LUGLIOLINO (07), QUATTO QUATTO E QT'ANNO SONO 4!

[Makotina]

buongiorno!!!!!

CHE CALDO!!!!!!!!!

e che cavolo di fameeeeeeee

[MARSICA]

BUONGIORNO ANCHE DA ME
ANCHE QUI FA MOLTO CALDO Makotina, MA NEL FRATTEMPO HO ANCHE ANCORA UNA FORTE ALLERGIA
POI STAMATTINA COME UNA STUPIDA DOPO AVER USATO IL PEPERONCINO (HO FATTO I CARCIOFINI DA METTERE SOTT'OLIO E STAMATTINA LI HO MESSI NEI BARATTOLI) MI SONO SOFFIATA IL NASO E MI SONO GRATTATA L'OCCHIO, QUINDI ORA HO IL NASO E L'OCCHIO CHE BRUCIANO

[mariangelac]

MARSICA, mi dispiace però mi scappa da ridere ad immaginare la scena

Makotina nn dirlo a me, ho una fameeeeeeee oggi mangio miglio ieri avena e orzo, mi sento un uccellino


Ohh BUONGIORNO!!

[MARSICA]

MARSICA, mi dispiace però mi scappa da ridere ad immaginare la scena

Makotina nn dirlo a me, ho una fameeeeeeee oggi mangio miglio ieri avena e orzo, mi sento un uccellino


Ohh BUONGIORNO!!

ANCHE IO MI SENTO UNA STUPIDA E RIDO DA SOLA
CMQ è QUASI PASSATO
SAI QUANTE VOLTE MI SONO RIPETUTA STAI ATTENTA CON 'STO PEPERONCINO
è CHE SONO MOLTO DISTRATTA, IL LAVORO è MOLTO AUMENTATO, E SIAMO TUTTI SOTTO STRESS QUI IN UFFICIO

[Makotina]

20 gg di dieta, palestra, creme... e son semrpe 65. che tristezza... e allora... sprofonderei nella nutella... almeno ero più felice

visto che nn mangi animali, il dietologo che ti ha consigliato per integrare ferro?



MARSICA, conosco quel che provi

[mariangelac]

20 gg di dieta, palestra, creme... e son semrpe 65. che tristezza... e allora... sprofonderei nella nutella... almeno ero più felice

visto che nn mangi animali, il dietologo che ti ha consigliato per integrare ferro?



MARSICA, conosco quel che provi

Mako ti avevo promesso la mia dieta, e poi me ne sono dimenticata, oggi spero di mettertela, perche è proprio per recuperare del "ferro" in giro che c'è voluto del tempo in piu... Quando li metto a nanna PROMESSO

[Makotina]

[mariangelac]

Allora, la dieta è settata su un metabolismo basale di 1363 Kcal
primo giorno
frutta fresca (a volontà, io scelgo le arance)
Yogurt magro bianco 1 vasetto
Muesli 50 gr
pinoli 1 cucchiaio
olio di lino 1 cucchiaio

META' MATTINA
frutta fresca
PRANZO
riso integrale 60gr, con spinaci
radicchio verde 150 gr
frutta fresca
MERENDA
cioccolato fondente 50 gr
CENA
frittata fatta con 1 uovo intero piu 1 albume, meglio se fatta nel forno con pooooochissimo olio
verdura grigliata
frutta fresca
NELL'ARCO DELLA GIORNATA SOLO 2 CUCCHIAI DI OLIO, PER NOI VEG. 1 EXTRAVER. DI OLIVA E 1 OLIO EVO CHE CONTIENE PIU PROTEINE O FERRO.... NN RICORDO

[mariangelac]

SECONDO GIORNO
COLAZIONE
kiwi 200 gr
the verde piu 3 fette biscottate,
marmellata senza zucchero 3 cucchiai
asiago
mandorle 10

