DIETOLINE: col costume nel cassetto, caliamo etto su etto!

[4xpatty]

DAKOTA,

dany_mau, AUGURI A GAIA!!!

[farfalla]

ele. sul forum delle zonine come spuntino lo yogurt con i biscotti è ok

scusa Syriailaria ma volevo spiegarmi, non voglio criticare, non fraintendermi.
Hai detto Muller bianco magro, questo?: http://www.muller.it/prodotto_57_0,1-Bianco_-.html" onclick="window.open(this.href);return false;

se è questo guarda la tabella dei nutrienti:
per 100 gr: PROTEINE 5.6gr-------> vasetto 125 gr = PROTEINE 7 gr (PERFETTO!!! 1mP)
CARBO 10.6gr --------> vasetto 125 gr = CARBO 13.25 gr (dovrebbero essere 9 gr!! quindi 1,5mC)
GRASSI 0.1 gr---------> vasetto 125 gr = GRASSI 0.125 gr (dovrebbero essere 3 gr!!!! ne mancano eh!)

quindi sempre se non ho sbagliato yogurt, i tre biscotti erano sicuramente bilanciati e insieme fanno quasi 1Blocco completo (con gli enerzona sono 4=1BLOCCO) ma con lo yogurt proprio eri sbilanciata!
anche dalle zonine dicono che devi sempre guardare la tabella del TUO prodotto, non sono tutti uguali: il muller non è acido perchè è addolcito con zucchero di frutta e quindi ti si sbilancia nei carboidrati, lo yogurt bianco parzialmente scremato è un blocco equilibrato, ma io non sono ancora riuscita a provarlo in commercio

Scusami se mi sono permessa, ma mi sembra che tu spesso copi le loro ricette, ma non le bilanci con i tuoi prodotti, purtroppo la zona in questo è un pò "matematica" mi fai ancora amica??????

ma se guardo i valori nutrizionali ad esempio dei piselli, ci sono anche proteine, mentre optizone non le calcola perchè quelle vegetali dicono che non si devono calcolare perchè... nel forum hanno spiegato tutto con termini ben tecnici che mi fanno pensare che abbiano le loro giuste motivazioni...

spuntino: yogurt magro della muller+3 biscotti enezon+4gocce di tic...........buonissimo e per niente amarognolo

a parte i biscotti enerzone bilanciati, ma solo lo yogurt troppi carbo, niente grassi..... insomma buono sicuro, però

il fiscalissimo optizone lo yogurt me lo da come il latte, ovvero carboidrati + proteine bilanciati. scegliendo quello magro pochi grassi, ma quello intero mi sembra lo dia come ok...

mi ero persa questo
ti copio dal sito di Optizone la tabella degli yogurt:

YOGURT DI LATTE INTERO (scelta Discreta) 200 gr =1 (P)+1(C)+2,5(G)

lo yogurt bianco intero come vedi è equilibrqto tra P e C ma troppi grassi!!!!

YOGURT DI LATTE INTERO ALLA FRUTTA (scelta Discreta) 250gr=1(P)+3,5(C)+3(G)

quello alla frutta è proprio fuori zona a meno che non aggiungi proteine in polvere

YOGURT DI LATTE PARZIALMENTE SCREMATO (scelta Ottima) 205gr= 1(P)+1(C)+1(G)

questo è quello che optizone ti da bilanciato tra P+C+G perfetto come il latte parzialmente scremato.
Peccato che questo io non lo trovo ai supermercati, non so quale marca è così bilanciata.
eppoi nota che è 1mB completo se ne mangi 205 gr e i vasetti sono solo 125gr, quindi mangiando solo quello si stà sotto il blocco minimo

sono rompina eh!

ecco, ho fatto un po' (tanta) confusione... ma quando io metto nel calcolatore dei pasti lo yogurt mi fa la scritta verde "in zona!" ...
come se non fossi già abbastanza confusa di mio

senti, se invece di andare su optizone chiedo a te? che mi fido di più

Hai mai letto un libro di Sears? io dopo averlo letto ho capito bene quali sono i principi su cui si basa ed è così più facile destreggiarsi!

