Yoga in gravidanza, chi l'ha provato cosa ne pensa?

[robyska]

Spero che tra voi ci sia qualcuno che mi possa dare la sua opinione a proposito dello yoga in gravidanza. Io non ò'ho mai praticato e a dire la verità son sempre stata un pò scettica a riguardo però qualche giorno fa un'amica mi ha riferito che anche lei non l'aveva mai fatto ma in gravidanza ha cominciato e ritiene di averne tratto notevoli benefici (maggiore elasticità e di conseguenza travaglio lampo!). Io per ora vado sporadicamente in piscina a fare libera balneazione ma, la maggior parte delle volte, devo stare attenta a non prendere qualche manata da qualche nuotatore scriteriato...mi sono informata per il corso di nuoto per gestanti ma, oltre ad essere molto caro, riconosco che la piscina non è proprio il mio habitat naturale...Insomma...spesso vado a camminare con mio marito ma è un'attività soggetta a molte limitazioni: condizioni meteo, impegni miei e suoi...
Insomma, sapete darmi un'idea?Grazie!

[Roblin]

Ciao robyska, io ho frequentato un corso di yoga in gravidanza (nella mia città ci vanno praticamente tutte le future mamme!) e devo dire che mi è servito tantissimo! Avevo un'insegnante esperta e super competente, che aveva elaborato un suo metodo, dopo aver girato l'Oriente e l'India per anni, un metodo studiato per le gestanti e per la nostra mentalità di occidentali. Lei consiglia di iscriversi presto, perché si ha più tempo di acquisire un metodo e di entrare in questa mentalità. Ci faceva fare esercizi semplici sia in preparazione al parto, sia esercizi che aiutavano il fisico e la mente durante la gravidanza, ad esempio per una corretta postura o per evitare il mal di schiena! Quello che a me ha dato di positivo è stato:
- buona salute durante le gravidanza
- serenità nell'accettare ogni possibile situazione (ad esempio il parto indotto, come è stato il mio caso)
- buona consapevolezza durante il parto - diciamo che mi sentivo proprio centrata su di me, non so se riesco a spiegarmi, ma - come dice la mia insegnante - è la mamma la protagonista del parto, non i medici - aiutata dalla respirazione, che mi ha davvero permesso di non perdere quasi mai la testa. Io te lo consiglio, fai pure anche passeggiate o altro, ma questo è uno spazio che prendi per te stessa e per la tua creatura, verifica solo che il corso sia tenuto da persone competenti, e vedrai che anche tu ne sarai contenta! Auguri e fammi sapere! Ah, e se hai bisogno di altre info sono qui!
Roberta

[FrancescaChiara]

UNA MERAVIGLIOSA ESPERIENZA!
Quando aspettavo Chiara ho fatto dieci lezioni di yoga e sono stata benissimo. Purtroppo non so dirti se mi avrebbero aiutato nel travaglio perché ho fatto un cesareo di urgenza.
Lo yoga mi aiutato tanto per il mal di schiena.
Te lo consiglio di

[silvye]

Io ho cominciato proprio quando aspettavo Gaia e non l'ho più lasciato! I dolori alla schiena sono scomparsi in una settimana per non parlare dei benefici anche psicologici. Oggi è il mio momneto speciale, tutto per me in cui scarico le tensioni quotidiane e mi rigenero

[saretta1978]

ti dico...
io le prime settimane sono stata a rischio perciò non ho potuto fare tanto ... ma dalla 12 settimana via libera del gine per piscina e camminate lunghe
la piscina non l'ho fatta perchè mio marito ha la fobia che possa scivolare e compromettere qualcosa....
le camminate adesso faccio un po' fatica a farle perchè la pancia pesa e le caviglie la sera sono stanche e gonfie... perciò si cammino ma a passo lento.. con la scusa di portare a spasso il cane faccio anche un paio di km al giorno...
Ma la cosa che mi ha fatta rinascere è stato il corso preparto...
non pensare... l'ho appena cominciato... ma ogni lezione è di circa 3 ore e mezza e comprende 45 min/1 ora di ginnastica yoga... è di un rilassante notevole e ti senti veramente da dio... perciò ti consiglio di informarti se nella tua città ci sono corsi yoga per gestanti... tra l'altro aiuta molto a trovare respirazione e posizioni ideali da usare in travaglio... inoltre insegnano anche posizioni per il rilassamento dei muscoli che sono più soggetti a stress tipo la schiena e le gambe!!

[dena]

Ciao robyska, io ho frequentato un corso di yoga in gravidanza (nella mia città ci vanno praticamente tutte le future mamme!) e devo dire che mi è servito tantissimo! Avevo un'insegnante esperta e super competente, che aveva elaborato un suo metodo, dopo aver girato l'Oriente e l'India per anni, un metodo studiato per le gestanti e per la nostra mentalità di occidentali. Lei consiglia di iscriversi presto, perché si ha più tempo di acquisire un metodo e di entrare in questa mentalità. Ci faceva fare esercizi semplici sia in preparazione al parto, sia esercizi che aiutavano il fisico e la mente durante la gravidanza, ad esempio per una corretta postura o per evitare il mal di schiena! Quello che a me ha dato di positivo è stato:
- buona salute durante le gravidanza
- serenità nell'accettare ogni possibile situazione (ad esempio il parto indotto, come è stato il mio caso)
- buona consapevolezza durante il parto - diciamo che mi sentivo proprio centrata su di me, non so se riesco a spiegarmi, ma - come dice la mia insegnante - è la mamma la protagonista del parto, non i medici - aiutata dalla respirazione, che mi ha davvero permesso di non perdere quasi mai la testa. Io te lo consiglio, fai pure anche passeggiate o altro, ma questo è uno spazio che prendi per te stessa e per la tua creatura, verifica solo che il corso sia tenuto da persone competenti, e vedrai che anche tu ne sarai contenta! Auguri e fammi sapere! Ah, e se hai bisogno di altre info sono qui!
Roberta

roblin credo proprio tu abbia frequentato il corso che sto facendo io...beh che dire io mi trovo veramente molto bene e quoto tutto quello che hai detto

beh il parto lo devo ancora provare e quindi vedremo come andrà ma di certo si arriva + consapevoli

[robyska]

Grazie a tutte,
mi avete convinta!! Oltretutto mio marito in passato faceva Yoga e la sua ex insegnante fa tutt'ora corsi vicino a casa nostra....quindi so a chi mi affido e mio marito avrebbe piacere di partecipare...perfetto !
Vi farò sapere...