Mio marito sta ingrassando troppo...

[hamilton]

Davvero la spremuta d'arancia e' molto calorica?
Io ne bevo una tutte le mattine da otto anni a questa parte...

[DadaEle]

Bon, io stacco...

Grazie comunque per la riflessione comunitaria.

[ishetta]

Una spremuta d'arancia ha 47 calorie per 100g. Direi che non è eccessivamente calorica, ovvio non ne devi bere 2 bottiglie.

[nottok]

Davvero la spremuta d'arancia e' molto calorica?
Io ne bevo una tutte le mattine da otto anni a questa parte...

L'arancia ha un indice glicemico alto, per questo pare che sia migliore il pompelmo rosa. Ti faccio un esempio, io ora a colazione mangio yogurth intero e macedonia di arance e pere. Però poi non tocco la frutta sino all'indomani e sono in forma. Quando, invece, pesavo sette chili in più e ingrassavo facevo colazione con latte & biscotti e mangiavo due arance dopo cena. Morale: se la spremuta è l'unica tua fonte di zuccheri per tutta la giornata è ok, non va bene se è un modo per dissetarsi in luogo del bicchiere d'acqua o se è accompagnata ad altri zuccheri. Spero che sia chiaro...

[ci610]

ci, io ho 10-12 chili di troppo, eppure sono sana.
ho una tendenza ad avere la glicemia alta per familiarità con il diabete, ma non è un problema legato al peso (ce l'avevo anche quando ero magra).
il mio colesterolo è perfetto, così come i trigliceridi e la pressione.
eppure sono fortemente in sovrappeso!

scusa ma vuoi dimagrire o no?
io stavo parlando con DadaEle che, mi sembrava, volesse dimagrire, e se vuole dimagrire significa che vuole pesare meno di adesso, quindi essere meno grassa, o più magra, si può dire in entrambi i modi
le ho chiesto se l'idea di vedersi magra possa essere una motivazione, mi ha dato le sue spiegazioni e le ho capite
ora, vogliamo scrivere una tesi di laurea su cibo-peso-salute?
no, perchè lo so che si può essere in sovrappeso ed essere, momentaneamente, in salute, ma se uno ha voglia di dimagrire non sta a pensare che è inutile tanto il colesterolo è a posto

[hamilton]

Davvero la spremuta d'arancia e' molto calorica?
Io ne bevo una tutte le mattine da otto anni a questa parte...

L'arancia ha un indice glicemico alto, per questo pare che sia migliore il pompelmo rosa. Ti faccio un esempio, io ora a colazione mangio yogurth intero e macedonia di arance e pere. Però poi non tocco la frutta sino all'indomani e sono in forma. Quando, invece, pesavo sette chili in più e ingrassavo facevo colazione con latte & biscotti e mangiavo due arance dopo cena. Morale: se la spremuta è l'unica tua fonte di zuccheri per tutta la giornata è ok, non va bene se è un modo per dissetarsi in luogo del bicchiere d'acqua o se è accompagnata ad altri zuccheri. Spero che sia chiaro...

Si, nottok, grazie. E' chiarissimo.
Io piu' che altro mi bevo un bicchiere di spremuta per fare il pieno di vitamina C, ma vedo che questo voi non lo considerate, giustamente, lo valutate di piu' dal punto di vista calorico.
Ma la spremuta non potra' mai essere la mia unica fonte di zuccheri per tutta la giornata...basta prendere un caffe' e zuccherarlo, basta mangiarsi una pasta a meta' mattina...

[nottok]

Una spremuta d'arancia ha 47 calorie per 100g. Direi che non è eccessivamente calorica, ovvio non ne devi bere 2 bottiglie.

Il problema è proprio questo. Quando si beve la spremuta se ne consuma più di 100 gr. In genere si spremono minimo due o tre arance e in battibaleno ecco ingurgitate 150 calorie :buu

[cipi]

Una spremuta d'arancia ha 47 calorie per 100g. Direi che non è eccessivamente calorica, ovvio non ne devi bere 2 bottiglie.