METà MATTINA
frutta fresca
farro 40 gr
fagioli di soia 60 gr
lattuga 200 gr
frutta fresca
MERENDA
frutta fresca
1 yogurt
CENA
caciocavallo 80gr
insalata mista di germogli 80 gr
frutta fresca


TERZO GIORNO
COLAZIONE
crema budwig (se volete vi metto la ricetta)
METà MATTINA
frutta fresca
PRANZO
insalata a sclta tra orzo/farro/miglio/amaranto/kamut 100 gr
pecorino 50 gr
frutta fresca
MERENDA
succo di frutta
CENA
frittata con ricotta sempre son 1 uovo intero piu 1 albume con 50 gr di ricotta
radicchio verde 150 gr
frutta fresca


segue...

[mariangelac]

QUARTO GIORNO
COLAZIONE
uguale a quella del secondo giorno
META' MATTINA
succo di frutta
PRANZO
grano con pomodoro 60 gr
polpette di soia (ho la ricetta)
melanzane grigliate
frutta fresca
MERENDA
frutta e yogurt
CENA
mozzarella gr 100
pomodori 200 gr
rucola gr 100
frutta fresca

[mariangelac]

QUINTO GIORNO
COLAZIONE
frutta fresca
yogurt
muesli 50 gr
pinoli 1 cucchiaio
METà MATTINA
frutta fresca
PRANZO
purea di fave secche con cicoria
frutta fresca
MERENDA
spremuta d'arancia
CENA
misto legumi
frutta fresca

[mariangelac]

SESTO GIORNO
COLAZIONE
crema budwig
META MATTINA
frutta fresca
yogurt
PRANZO
pasta con le lenticchie (40 pasta e 60 lenticchie)
insalata mista con pinoli
frutta fresca
MERENDA
frutta
CENA
1 pizza con pomodoro gorgonzola radicchio rosso
frutta fresca


IL SETTIMO GIORNO.... SE SEI ANCORA VIVA E' LIBERO puoi mangiare quello che vuoi

[Makotina]

mariangelac, sei fantastica! grazie

OLIO EVO è OLIO EXTRAVERGINE DI OLIVA

[Makotina]

l'EVO nasce da frutti sani ed esclusivamente attraverso metodi meccanici come da tradizione.
l'olio d'oliva, al contrario, è ottenuto dal taglio di oli raffinati (trattato con sostanze chimiche) con olio d'oliva vergine.

[mariangelac]

l'EVO nasce da frutti sani ed esclusivamente attraverso metodi meccanici come da tradizione.
l'olio d'oliva, al contrario, è ottenuto dal taglio di oli raffinati (trattato con sostanze chimiche) con olio d'oliva vergine.

a si??? che gnurant, ma in effetti io nn l'ho neppure cercato perch enoi facciamo l'olio nostro stra biologico, figurati se andavo a comprare olio di nn so chi diciamo che la dieta l'ho presa grandi lineee, ma nn seguo tutto alla lettera, mi verrebbe noia

[Makotina]

e ci credo!!!
però sei stata brava.ùqui sempre 65... shob...

[mariangelac]

Buongiorno dovevamo andare al mare oggi e domani ma il tempo è coperto purtroppo, allora oggi che si fa??

[MARSICA]

BUONGIONO
mariangelac, MA NON CREDO CHE PIOVERà, ANDATE CMQ AL MARE L'ARIA FA' BENE AI BIMBI

[mariangelac]

BUONGIONO
mariangelac, MA NON CREDO CHE PIOVERà, ANDATE CMQ AL MARE L'ARIA FA' BENE AI BIMBI

Avevo predisposto tutto, ma dovremmo restare vestiti, fa fresco, e i bambini si impasterebbero con l'acqua e resterebbero ghiacciati, mi sa che nostro malgrado dobbiamo procastinare la gita al mare ufffffffffff

[Germy]

buongiorno
Sono al mare con i bimbi e finalmente nik dorme e posso stendermi ah ah
Giornata bellissima senza una nuvola e ventilata giusta

Certo che se avessi solo mattia sarebbe una pacchia