del fabbisogno proteico

[Chikka]

A dire la verità, davo per scontato che voi sapeste il meccanismo dei blocchi, ecco perchè vi ho indicato il calcolatore. Pensavo che l'abc lo sapeste già

[dolceviola]

Chikka, sapevo il meccanismo dei blocchi ma per capire meglio il calcolatore ho dato una rispolverata al mio AMPIO sapere

[mariangelac]

urka ma che è? Un enigma? urka :ahah

Nostradamus e le sue profezie?
"Considera che per ottenere 1 BLOCCO (dovresti mangiarne 3 per ogni pasto" nn capisco??
"devi aggiungere 0.5 di proteine, togliere 11 di grassi e togliere 4.4 di carbo" neppure qui comprendo come sono venuti fuori i numeri... domanda
No, nn ce la posso fare grazie chicca per averci provato

In che senso? Ogni blocco deve essere 1 unità di proteine + 1 unità di grassi + 1 unità di carbo
Se nel tuo caso è uscito 0,5 di proteine, vuol dire che devi aggiungere qualcosa perchè questo valore passi a 1, quindi aggiungere altri 0.5 di proteine

Ah, ok!

Non è chiaro neanche così?

Chicca adesso ho capito perfino io vado a rendermi conto delle varie possibilità che ho grazie

[Chikka]

Evviva!!! Ce l'ho fatta!

[hope]

Questa è la dieta per me perchè devo mantenere i valori dell'insulina bassi...ma non ci capisco niente....esiste una lista di proteine, carboidrati e grassi da poetr abbinare fra loro?
Io per ora ho capito solo che devo prendere 10 blocchi

potrei mandarti la mia lista via fax, è troppo lunga per copiarla su pc

[elfa]

Questa è la dieta per me perchè devo mantenere i valori dell'insulina bassi...ma non ci capisco niente....esiste una lista di proteine, carboidrati e grassi da poetr abbinare fra loro?
Io per ora ho capito solo che devo prendere 10 blocchi

potrei mandarti la mia lista via fax, è troppo lunga per copiarla su pc

Davvero? Si!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[hope]

elfa mandami il tuo fax allora

[hope]

ho trovato questo sito molto interessante sulla dieta a zona dove c'è un compositore pasti, mi sembra diverso da quello segnalato qualche messaggio fa...
http://www.optizone.it/fz/maildesigner.asp" onclick="window.open(this.href);return false;

[meri]

Ciao a tutte, ho scoperto solo adesso questo post.
Ho sempre sentito parlare della dieta a zona con risultati positivi se seguita bene.
Vorrei provare anche io a farla, se riesco a capirci qualcosina.
Sono riuscita a perdere sette kg nel giro di un anno e credetemi che la dieta che faccio io e' piu' che altro digiuno (ho eliminato i carboidrati).
Ma nonostante questo dimagrisco molto lentamente.
Piu' che altro avrei bisogno di un dietologo, ma io sono in germania e qui non saprei a chi rivolgermi.
MI sono stampata tutte le informazioni dei siti che avete postato voi e adesso vado a studiarmeli un pochino.
Spero davvero di capirla, perche' in questo periodo non riesco davvero ad accettarmi e questa cosa mi porta ad avere quasi un senso di depressione, non so se qualcuna riesce a capirmi.
Va be'; non voglio lamentarmi piu' del dovuto.
Spero di riuscire a seguire questa dieta insieme a voi e di riuscire ad avere dei risultati incoraggianti.
Solo una domanda; io non faccio esercizio fisico perche' essendo sola qui in germania e con due bambine piccole, non ho ne' il tempo, ne' la possibilita'.
So che l'esercizio fisico, in una dieta, e' molto importante; ma puo' compromettere, in questo caso della zona, i risultati?
Un bacione, vado a leggermi le pagine che ho stampato.

[meri]

con il calcolatore, mi e' uscito fuori che ho bisogno di 11,4 blocchi.
Io considero 11.
Se faccio 3 blocchi a colazione, 3 a pranzo e tre a cena, me ne rimane uno per meta' mattina e uno per la sera prima di andare a dormire.
Cosi' sono 11 giusto?

Scusate, non so se sto facendo confusione.
In linea di massima fin qui penso di averlo capito ma non so se sto facendo confusione

[Chikka]

Esatto. Diciamo che il minimo necessario sono 11 blocchi, ripartiti come hai detto tu.
In teoria, più movimento fai, più blocchi ti servono.
Noi però avevamo fatto quasi zero movimento e i chili li avevamo persi ugualmente

[meri]

Noi però avevamo fatto quasi zero movimento e i chili li avevamo persi ugualmente

Questa frase gia mi consola parecchio!!!
C'e qualche libro, pero' davvero chiaro; che mi potrebbe aiutare e che soprattutto potrei acquistare dall'estero?
IO pensavo che mi potrebbe aiutare fare un piano giornaliero il giorno prima in modo che mi possa programmare meglio.

[Chikka]

L'ultimo libro che avevo preso (ma che non ho ancora guardato) è LA ZONA IN 80 MINUTI di Gigliola Braga. Insieme al libro c'è anche un dvd
http://www.liberonweb.com/asp/libro.asp?ISBN=8820042398" onclick="window.open(this.href);return false;
Dai un occhio se qualche bookstore online tipo bol.it o ibs.it ce l'ha e consegna lì da te

[Chikka]

Su IBS ce l'hanno
http://www.ibs.it/code/9788820042394/br ... minuti-con" onclick="window.open(this.href);return false;
e consegnano da te, bisogna vedere se conviene
http://www.ibs.it/hlp/hlpfaq.asp#g1" onclick="window.open(this.href);return false;

[meri]

grazie chicca.
Sei gentilissima.
Adesso provo a farmi un piano giornaliero per domani.
Cosi' da domani inizio.E speriamo bene.
Vi faccio sapere.