Il problema è proprio questo. Quando si beve la spremuta se ne consuma più di 100 gr. In genere si spremono minimo due o tre arance e in battibaleno ecco ingurgitate 150 calorie :buu

Quando seguivo la dieta a zona, se non erro la mattina potevo mangiare mezzo toast con prosciutto e formaggio (meglio senza formaggio) e 1 sola arancia premuta .
Veramente una miseria , eppure mi sentivo davvero bene .

[ishetta]

Una spremuta d'arancia ha 47 calorie per 100g. Direi che non è eccessivamente calorica, ovvio non ne devi bere 2 bottiglie.

Il problema è proprio questo. Quando si beve la spremuta se ne consuma più di 100 gr. In genere si spremono minimo due o tre arance e in battibaleno ecco ingurgitate 150 calorie :buu

Beh io a metà mattina ho esattamente un bicchiere di spremuta.
Il dietologo è come il pediatra: nessuno che abbia idee in comune.

Io ad esempio ho almeno 5 porzioni di frutta e verdura la giorno. Ho carboidrati e proteine ad ogni pasto. Ovvio in proporzioni diverse.

[nottok]

Davvero la spremuta d'arancia e' molto calorica?
Io ne bevo una tutte le mattine da otto anni a questa parte...

L'arancia ha un indice glicemico alto, per questo pare che sia migliore il pompelmo rosa. Ti faccio un esempio, io ora a colazione mangio yogurth intero e macedonia di arance e pere. Però poi non tocco la frutta sino all'indomani e sono in forma. Quando, invece, pesavo sette chili in più e ingrassavo facevo colazione con latte & biscotti e mangiavo due arance dopo cena. Morale: se la spremuta è l'unica tua fonte di zuccheri per tutta la giornata è ok, non va bene se è un modo per dissetarsi in luogo del bicchiere d'acqua o se è accompagnata ad altri zuccheri. Spero che sia chiaro...

Si, nottok, grazie. E' chiarissimo.
Io piu' che altro mi bevo un bicchiere di spremuta per fare il pieno di vitamina C, ma vedo che questo voi non lo considerate, giustamente, lo valutate di piu' dal punto di vista calorico.
Ma la spremuta non potra' mai essere la mia unica fonte di zuccheri per tutta la giornata...basta prendere un caffe' e zuccherarlo, basta mangiarsi una pasta a meta' mattina...

Beata te!! Io se zucchero il caffé o se faccio lo spuntino di metà mattina ingrasso di 1 Kg al mese.
Questo perché sono piccola e brucio poche calorie a riposo. Per il pieno di vitamina C: un limone senza zucchero tutte le mattine a digiuno con un dito di acqua tiepida. Ben più deprimente della spremuta...

[lemming]

Se vabbè, co ste diete da diabetici mi suiciderei annegandomi in un secchio di glucosio dopo tre giorni.

[ishetta]

Se vabbè, co ste diete da diabetici mi suiciderei annegandomi in un secchio di glucosio dopo tre giorni.

ma infatti io ritengo assolutamente deletereo questo genere di diete. Alla fine, se hai problemi e devi perdere un po' di kili, la vedo davvero difficili. Alla fine rischi di abbandonare.

[ishetta]

Davvero la spremuta d'arancia e' molto calorica?
Io ne bevo una tutte le mattine da otto anni a questa parte...

L'arancia ha un indice glicemico alto, per questo pare che sia migliore il pompelmo rosa. Ti faccio un esempio, io ora a colazione mangio yogurth intero e macedonia di arance e pere. Però poi non tocco la frutta sino all'indomani e sono in forma. Quando, invece, pesavo sette chili in più e ingrassavo facevo colazione con latte & biscotti e mangiavo due arance dopo cena. Morale: se la spremuta è l'unica tua fonte di zuccheri per tutta la giornata è ok, non va bene se è un modo per dissetarsi in luogo del bicchiere d'acqua o se è accompagnata ad altri zuccheri. Spero che sia chiaro...

