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CIAO ZAEVA.....IO A FEDERICO PROPONGO OMO CARNE 5 VOLTE A SETT. E 2 VOLTE PESCE A MEZZOGIORNO. LA SERA QUASI SEMPRE FORMAGGIO, OGNI TANTO PROSCIUTTO COTTO.
NON HO ANCORA INTRODOTTO L'UOVO.
LUI PRENDE ANCORA LM MATTINO, POMERIGGIO E......NOTTE!!!
NON SO SE ASSUME TROPPE PROTEINE, MA NON VEDO CON COSA ALTRO ALTERNARE.
SI ACCETTANO CONSIGLI

flavio mangia carne il sabato e la domenica a pranzo quindi 2 volte.
pesce il martedì e venerdì a cena quindi 2 volte
uovo il mercoledì a cena 1 volta
formaggio 1/2 volte o legumi 1 volta
prosciutto 1 volta

a pranzo mangia quasi sempre solo verdure con pastina o semolino e il pesce il martedi' o il venerdì (se lo mangia a pranzo non lo mangia a cena)

Ti posto la mia tabella x Sofia:

Lunedì - formaggio/prosciutto cotto
Martedì - pesce/carne bianca
Mercoledì - carne rossa/pesce
Giovedì - uovo/formaggino
Venerdì - pesce/legumi
Sabato - ricotta/carne bianca
Domenica - legumi/pesce