Se non si è in casa è bisogna portarlo già pronto?
Alle 11:
cubetto di parmigiano
Crackers
Biscotti
Frutta secca
Frullato
Yoghurt
Barretta ai cereali
Un frutto
Verdurine crude
Alle 13
Toast
Insalata
Panino con prosciutto/salame/ecc
Un secondo con contorno già pronto
Insalata di riso/pasta
Pizza
Focaccia