anche nel forum di optizone mi hanno consigliato di leggermi prima il libro di sears e solo dopo cominciare... dovrò trovare 'sto libro (e i soldini per comprarlo)... anzi, ora metto in moto il fido google e magari pure il mulo


oggi è tutto sballato
colazione 1 yogurt intero + caffè
spuntino 1 yogurt intero
2° spuntino 1 mela grande + 1 pezzotto di grana
pranzo 100g stracchino allo yogurt + 25g gallette di riso soffiato (no, nn ho ancora fatto spesa, e il pranzo è stato il più veloce della storia: 15 minuti andata a casa, seduta al bagno, ritirato stendino che iniziava a piovere, pranzato e tornata in ufficio.) + caffè

la zona a occhio... con l'occhio che non ci vede

[giremy]

Dakota queste son soddisfazioni

Io fin'ora sono stata anche troppo brava (con il caldo perdo appetito) ma non capisco perchè non perdo peso.
La settimana scorsa ho ripreso più di un kilo e non me lo spiego.
Questa settimana cercherò di essere drastica approfittando anche dell'inappetenza e voglio vedere se perdo qualcosa

[ele68]

comunque in cm sono calata un po ovunque e ho perso 2 kg e mezzo di massa grassa

oggi in ufficio mi hanno anche chiesto se ero dimagrita

e l'occhio degli altri è una GRANDISSIMA SODDISFAZIONE

[ele68]

ma se guardo i valori nutrizionali ad esempio dei piselli, ci sono anche proteine, mentre optizone non le calcola perchè quelle vegetali dicono che non si devono calcolare perchè... nel forum hanno spiegato tutto con termini ben tecnici che mi fanno pensare che abbiano le loro giuste motivazioni...

le proteine di origine vegetale (soja esclusa) sono povere (non concorrono alla costruzione dei tessuti) quindi sono davvero trascurabilissime..... frutta e verdura vanno considerate solo come carboidrati, tranne alcune che hanno anche un contenuto di grassi esempio:
FUNGHI PORCINI (scelta Ottima) 900gr= 1(C)+2(G)

ma quando mai riuscirai a mangiare quasi un chilo di funghi?????????

ecco, ho fatto un po' (tanta) confusione... ma quando io metto nel calcolatore dei pasti lo yogurt mi fa la scritta verde "in zona!" ...
come se non fossi già abbastanza confusa di mio

senti, se invece di andare su optizone chiedo a te? che mi fido di più

quando vuoi chiedi pure

anche nel forum di optizone mi hanno consigliato di leggermi prima il libro di sears e solo dopo cominciare... dovrò trovare 'sto libro (e i soldini per comprarlo)... anzi, ora metto in moto il fido google e magari pure il mulo

leggilo vedrai che ti sarà utilissimo

la zona a occhio... con l'occhio che non ci vede

[farfalla]

ma se guardo i valori nutrizionali ad esempio dei piselli, ci sono anche proteine, mentre optizone non le calcola perchè quelle vegetali dicono che non si devono calcolare perchè... nel forum hanno spiegato tutto con termini ben tecnici che mi fanno pensare che abbiano le loro giuste motivazioni...

le proteine di origine vegetale (soja esclusa) sono povere (non concorrono alla costruzione dei tessuti) quindi sono davvero trascurabilissime..... frutta e verdura vanno considerate solo come carboidrati, tranne alcune che hanno anche un contenuto di grassi esempio:
FUNGHI PORCINI (scelta Ottima) 900gr= 1(C)+2(G)

ma allora non posso fare affidamento sulle tabelle nutrizionali che trovo sulla confezione del prodotto... ma ci sono prodotti che nelle tabelle "zoniche" non ci sono (vedi lo stracchino allo yogurt che ho mangiato oggi)



libro... mi serve il libro...

