DIETA A ZONA 2: consigli, ricette, risultati, suggerimenti, etc..

[Martaaa]

Buongiorno a tutte

non avevo mai notato questo 3d.....

io mi sono alimenata in zona per almeno 5 anni....da circa 2 anni l'avevo abbandonata ....e da 3 settimane mi ci sono "rimessa"

[Martaaa]

hope la tua torta sembra meravigliosamente buona......lunedì stampo la ricetta,mi procuro tutti gli ingredienti e la faccio....

Ma,una domanda....vedo che usate la farina di avena come proteine.....nelle mie tabelle è nei carboidrati e non nomina minimamente equivalenti di proteine...

l'avena è un carboidrato molto speciale (anche se non andrebbe usato spessissimo...2-3 volte a settimana non di più)

[Saretta78]

pamelita,

[Saretta78]

Martaaa, benvenuta....con 5 anni di esperienza alle spalle penso tu possa darci molti consigli per riuscirci al meglio.....vero???

[Martaaa]

Martaaa, benvenuta....con 5 anni di esperienza alle spalle penso tu possa darci molti consigli per riuscirci al meglio.....vero???

sperando di non sbagliare sennò sai che figura? :ahah

[Peperita]

Ragazze,
oggi ho provato i pantalonici e mi vanno meglio!!!!!!!!

[IOsonia]

e quindi grazie anche a sonia e benvenuta!!!!!

devo assolutamente provare queste ricette dolci e magari farci i muffin...che dite un muffin sarà equivalente ad un blocco come quantità??
sono decisamente più facili da gestire e trasportare
voglio vedere inoltre se trovo anche io la bottiglia con gli albumi xchè mi dispiace enormemente sprecare le uova...e con i tuorli l'unica cosa che potrei farci sono i biscotti...non in zona!!!!!

ciao pamelita
certo che puoi fare i muffin! se la torta è ad esempio di 7 blocchi con il composto
puoi riempire 7 stampini da muffin ed ecco fatto 7 muffin da 1 blk l'uno
ottima trovata gli albumi in bottiglia..mai saputo esistessero
infatti io pure getto nella spazzatura un sacco di tuorli

[Saretta78]

Ragazze,
oggi ho provato i pantalonici e mi vanno meglio!!!!!!!!

[Saretta78]

Dovrò cercare anch'io gli albumi in bottiglia.......anche se....ho guardato in internet e non riesco a trovare nessun negozio da me raggiungibile dove vendano tutte le varie farine (soia,avena,carrube....e co.... )

Pensate possa esistere un negozio on-line???

E' l'unica mia possibilità

[Saretta78]

elfa hai iniziato????

[Martaaa]

Buongiornoa tutte

[Martaaa]

Dovrò cercare anch'io gli albumi in bottiglia.......anche se....ho guardato in internet e non riesco a trovare nessun negozio da me raggiungibile dove vendano tutte le varie farine (soia,avena,carrube....e co.... )

Pensate possa esistere un negozio on-line???

E' l'unica mia possibilità

una soluzione per l'avena ci sarebbe.....all'ipercoop vendono i fiocchi d'avena...mettili in un mixer e diventeranno farina...oppure, ancora meglio, procurati online una fioccatrice (io ho quella della Maca) fa sia fiocchi d'avena sia farine basta avere i chicchi....
senti ma hai provato nelle erboristerie?

[Martaaa]

Dovrò cercare anch'io gli albumi in bottiglia.......anche se....ho guardato in internet e non riesco a trovare nessun negozio da me raggiungibile dove vendano tutte le varie farine (soia,avena,carrube....e co.... )

Pensate possa esistere un negozio on-line???

E' l'unica mia possibilità

una soluzione per l'avena ci sarebbe.....all'ipercoop vendono i fiocchi d'avena...mettili in un mixer e diventeranno farina...oppure, ancora meglio, procurati online una fioccatrice (io ho quella della Maca) fa sia fiocchi d'avena sia farine basta avere i chicchi....
senti ma hai provato nelle erboristerie?

magari in quelle dove vendono prodotti bio

[elfa]

ho inziato!!!
Sicuramente farò qualche casino, intanto comincio con un dubbio: ho fatto colazione con caffelatte (200 ml di latte macchiato) con 4 biscotti enerzona che corrispondono ad 1 blocco...è giusto?
Poi 300 gr peperoni+200 gr ricotta+1 pesca...sto seguendo lo schema di Hope che è davvero semplicissimo (grazie ancora )

[perla73]

Buongiorno zoniste week end al mare deleterio come da mio incubo Oggi devo rimettermi assolutamente in pari.....da sabato prossimo però mi trasferirò alla casa al mare per 2 settimane chissà se riuscirò a mangiare decentemente

[perla73]

ho inziato!!!
Sicuramente farò qualche casino, intanto comincio con un dubbio: ho fatto colazione con caffelatte (200 ml di latte macchiato) con 4 biscotti enerzona che corrispondono ad 1 blocco...è giusto?
Poi 300 gr peperoni+200 gr ricotta+1 pesca...sto seguendo lo schema di Hope che è davvero semplicissimo (grazie ancora )

Se la tua colazione doveva essere si 2 blocchi Per il pranzo utilizzando il compilatore di Opti è un pò sballato (sei sui 3, 5 blocchi di proteine e carbo mentre i grassi sono quasi 5)

[Saretta78]

Poi 300 gr peperoni+200 gr ricotta+1 pesca...sto seguendo lo schema di Hope che è davvero semplicissimo (grazie ancora )

Questo è il pranzo o un'aggiunta alla colazione???

[elfa]

Il pranzo secondo lo schemino di Hope può essere:
300 gr peperoni+200 gr ricotta+1 pesca
Ora mi viene il dubbio che devo aggiungere una fetta di pane... uffa!!!!!
Magari la ricotta non è la scelta migliore, ma ce l'ho e la devo consumare e nella lista delle proteine c'è quindi abbonatemela

[Saretta78]

elfa, la ricotta di mucca va benissimo invece...nel mio libro è considerata tra gli alimenti di scelta ottima.... ma per 3 blocchi me ne fà consumare 240 g.....

[Martaaa]

dipende sempre dai tipi di ricotta..per convenzione 70 gr di ricotta=1 blk

se volete diventare più matte ...per calcolare i blk dei vostri podotti fate così...guardate l'etichetta del prodotto e poi calcolate

Proteine
700 : le proteine (per 100 g di prodotto) = 1blk di P

Carbo
900 : i carbo (per 100 g di prodotto) = 1blk di C

Grassi
300 : i grassi (per 100 g di prodotto) = 1blk di G