CLUB HOUSE: LE COMARI $*****

[elevia]

elevia
io uno stick lo farei
io = pepe ovvero il muco faceva un pò come gli pare e a volte senza stick non avrei mai capito una mazza!!!
dai che così si cominciano le danze!!

..ok...ce provo! io ne ho sempre avuto una giusta dose visibile di muco, quindi mi fa strano non vederne ancora, ma può essere che tardi un po'!

[Peperita]

Orata,
in cosa consiste la tua dieta?
Quante calorie ha?
Consolati, anche io sono a dieta... essendo ancora un pò in sovrappeso la gine mi ha suggerito di mettere poco peso (anche zero)...
mi ha dato lei una dieta!!!

[orata]

PEPE la mia dieta è un disatro... non so bene quante calorie è perchè essendo diversa dalle altre per il fatto della celiachia la dott.ssa mi ha depennato le calorie e non riesco a leggerle... comunque un esempio, domani:
colazione 150 g latte ps scremato con 30 gr cereali e 1 spremuta
spuntino: yogurt alla frutta
pranzo: nodino di vitello al limone con carote grattuggiate e 50 gr di fette aglutinate (tipo pane senza glutine)
spuntino : 190 gr di mele
cena: 60 gr di riso allo zafferano e olio con 150 gr di spinaci lessati e 180 gr di mele.
spuntino: 20 gr di cioccolato fondente

ah ora vedo le calorie 1253,26 al giorno (però come ti ho detto sono depennato per il fatto che non ha una precisa quantificazione dei cereali e del pane senza glutine) pochine vero?

e la tua dieta come è?

[orata]

PEPE ho visto ora il tuo album, che amore il tuo Antonio ! Complimenti per la bellissima famiglia! Anche tu sei bellissima! Ma sovrappeso dove???? Nelle orecchie???!!!!!!

[Martaaa]

Orata niente stick...ciclo partito

[Peperita]

E' che sono sproporzionatissima...
porto la 42 di camicia ma la 48/50 di pantaloni....
una differenza orrendissima... quindi devo dimagrire un sacco sotto: la mia dieta è facilissima e quasi identica a quella che ho fatto per perdere i 20 kg:

o Colazione: 30 g di prodotto da forno (o cereali) a scelta tra le 350 e 410 cal/100 g + latte parz. scremato (150 ml) o intero (100 ml) o yogurt magro (125 ml) o magro alla frutta + caffè o tè, con dolcificante o un cucchiaino di zucchero.
o Pranzo e cena :

Primo:

pasta (anche integrale), riso (anche integrale), grissini o crackers (anche integrali), polenta, orzo, miglio, farro, pane (comune, all’olio, integrale), tortellini o ravioli.---- 70 grammi
Puoi scegliere anche: 210 g di patate oppure 210 g di gnocchi di patate.

Un secondo a scelta tra:
Carne (120 grammi) , a scelta, privata del grasso visibile.
Pesce (150 grammi): anche in scatola al naturale, molluschi, crostacei.
Uova (2/settimana): sode, alla coque, in camicia, in frittata o strapazzate.
Legumi: 60 g secchi, 150 g freschi, in scatola o surgelati.
Formaggi: 60 g di formaggi stagionati o erborinati, 100 g freschi. MAX 2 VOLTE A SETTIMANA
Salumi: Salumi sgrassati 60 g, non sgrassabili 40 g. MAX 2 VOLTE A SETTIMANA


Contorni di verdura.
Ogni tipo di verdura, scegliendo tu le quantità: puoi usarla come contorno, per arricchire i tuoi sughi, come ingrediente di un primo un secondo.
Attenzione: puoi consumare le verdure anche lontano dai pasti e sgranocchiarle quando preferisci.



Spuntini:

Frutta (500 grammi al giorno): Puoi scegliere tra tutta la frutta fresca di stagione, cercando di variare il più possibile. Puoi anche consumarla a fine pasto.


