La bella stagione è arrivata,la guerra ai kg è dichiarata!

[Spes]

lacla ci sono anche tanti siti dove puoi confezionarla tu la dieta, meglio ancora i libri, io ne ho letto uno davvero chiaro, preciso e veloce, peccato xò che a me sembra troppo impegnativa

ragazze io ho ripreso un pochino di attenzione, questo sab xò non ci sono, darò il peso il prossimo e speriamo ci sia un buon motivo x darlo

ho letto i traguardi, brave!

[natalia]

mi rivolete?
devo ri-dimagrire....

[natalia]

ho fatto una scarrellata della lista e mi sa che non c'è nessuna dell'anno scorso...
L'anno scorso ho perso 10 chili in 6 mesi, ma purtroppo ne ho ripreso qualcuno e in vista di una possibile gravidanz avorrei tornare al mio peso forma che sarebbe 55..ora credo di essere a 60..

[silvia1978]

Volevo raccontarvi la mia esperienza sulla dieta a zona; è solo e soltanto la mia esperienza non voglio essere disfattista sull'argomento. 4 anni fa la mia vicina (consulente alimentare e non dottore) mi fa fare la dieta a zona; premetto sono circa 168 cm ed ero 62 kg, volevo perdere giusto quei 2 chiletti prima dell'estate: in 40 giorni persi 8 kg, arrivai a 54 ero felicissima, purtroppo però nel giro di qulche mese, pur facendo quella che lei chiamava di mantenimento non ripresi solo quegli 8 ma ne presi 13 . Ne parlai con il mio medico che mi disse che la base della dieta a zona è ridurre drasticamente i carboidrati, mangiando quasi esclusivamente proteine, quindi il mio organismo nel momento in cui ho riniziato a mangiare carboidrati (che sono il nutrimento dei muscoli e sono quello che ci danno la carica, se così si può dire) se li è assimilati al 100% con il risultato che li ripresi tutti e più. Quindi se posso darvi un consiglio, è meglio perdere i kg piano piano mangiando per bene: la dieta che sto facendo stavolta (data da una dietologa quindi una dottoressa e non una consulente alimentare) è:
colazione: 180 gr latte + 1 caffè + 1 cucchiaino di zucchero + 5 fette biscottate con 2 cucchiaini di marmellata
spuntino: uno yogurt
pranzo: 100 gr di pasta condita con verdure + 1 porzione di verdure + 1 frutto
spuntino: 1 pacchetto di crackers e 1 frutto
cena: 2 volte la settimana carne / 1 volta pesce / 1 volta formaggio / 1 volta 2 uova / 1 volta affettato / 1 volta legumi + 1 porzione di verdura + 1 frutto
olio consentito al giorno : 2 cucchiai
Senz'altro i kg li perderò più lentamente ma spero di non riprenderli tutti e più come l'altra volta.
Spero di esservi stata di aiuto

[syriailaria]

questo è il menù del primo giorno di dieta, a me non sembra molto diverso dal tuo
colazione: 260 g yogurt di latte parzialmente scremato o stessa quantità di latte parzialmente scremato+caffè+1 pesca da 60 g
spuntino: 50g di pane integrale+60g prosciutto cotto magro+10 g mandorle
pranzo: 50g pane integrale+90 g salmone affumicato+100g verdura+50g finocchio+8g olio (che però io non uso in quanto già l'insalata la mangio solo con aceto)+ 190g albicocche (o frutta a piacimento)
merenda: 130g yogurt o latte (come a colazione)+30 g albicocche
cena: 95g vitellone, carne magra (bollito o grigliato)+100 g melanzane+50g peperoni gialli (che sostituirò con qualcosa d'altro)+50g pomodori+70 g pesca+50g pane integrale

questo menù apporta 1.204,76 kcal carboidrati 128,97 proteine 89,24

a me sembra che sia abbastanza buona poi i risultati devo ancora sperimentarli

[giremy]

Ciao a tutte!
Lacla capita a volte di stare giù e d i guaio è che entri in un circolo vizioso.
Più sei giù più mangi e più mangi più sei giù