[Ambrosia]

ragazze, ma qui c'è qualcuna che NON fa la dieta a zona? mi sento un pesce fuor d'acqua...

[pascale1982]

solo syriailaria, ele68 e farfalla la fanno. io no! non durerei 1 secondo

[Nane]

Io neanche ci provo a capire come funziona

Cena: Risotto con zucca e pancetta!

Ed ora a nanna!!!

[ele68]

ragazze, ma qui c'è qualcuna che NON fa la dieta a zona? mi sento un pesce fuor d'acqua...

solo syriailaria, ele68 e farfalla la fanno. io no! non durerei 1 secondo

oh yes siamo solo noi! anzi ci sarebbe anche MIKI......................... MIKIIIIIIIIIIIIIIIIIIII dove sei???????????????????? ci hai lasciate????????
non è che hai trovato la dieta miracolosa e non spartisci con le sorelle????

[ele68]

ma allora non posso fare affidamento sulle tabelle nutrizionali che trovo sulla confezione del prodotto... ma ci sono prodotti che nelle tabelle "zoniche" non ci sono (vedi lo stracchino allo yogurt che ho mangiato oggi)

libro... mi serve il libro...

questo, io ho questo: http://www.macrolibrarsi.it/libri/__com ... a_zona.php" onclick="window.open(this.href);return false;

Tu DEVI fare affidamento alle tabelle dei prodotti, soprattutto per quelli proteici+grassi come lo stracchino allo yogurt : le tabelle optizone sono "generiche" ovvio che non contemplano tutti i prodotti. Si diceva dei piselli: se usi quelli in scatola o surgelati certo che hanno una loro tabella nutrizionale in cui ci sono anche le proteine....anzi per curiosità me ne scrivi una (io non ho in casa piselli) così la guardiamo insieme......però per quanto riguarda frutta e verdura non complicarti la vita, valgono benissimo come solo carboidrati se no non ti passa più a bilanciare.

mi rendo conto che se io applicassi la Zona alla mia dieta con precisione a quest'ora sarei un fuscello....invece sono pigra, e cado in tentazione soprattutto con la pasta......
AMBROSIA, senti maaaa, una come me come la collochi tra le tue pazienti? schizzo ?

[Nane]

AMBROSIA, senti maaaa, una come me come la collochi tra le tue pazienti? schizzo ?

:ahah :ahah :ahah :ahah

Buongiorno!

E Buongiorno anche alla nostra Schizzo!!!

[ele68]

'GIORNO

ciao NANE

giusto per la cronaca:
ieri sera ho avuto una serata only women: io e la mia Gio eravamo sole causa papi fuori per lavoro e così siamo andate a farci una pizza io e lei.... e poi pigiama party nel lettone bellissima serata ma non dietetica di certo (il mess di ieri sera era dopo il pigiama party, quindi è facile capire che non è durato molto, è crollata addormentata in fretta )

colazione: latte ps+proteine+mendorle+fiocchi di avena
spuntino: yogurt 0%+fragole+mandorle
pranzo:insalata+pomodori+tonno
..................
il resto della giornata non so ancora, devo organizzare

[DAKOTA]

Buongiorno dietoline
colazione caffe' macchiato + meta' cornetto
ieri sera cena con carne+ zucchine + pane carasatu + cornetto

[DAKOTA]

LASCIO TANTISSIMI PER LA MAMMA DI STAR

e tantissimi per il percorso di daki
(la prossima volta che passi di qua mi passi a salutare vero?

