[spostato] alimenti con proteine?! [per crescita bimba]

[Ragion]

ciao a tutte, ho fatto la morfologica e la mia bimba risulta al 10' centile..l'ecografista mi ha consigliato riposo e piu' carne e pesce. Anche la Gine mi ha detto che e' un po' piccola.
Vorrei sapere da voi se c'e' un alimento che contiene piu' proteine di altri..
grazie

[samuela]

Ciao Ragion,
che io sappia le uova e il grana sono ricchi di proteine. Ma ti consiglio comunque una dieta varia di carne e pesce.
In bocca al lupo

[esse]

carne e legumi!
per il pesce a me è stato consigliato salmone e tonno (1 volta a settimana), però ci sono anche delle teorie secondo le quali il tonno è sconsigliato.

[mariangelac]

Infatti Esse, sono sconsigliati in gravidanza tutti i pesci grandi, tonno, pesce spada....... gli altri nn mi vengono in mente , nn credo sia una teoria, infatti in america fanno campagne di sensibilizzazione e so che in taluni stati è vietato.
Ma il gine è sicuro che le dimensioni dipendono dall'alimentazione? Perche io sono vegetariana, e nn ho mai toccato ne pesce ne carne, latticini e uova pochi perche le nausee mi affliggevano, e di bambini in pancia ne avevo 3

[esse]

mariangela ... sull'alimentazione posso assicurarti che ci sono varie campane.
io ad esempio mangio il tonno e il pesce tranquillamente, di ogni tipo, l'ho chiesto anche alla mia gine e lei è d'accordo. il problema è legato al mercurio che potrebbero assorbire, ma tutto dipende sempre da dove lo compri e quanto ne mangi. ad altre persone invece è stato sconsigliato.
molti non mangiano i funghi, a me non sono stati vietati.
addirittura mi è stato detto, e ho anche letto, che gli spinaci non andrebbero mangiati in gravidanza perchè contengono non so cosa che impedisce l'assorbimento del calcio. invece poi ti consigliano di mangiarli perchè ricchi di folina.
alcuni gine dicono no alla carne di maiale, altri invece dicono si purchè ben cotta.
alcuni dicono niente formaggi e latticini perchè sono grassi e altri dicono che invece sono un importante apporto di calcio.

uhhhhh troppe ce ne stanno!!
io credo che con moderazione e con le giuste attenzioni si debba mangiare tutto!!

quanto al discorso: alimentazione e crescita, è vero che la giusta alimentazione è fondamentale alla crescita, soprattutto nei casi in cui il bimbo/a risulta + piccolo/a. tu probabilmente da vegetariana hai comunque un'alimentazione bilanciata e avrai preso le proteine dai legumi e da altri alimenti.
la mia bimba quest'estate risultava + piccola di una settimana, si alimentava male a causa di un distacco, mi hanno fatto integrare l'alimentazione con + proteine e ha recuperato il ritardo di crescita!!

[Jadore]

i legumi, ceci, fagioli, lenticchie se ti piacciono fatti delle belle minestre, adesso che è freddo si mangiano con piacere.

Anche i pinoli e arachidi contengono molte proteine

Oltre all'uovo, tonno, pesce etc etc

tanti

[laura s]

Al primo posto carni bianche, pesce azzurro (non pesci grandi come tonno e spada per la storia del mercurio) e latte.

Seguono carni rosse, uova e latticini.

Validi anche i legumi consumati insieme a pasta o pane.

Ma tu sei sottopeso?

[upsmag]

Al primo posto carni bianche, pesce azzurro (non pesci grandi come tonno e spada per la storia del mercurio) e latte.

Seguono carni rosse, uova e latticini.

Validi anche i legumi consumati insieme a pasta o pane.

Ma tu sei sottopeso?

[Ragion]

io non sono sottopeso anzi sono ben in sovrappeso..
Esse come hai fatto a recuperare il peso della bimba? cosa hai mangiato in particolare?

[emmanto]

a me la gine nn ha dato particolari divieti, mi ha consigliato di mangiare molta verdura cotta e cruda ma a me troppa verdura ha fatto male e allora evitando insaccati( nn ho anticorpi x la tox) e prosciutto crudo e il salmone affumicato se nn cotto, mangio tutto anche il tonno sto attenta alla carne rossa e a troppi carboidrati. nei primi tre mesi impazzivo per i legumi ne mangiavo in quantità sono altamente sazianti sono buoni e fanno bene!
Good luck!

[laura s]

Se vuoi se ti compri il libro "cosa aspettarsi quando si aspetta" c'è tutta la dieta consigliata per la gravidanza con i calcoli delle proteine... puoi valutare se in effetti ne mangiavi troppo poche e fare i conti del fabbisogni giusto...

[esse]

io non sono sottopeso anzi sono ben in sovrappeso..
Esse come hai fatto a recuperare il peso della bimba? cosa hai mangiato in particolare?

carne carne carne ... ogni giorno uno dei pasti è composto da carne (bianca o rossa) e verdura.
poi tantissima frutta.
pesce una max due volte a settimana.
uova 1 volta a settimana.
mozzarella o latticini una volta a settimana.
un bicchiere di latte ogni giorno.
la pasta la mangio solo se con legumi o verdura, e cmq mai + di 2 volte a settimane.

ho notato altre due volte, ad altre due eco, che di nuovo risultava + piccola (magari in periodi in cui avevo mangiato + spesso fuori e un po' + scombinato), ho ripreso con carne carne carne e le misure tornano ok!

e pensa che io non mangiavo carne da 14 anni!

[newmamy]

carne, pesce, lgumi , uova e formaggi in particolare il grana