[silvia1978]

syriailaria la tua non sembra molto differente dalla mia.
Io ricordo che quando la feci la scocciatura più grande era portarmi a lavoro per lo spuntino tipo 20 grammi di prosciutto con 30 grammi di ricotta, oppure 1 fetta di bresaola e 1 kiwi per lo spuntino della merenda. E io potevo mangiare la pasta solo 2 volte alla settimana e per me non avere la mia dose di pasta quotidiana mi farebbe incavolare E poi mi diede da mangiare il tofu una volta al giorno, ora non posso sentire più nemmeno l'odore
Comunque ogni organismo risponde alle varie diete in maniera del tutto diversa da persona a persona.
Stasera andiamo a cena da amici e non potete capire quanto mi girano ... perchè quando inizi a vedere i risultati ti scoccia sgarrare e d'altronde non è che posso andare a cena fuori a eportarmi il mio cosciotto di pollo lesso e zucchine!!! Poi sabato ho un matrimonio .... AIUTOOOOOOOO NON VOGLIO SGARRARE!!!
lacla quoto giremy. Io quando sono nervosa mi attacco al frigo, mentre c'è chi quando è nervoso dimagrisce...

[giremy]

Silvia anche quelle son fortune

[4xpatty]

syriailaria, a volte riesco a tenermi a volte invece mangio qualcosa e faccio meno cena!

buona giornata a tutte!!

[lacla]

Ciao a tutte!
Lacla capita a volte di stare giù e d i guaio è che entri in un circolo vizioso.
Più sei giù più mangi e più mangi più sei giù

ESATTO perche' io non sono una di quelle che quando e' giu' non mangia piu'?????????

cmq al di la' delle esperienze, quella a zona non posso seguirla piu' che latro peche' tutti i giorni mangio una volta fuori in mensa e mi e' impossibile attenermi a qualcosa di rigoroso.
poi scusate se sono triste ma il problema e' anche i dindini

pero' ho appena scoperto che per noi dipendenti l'azienda ha degli specialisti che ci seguono ( sono bravi dicono del San Raffaele qui di Milano) e c'e' una dietologa e una nutrizionista .. chi e' meglio che contatti secondo voi???

cmq stamattina non ho mangiato la mia solita briosche del cavolo

il fatto e' che anche mio marito ieri sera mi ha detto che sto diventando una donnona, si vede dalle braccia, dalle gambe non piu' solo dal busto
cioe' ho la certezza ora che non e' piu' solo una percezione mia come mi e' sempre stato detto ma ora lo vedono anche gli latri (e lo vedo anch'io dalla bilancia)
scusate se sono un po' noiosa
ma da sola non ce la faccio
e devo andare da un esperto, il fai da te mi fa prendere un chilo a settimana ..

[lacla]

CIAO ragazze, ci risentiamo lunedi' perche' stasera partiamo per il we al mare .. magari un pochino d'abbronzatura mi snellisce un pochino, almeno come idea ..
scusate sabato non mi peso nemmeno ma perche' l'ho gia' fatto e sono ingrassata purtroppo ....
in teoria dovremmo mangiare un po' in giro ...mannaggia vado in Liguria e c'e' pure la focaccia che e' una favola

[4xpatty]

lacla, buon w-e e non fartene una malattia!
riposati tranquilla che poi lunedì si ricomincia!
forse basterebbe che tu parlassi con una nutrizionista ma se davvero sei convinta di partire alla grande conviene la dietologa!
stai su...vedrai che dimagrirai e tornerai in forma...non per quest'estate magari ma per la prossima!!!

[countrymamma]

Buongiorno ragazze!

Passo per un saluto...qui è sempre più una tragedia...

Patty, scusa se non ti ho più chiamata...in sti giorni siamo incasinatissimi con il lavoro...e poi un po' mi vergogno...tu sei così brava..io invece

[giremy]

Ragazze sono digiuna da stamattina alle 9,00 e la cosa buffa è che non ho proprio fame!
Ma che è 'sta inappetenza!
Comunque la sfrutto tutta, non si sa mai mi facesse dimagrire!

[4xpatty]

countrymamma, se non mi chiami + perchè io dimagrisco e tu no....mi fermo!!!!
non smetterò mai di dirti che quando hai bisogno basta fare un fischio!

[pato]

58

[natalia]

ragazze, ma non mi volete?

[sara75]

Buongiorno a tutte !!

Pasata: 73.2 come settimana scorsa .... però devo essere sgonfiata eprchè sono riuscita a rimettere 1 paio di pantaloni

natalia, WELCOME BACK

[mscilli]

a-r-i-e-c-c-o-m-i

domani comunico il peso...

non ci sono scuse....

[4xpatty]

58

bravissima!!!