Grazie tesoro

[DAKOTA]

ragazze, ma qui c'è qualcuna che NON fa la dieta a zona? mi sento un pesce fuor d'acqua...

niente dieta zona troppo complicata
io seguo un piano alimentare da 1550 calorie circa

[syriailaria]

IERI è STATA UNA GIORNATACCIA NERA. ALLE 7 DI MATTINA ILARIA MI STAVA GIà FACENDO IMPAZZIRE CON I SUOI CAPRICCI, HO FATTO FARE DI CORSA COLAZIONE ALLE BIMBE PER ESSERE FUORI DICASA ALLE 8, PORTATE ALL'ASILO E DI ORSA IN UFFICO. HO AVUTO TUTTO IL GIORNO UN SONNO PAZZESCO. ESC ALLE 5 VADO A PRENDERE LE BIMBE ALL'ASILO E TRONO A CASA E LI ILARIA INIZIA DI NUOV A FARE I CAPRICCI, PREPARALE PER LA PISCINA PER LE 6, PORTALE FALLE LA DOCCIA DOPO, ANCORA I CAPRICCI DI ILARIA....ALLE 19.30 ARRIVO FINALMENTE A CASA E DANI MI DICE "LA MOZZARELLA è SCADUTA" ED IO "MA SI è ANCORA BUONA è SCADUTA DA UN PAIO DI GIORNI" "NO è SCADTA è DA BUTTARE" ED INTANTO ILARIA CONTINUAVA A FARE I CAPRICCI, NON CE L'HO FATTA PIù AVEVO UN PESO SULLO STOMACO, MI MANCAVA IL RESPIRO (FOSE HO AVUTO UN TIPO DI ATTACCO DI PAICO NON SO) HO PRESO E GLI HO DETTO A DANI "SENTI DAI DA MANGIARE TU ALLE BIMBE IO VADO A DORMIRE NE HO AVUTO ABBASTANZA OGGI" HO PRESO E ME NE SONO ANDATA A DORMIRE ALLE 19.30 SENZA MANGIARE (ANCHE PERCHè AVEVO UN SENSO DI NAUSEA)....MI SONO SVEGLIATA ALLE 23.30...HO FATTO LA DOCIA E SONO TORNATA A DORMIRE....OGGI VA MOLTO MEGLIO....

COLAZIONE: 200G LATTE PS+4 BISCOTTI

[syriailaria]

ma oggi non c'è nessuno?

[farfalla]

AMBROSIA in realtà come ti hanno detto siamo poche a fare la zona (che poi fare... io sto provando a capirci qualcosa), è che io scrivo taaaaaaaanto

ELE grazie per la segnalazione del libro, mi faccio un giretto su bol, che ho scoperto di avere qualche soldino sulla postepay (non dovrei, visto il periodo, ma caspita farfallo spende un sacco in sigarette... e poi devo capire 'sta zona, ecco)

domandone: da qualche giorno mi sento molto debole e faccio fatica a sollevare i 19kg di nano che fino a settimana scorsa non avevo alcun problema a tirare su. perchè? può entrarci la zona che non mi riesce? sinceramente non mi piace 'sta cosa e mi sto anche un pochino spaventando, perchè ho sempre avuto pressione bassa e invece ho visto che quando sto male che ho dei mancamenti mi schizza a 70/130 o anche più, mentre di solito viaggio sui 40/90, o al massimo 50/100 (dopo una rampa di scale, dal medico che mi mette ansia)


ieri sera poi farfallo mi ha detto "pensa che casino se per sbaglio faccio l'errore di metterti incinta di nuovo"
penso possiate immaginare come mi sia sentita e come mi sento tutt'ora
gli ho risposto "allora puoi andartene a vivere da tua madre, che tanto qui non servi a niente"
penso che potremmo vincere i mondiali di stronzaggine...

[dany_mau]

buongiorno ragazze!

Uhmm...leggo di litigi tra coniugi? Eh ogni tanto facciamo bene a mandarli un po' a quel paese!

Cmq farfalla pure io è un periodo che mi sento stanca..più che altro ho sempre sonno (oddio mi addormento anche tardi devo dire...)...poi da noi c'è anche un tempaccio...passiamo da 30 gradi a 20...piove sempre...stanotte ha piovuto TUTTA la notte e continua ancora...insomma....

Syriailaria hai fatto bene a lasciare tutti e andartene a riposare! brava!

Ragazze io invece ho sempre fame...uff...fra un po' vado in piscina....