LE CONTRAZIONI:
Che cosa le provoca?
All'interno delle cellule muscolari dell'utero, per effetto dello stimolo dell'ossitocina (ormone), aumenta la concentrazione degli ioni di calcio. Questo incremento fa attivare due sostanze, actina e miosina, che sono le responsabili dell'accorciamento delle fibre muscolari, che provoca la contrazione dell'utero. Ecco che sentite la contrazione.
Perché si verificano nel corso della gravidanza?
Dal secondo trimestre, si presentano sporadicamente in forma poco dolorosa, sono dovute all'allenamento dell'utero, che si modifica per adattarsi alle esigenze del feto e si prepara già al parto.
Le cause scatenanti possono essere molte: dal progressivo ingrossamento dell'utero, dai primi movimenti del bambino, da disturbi intestinali (diarrea o stitichezza).
Nelle ultime settimane di gestazione, le contrazioni diventano più evidenti e dolorose, servono a tonificare l'utero e a preparare la dilatazione del collo uterino.
Alcune precauzioni per prevenire contrazioni forti troppo presto
Attenzione a non fare sforzi eccessivi
ad ogni sforzo, infatti, l'utero riceve una sollecitazione e si contrae. Quindi è bene evitare non solo di caricarsi con la spesa, ma anche farsi aiutare nei lavori di casa e, se si ha già un bambino, cercare di fare con lui giochi tranquilli e di prenderlo in braccio il meno possibile.
Controllare stress e stati emotivi intensi
perché affaticano l'organismo, quindi, se è difficile riuscire ad essere rilassate e serene, si può comunque fare qualche esercizio di rilassamento e dedicarsi momenti di riposo durante la giornata.
Come distinguere quelle del travaglio?
Contrazioni sporadiche
se senti: un piccolo crampo addominale non doloroso, che si ripete ogni tanto
cosa fare: rallentare i ritmi quotidiani
fai un controllo: se hai mal di schiena, dolori ai reni o le contrazioni sono frequenti (ma anche qui IO aggiungo che mal di schiena e reni puo' essere normale in gravidanza visto il peso che aumenta)
Contrazioni preparatorie
se senti: un indurimento della pancia, come di un muscolo contratto. La sensazione può ripresentarsi dopo alcune ore o il giorno dopo.
cosa fare: rilassarti, stenderti sul letto o su una poltrona comoda
fai un controllo: se diventano troppo regolari, anche se non molto dolorose o se sono sempre più intense e frequenti.
Contrazioni da travaglio
se senti: durano 30-40 secondi all'inizio, poi arrivano fino a un minuto, con intervalli sempre più ravvicinati. Dopo aver raggiunti l'intensità si placano fino alla fase di riposo. Il dolore coinvolge anche la schiena e i reni
cosa fare: muoversi e camminare aiutano a velocizzare il travaglio.
vai in ospedale: quando le contrazioni progrediscono con intervalli sempre più brevi, fino a 10 o 5 minuti tra una contrazione e l'altra.
Soprattutto dalla fine del 5° mese in poi è possibile avvertire degli indurimenti della pancia, a volte sono causati dai movimenti stessi del nostro bambino e a meno che non siano frequenti nell'arco della giornata o dolorosi è bene non allarmarsi troppo ma riposarsi il piu' possibile. I vari mal di schiena e mal di reni possono essere causati dal peso che aumenta e carica sulla schiena e qui sta alla razionalità di ciascuna di noi il sapere quando allarmarsi o no
Gli indurimenti di pancia causati dalle contrazioni in genere durano solo alcuni secondi passati i quali la pancia si rilassa da sola. Se notate che la vostra pancia è dura molto piu' a lungo o addirittura per tutta la giornata, le cause potrebbero essere altre come per esempio problemi intestinali, stitichezza ecc...
Nell'arco del 3° trimestre le contrazioni (o indurimenti di pancia che dir si voglia) possono presentarsi piu' frequentemente che rispetto al secondo trimestre a causa dell'utero che aumento notevolmente le proprie dimensioni e del bambino che crescendo ha movimenti piu' decisi.
La contrazione prende tutta la pancia e non solo una parte, se sentite un indurimento solo da una parte (a destra o a sinistra o solo in basso) probabilmente è solo il vostro bambino che punta i piedi o le mani o si stiracchia, provate a massaggiare delicatamente la parte e vedrete che tutto tornerà nella norma.
Queste informazioni mi sono state fornite dalla mia ginecologa, se doveste notare delle cose errate riportate le vostre esperienze così potremo confrontarci e rasserenarci.
anzi a volte mi ritrovo anche semi a pancia in giu e non credo questo possa causare contrazioni