Si, nottok, grazie. E' chiarissimo.
Io piu' che altro mi bevo un bicchiere di spremuta per fare il pieno di vitamina C, ma vedo che questo voi non lo considerate, giustamente, lo valutate di piu' dal punto di vista calorico.
Ma la spremuta non potra' mai essere la mia unica fonte di zuccheri per tutta la giornata...basta prendere un caffe' e zuccherarlo, basta mangiarsi una pasta a meta' mattina...

Beata te!! Io se zucchero il caffé o se faccio lo spuntino di metà mattina ingrasso di 1 Kg al mese.
Questo perché sono piccola e brucio poche calorie a riposo. Per il pieno di vitamina C: un limone senza zucchero tutte le mattine a digiuno con un dito di acqua tiepida. Ben più deprimente della spremuta...

Poi però mi devo fare la purga :ahah

[hamilton]

Uh, a pensare al limone spremuto mi si sono intrizzite le papille...
Non so, io sono stata 55 chili per 1:70 d'altezza fino a 33 anni.
Poi ho conosciuto mio marito e avuto un figlio e sono lievitata in 8 anni a 65 chili.
Leggermente sovrappeso, ma mio marito dice che sto meglio adesso di quando mi ha conosciuto.
Io invece mi sentivo moooolto meglio prima, piu' leggera, piu' agile.
Mangiavo di tutto e non ingrassavo.
Anche adesso, per come mangio, posso ritenermi fortunata, il pranzo e' uno schifo, mangio solo roba dal panettiere, pizza, pinzone, schiacciata con le olive, ormai forse il peso che dovevo prendere l'ho preso, e laltezza in questo mi salva.
Pero' SO che ce' una cosa che mi fa lievitare anche 3 o 4 chili se assunta regolarmente: l'aperitivo.
E questa e' un' ALTRA GRANDE rinuncia alla quale mi sottopongo per restare dentro range accettabili.

[nottok]

Una spremuta d'arancia ha 47 calorie per 100g. Direi che non è eccessivamente calorica, ovvio non ne devi bere 2 bottiglie.

Il problema è proprio questo. Quando si beve la spremuta se ne consuma più di 100 gr. In genere si spremono minimo due o tre arance e in battibaleno ecco ingurgitate 150 calorie :buu

Beh io a metà mattina ho esattamente un bicchiere di spremuta.
Il dietologo è come il pediatra: nessuno che abbia idee in comune.

Io ad esempio ho almeno 5 porzioni di frutta e verdura la giorno. Ho carboidrati e proteine ad ogni pasto. Ovvio in proporzioni diverse.

Sì è vero. La cosa più importante è riuscire a "incontrare" la dieta che si riesce a seguire. Anch'io nel 2001 avevo fatto una dieta (sempre consigliata da una dietologa) con proteine, carboidrati e frutta a ogni pasto, ero dimagrita ma poi non sono riuscita a tenere il peso perché, pur mantenendo la struttura del pasto, avevo aumentato le quantità.
Con questo sistema della dieta che suddivide i carboidrati dalle proteine e che non mi obbliga a pesare gli alimenti faccio meno fatica a mantenere i risultati ottenuti.
Il mio esempio della spremuta non era per dire che è calorica di per sé ma che è uno di quegli alimenti "ingannevoli" perché è senz'altro sana ma, come alimento liquido e dissetante, si tende a consumarne di più anche a corollario di un pasto completo. Ossia: pasta, pollo e spremuta non è molto diverso da pasta pollo e ovetto kinder. Soltanto che se bevo spremuta mi sento più "a posto" di quando non mangio l'ovetto Kinder.

