LA PROVA BIKINI PIAN PIAN SI AVVICINA, LA DIETA DUKAN AIUTA LA GOLLINA

[Saretta78]

gz,

[Saretta78]

Io domani sarò al mare....e lasceremo la macchina nel cortile della casa....

Penso andrò in spiaggia a piedi e non in bici....così saranno oltre 20 minuti ad andare e idem a tornare

[DailyCandy]

ehilà!
Vi vedo tutte super-motivate! Che bello! Mettete un entusiasmo!

Io come sapete niente dieta però ho tirato fuori dalla polvere la balance board delle nintendo wii ... ed è un pò che mentre la pupa si fa il riposino pomeridiano io salto su e giù ... ho perso un kilo e 200 grammi in una settimana

[Saretta78]

Lo vedete questo link

http://d.repubblica.it/ricette/ricetta/ ... an/2179090" onclick="window.open(this.href);return false;

[lupikky]

Oggi mi sono fatta un cheeseburger Dukan....mamma mia, che goduria!!!!!!!!!

E nonostante il ciclo ho perso mezzo kilo negli ultimi 4 giorni (io faccio 2 + 2)...

Saretta bella la pizza che hai linkato!
Io ci litigo sempre un pochino con le pizze...non me ne è venuta nessuna entusiasmante.....quella col seitan istantaneo è buona, ma il mio negozietto bio l'ha finita (o meglio, gliel ho finita io) e dovrebbe arrivare questa settimana, sono in astinenza!

[STEFI@VALERIO]

Domanda: ma voi lo trovate il formaggio magro 0 grassi come quello indicato nella pizza di Saretta?

Dalle mie parti neanche l'ombra.

Comunque sono a -2 dopo cinque giorni.

[Chantal]

Buongiorno ragazze,
vi informo dei miei risultati della Dukan.
Ieri a 9 giorni dall'inizio della dieta (con 3 gg. d'attacco fatti bene) e poi con qualche sgarro...... e niente camminata....., la mia bilancia segnava - 2.5 kg.
Inutile dire che sono molto soddisfatta.
Oggi vado ad un ricevimento.....e non so cosa accadrà
Sinceramente, vorrei mangiare unh po' di tutto, poi da domani.......ricomincio la dieta con la fase d'attacco , considerando che ho solo altri 3 kg. da perdere.....e il pantalone che dovrei indossare mi cade alla perfezione
Un bacio a tutte voi

[lupikky]

Buongiorno!!!!!!!
I miei bimbi (in realtà quindi mio marito) mi hanno regalato la wii fit....così oggi che c'è tempaccio ho fatto (e farò appena si addormentano) un po' di esercizi....considerato che sta scostumata mi ha detto che la mia età "fisica" corrisponde a 53 anni
Proprio bello, una faticaccia! Bene così intensifico l'allenamento!


Stefi no anche io non lo trovo, di solito lo sostituisco con il tofu morbido o il fage

[crikorki]

RAGAZZE ma questa dieta si può fare allattando??

[gz]

RAGAZZE ma questa dieta si può fare allattando??

NO E' PROPRIO SCONSIGLIATA
LO DICE ANCHE LUI NEL LIBRO

OLTRE DIRE OVVIAMENTE CHE NESSUNA DIETA DISSOCIATA E' ADATTA IN ALLATTAMENTO

[gz]

IO A 5 GIORNI DI FASE DI ATTACCO SONO A -2 KG
SPERAVO DI PIU' MA NON MI LAMENTO VISTO CHE OGGI COMUNQUE DOVREBBERO ANCHE ARRIVARMI

[gz]

SABATO HO COMPRATO TOFU E SETAN

HO PROVATO A FAR LE CREPE CON IL TOFU E SENZA QUELLE ADATTE ALLA FASE ATTACCO
SOMMA... SI MANGIANO... MEGLIO DI NIENTE

PROSSIMAMENTE TENTERO' ANCHE LA PIZZA E ALCUNE RICETTINE ADATTE ALLA FASE CROCIERA CHE DOVREI INIZIARE DA GIOVEDI PROSSIMO

[Saretta78]

Buongiorno Dukaniane!

Io venerdì mi sono dimenticata di segnarvi la pesata settimanale....

Bhè......

La bilancia mi dava 53.0 kg tondi tondi......il che significa che nella scorsa settimana di crociera ho perso 600 grammi, nonostante il ciclo...partito comunqe giovedì sera....

Come vi ho detto varie volte io NON rispetto la Dukan nel fine settimana, proprio perchè devo perdere ancora, SOLO, 2 kg.....ma allo stesso tempo non è che mi strafogo, mangio normale.....

Questo significa che la dieta funziona alla grande.....5 giorni di crociera rigorosa......e gli sgarri del week-end non fanno assolutamente niente....

Ovviamente sconsiglio questo atteggiamento a chi deve buttar giù numeri più importanti.......

[gz]

BRAVA SARA!
CHISSA' CHE SODDISFAZIONE!

[gz]

DOMANDA CROCIERA COME FATE???

1+1??

[Saretta78]

DOMANDA CROCIERA COME FATE???

1+1??

Io la faccio a modo mio....

Colazione, merenda, pranzo e spuntino al pomeriggio.....PP

Cena..PV

Mi viene più comodo con l'ufficio avere le mie cosine solo PP....e la sera ceno con Nathan con carne e verdure o pesce e verdure....

A volte, se in mensa c'è qualche verdura che m'ispira, faccio PV anche a pranzo, ma capita una volta settimana, massimo due....

[STEFI@VALERIO]

Buongiorno!!!!!!!
I miei bimbi (in realtà quindi mio marito) mi hanno regalato la wii fit....così oggi che c'è tempaccio ho fatto (e farò appena si addormentano) un po' di esercizi....considerato che sta scostumata mi ha detto che la mia età "fisica" corrisponde a 53 anni
Proprio bello, una faticaccia! Bene così intensifico l'allenamento!


Stefi no anche io non lo trovo, di solito lo sostituisco con il tofu morbido o il fage

Grazie lupikky. Il tofu proprio non mi piace...ma lo riproverò. Lo yogurt Fage sì, invece!

[STEFI@VALERIO]

DOMANDA CROCIERA COME FATE???

1+1??

Io la faccio a modo mio....

Colazione, merenda, pranzo e spuntino al pomeriggio.....PP

Cena..PV

Mi viene più comodo con l'ufficio avere le mie cosine solo PP....e la sera ceno con Nathan con carne e verdure o pesce e verdure....

A volte, se in mensa c'è qualche verdura che m'ispira, faccio PV anche a pranzo, ma capita una volta settimana, massimo due....

Saretta, ma tu quanto hai perso in questo modo una volta conclusa la fase di attacco, e in quanto tempo?

Mi interessa perché la tua idea non è affatto male, e sarebbe perfetta anche per me .

[gz]

HELP

MI SCRIVETE LE SIGLE??

ANCORA NON LE CONOSCO BENE

PV??? =
PP??? =

[Saretta78]

PV= proteine-verdure (quello che dovrebbe essere la classica corciera)

PP= proteine pure....(la fase di attacco in pratica e i giorni in cui non devi mangiare altro)