Condimenti nella giornata:

o Olio extravergine: 4 cucchiaini d’olio extravergine (conta anche quelli che usi per cucinare).
IL REGIME DA 1500 CALORIE

[Peperita]

Marta

[white]

marta
non parlatemi di diete
io sono a dieta da novembre per la glicemia quindi niente dolci e pochi carboidrati, praticamente un inferno!
comincio ad essere insofferente...mi sogno la notta di mangiarmi una bella PIZZA!!!!

[dreamyeyes]

Martaaa,

[elevia]

Marta ... puntiamo all'appuntamento al centro PMA tra poco dai!

[kk751]

marta, io rimango

[Martaaa]

Peper con la tua dieta ingrasserei

[kk751]

rosa,

[kk751]

aggiornato fotoalbum con un po' di fotine della piccola!!!!

[marti77]

ROSA ti capisco benissimo, a volte allontanarsi fa beneeee !!!!

MARTA ufffffiiii
DIETE non me ne parlate!!!! Io di solito mangio come una maiala ma faccio anche tantissimo moto (una decina di km al giorno di corsa più palestra) quindi brucio molto .... non sono magrissima (sono una 42 piena di pantalone) ma non ho un filo di grasso sulle gambe e sul sedere (sono abbastanza muscolosa) ... pecco nella parte alta invece ... nonostante innumerevoli addominali io metto ciccia sulla panza ... ormai mi son rassegnata ... è il mio complesso e mai mi passerà
Adesso con questa dieta per il fegato mi par di morire.... ma almeno compenso un pò l'inattività fisica di questo ultimo periodo (ho smesso di botto al test positivo) ...

[marti77]

KIKKA che cucciola

[elevia]

"....una decina di km al giorno di corsa più palestra"...

Complimenti Marty!!! che fisico! io faccio 200 metri e sono già spompata, non ho mai avuto resistenza!!!!

[marti77]

ma no ELEVIA, basta cominciare !!!
Io generalmente ci andavo al mattino (da aprile a ottobre, poi nel primo pomeriggio) verso le 6 (o poco prima) prima di andare al lavoro... poi rientravo... doccia velocissima e via con la giornata. Ti da una carica !!!

Uh uh ci stiamo avvicinando .... arriva il muco


Alice sta ancora dormendo ... appena si sveglia la carico in macchina e andiamo in visita dal cuginetto varicellato pure lui (è partito tutto da suo fratello se vi ricordate ...)... almeno usciamo un pò perchè qui in casa io strippo !!!

Buona giornata a tutte

AHHHHHH ... ho iniziato il quarto mese (potrei dire che ho finito il terzo ma dicendo che inizio il quarto mi sembra di essere mooolto più avanti )

[elevia]

marti, io sono una megadormigliona!!!! è impossibile per me svegliarmi così presto per andare a correre e poi farmi una doccia

si, stamattina ho sentito scendere liquido ma questo agnocasto mi dà dei dubbi (su internet i pareri sono così discordanti, alcuni dicono di prenderlo solo nel PO, altri tutti i giorni indistintamente...) temo che mi stia ostacolando l'ovulazione e sono tentata di sospenderlo e prenderlo solo nel PO.... vedo ancora 1/2 giorni e se la TB non si schioda da 36.5 allora sospendo e riprendo solo nel PO.

Passate una buona giornata con il cuginetto! e un mega EVVIVA per il 4 mese!!!

[Peperita]

Buon Giorno Comarine!!
Come va?

Marta, in effetti la dieta che ho seguito l'anno scorso era da 1300 kcal e questa da 1500... comunque io anche pensavo non fosse efficace e invece lo è stato... ora seguirò questa da 1500 per via del fagiolino... anche perchè se mi lascio andare riprendo i 20 kg....

Marti, hai ragione, l'importante è iniziare.
Anche io pensavo fosse impossibile fare tanto moto, ma l'anno scorso mi sono appassionata di bici e ho imparato a fare 30 km al giorno...