[ishetta]

Hamilton, da questo ultimo post ho capito che tu non hai compreso niente di quello che abbiamo scritto noi chiattone

Tu dici "faccio una rinuncia" (l'aperitivo)
Io non faccio rinuncie perchè ad es. non mangio mai fuori pasto o male se sto bene, se non ho frustrazioni.
Poi succede come ieri un casino a casa (e non era una cosa grave xchè si era risolta senza alcuna conseguenza) e a me sale un magone allucinante, un senso di colpa ec. ecc. e la prima cosa che ho fatto è stato aprire il frigorifero. Ti assicuro che richiudere il frigo senza prendere nulla è stato difficilissimo.
Qui non c'è il sacrificio di rinunciare. Qui c'è da sistemare il modo di gestire l'ansia, la rabbia, la frustrazione.

[hamilton]

Urka nottok, hai completamente reso l'idea!

[ishetta]

Una spremuta d'arancia ha 47 calorie per 100g. Direi che non è eccessivamente calorica, ovvio non ne devi bere 2 bottiglie.

Il problema è proprio questo. Quando si beve la spremuta se ne consuma più di 100 gr. In genere si spremono minimo due o tre arance e in battibaleno ecco ingurgitate 150 calorie :buu

Beh io a metà mattina ho esattamente un bicchiere di spremuta.
Il dietologo è come il pediatra: nessuno che abbia idee in comune.

Io ad esempio ho almeno 5 porzioni di frutta e verdura la giorno. Ho carboidrati e proteine ad ogni pasto. Ovvio in proporzioni diverse.

Sì è vero. La cosa più importante è riuscire a "incontrare" la dieta che si riesce a seguire. Anch'io nel 2001 avevo fatto una dieta (sempre consigliata da una dietologa) con proteine, carboidrati e frutta a ogni pasto, ero dimagrita ma poi non sono riuscita a tenere il peso perché, pur mantenendo la struttura del pasto, avevo aumentato le quantità.
Con questo sistema della dieta che suddivide i carboidrati dalle proteine e che non mi obbliga a pesare gli alimenti faccio meno fatica a mantenere i risultati ottenuti.
Il mio esempio della spremuta non era per dire che è calorica di per sé ma che è uno di quegli alimenti "ingannevoli" perché è senz'altro sana ma, come alimento liquido e dissetante, si tende a consumarne di più anche a corollario di un pasto completo. Ossia: pasta, pollo e spremuta non è molto diverso da pasta pollo e ovetto kinder. Soltanto che se bevo spremuta mi sento più "a posto" di quando non mangio l'ovetto Kinder.

capito.
Io invece credo di aver imbroccato il modo giusto di alimentarmi (non mi piace la parola dieta) perchè (al di là della perdita di peso che è secondaria) non mi alzo da tavola con il senso di privazione che mi danno le diete tradizionali.

[nottok]

Se vabbè, co ste diete da diabetici mi suiciderei annegandomi in un secchio di glucosio dopo tre giorni.

[hamilton]

Hamilton, da questo ultimo post ho capito che tu non hai compreso niente di quello che abbiamo scritto noi chiattone

Tu dici "faccio una rinuncia" (l'aperitivo)
Io non faccio rinuncie perchè ad es. non mangio mai fuori pasto o male se sto bene, se non ho frustrazioni.
Poi succede come ieri un casino a casa (e non era una cosa grave xchè si era risolta senza alcuna conseguenza) e a me sale un magone allucinante, un senso di colpa ec. ecc. e la prima cosa che ho fatto è stato aprire il frigorifero. Ti assicuro che richiudere il frigo senza prendere nulla è stato difficilissimo.
Qui non c'è il sacrificio di rinunciare. Qui c'è da sistemare il modo di gestire l'ansia, la rabbia, la frustrazione.

Cosa credi?
Che io quando m'incazzo la prima cosa a cui penso non sia uscire in balcone a spipazzarmi una sigaretta???
Sai quante volte l'ho fatto?
Tante. Troppe.
Ora m'impegno a non farlo piu'. E ci riesco.
Non so cosa sia scattato in me, non me ne rendo merito, pero' qualcosa e' cliccato, una consapevolezza, un volermi non danneggiare, anche solo sentendomi il naso chiuso, dopo!
VOGLIO STARE BENE FISICAMENTE! e per stare bene fisicamente preferisco cercare di gestire l'ansia in maniera diversa.