Come variare gli alimenti

[patanella]

Ciao a tutti, vorrei sapere come strutturare la "dieta" della mia piccola di 8 mesi, nel senso quante volte a settimana carne pesce e legumi? Tutte le sere mangia formaggi

[Lorena]

La pediatra che avevo per la mia prima figlia (poi l'ho cambiata) mi aveva dato come indicazione:
carne 3-4 volte a sett.
pesce 3-4 volte
formaggi 1 volta
prosciutto 1 volta
legumi 1-2 volte
uovo 1-2 volte

Spero possa aiutarti

[Shirley]

Questa è la dieta che seguo per Giuseppe che ha 10 mesi:


lunedì
pranzo - ceci
cena - pastina con formaggino o parmigiano o ricotta

martedì
pranzo - verdure con carne rossa
cena - semolino con formaggino o parmigiano o ricotta

mercoledì
pranzo - verdure con pesce
cena - pastina con formaggino o parmigiano o ricotta

Giovedì
pranzo - verdure con carne bianca
cena - semolino con formaggino o parmigiano o ricotta

venerdì
pranzo - prosciutto cotto con zucchine e parmigiano
cena - pastina con formaggino o parmigiano o ricotta

sabato
pranzo - verdure con pesce
cena - semolino con formaggino o parmigiano o ricotta

Domenica
pranzo - Verdure con carne rossa
cena - pastina con formaggino o parmigiano o ricotta

la settimana successiva cambio con altri legumi, carne bianca e carne rossa pastina con l'uovo (solo il rosso)
spero di essere stata utile

[guciola]

ciao!
allora, da recenti studi si è visto che i bimbi dovrebbero assumere meno proteine animali, pertanto il mio pediatra (e la mia nutrizionista, che si occupa anche di tenere corsi di allattamento e svezzamento dei bambini, ha approvato in pieno) mi ha dato uno schema di questo tipo:

Pranzo:
1 porzione di verdure (ad esempio per il brodo)+ pasta/riso/creme+ mezzo vasetto di omogeneizzato di carne(3 volte la settimana)/pesce (3v a settimana)/tuorlo(1v a settimana)+olio
(NO FORMAGGIO AGGIUNTO)
+1 porzione di frutta

Cena:
pasta/riso/creme+1 porzione di legumi+ olio (NO FORMAGGIO) per 4/5 volte la settimana
i 2/3 giorni restanti: 1 porzione verdura+pasta/riso/creme+ mezzo omogeneizzato di formaggio o prosciutto cotto+olio
+1 porzione di frutta

al mattino e a merenda latte o yogurt


Mi ha lasciato anche un foglietto che contiene anche la piramide alimentare per la prima infanzia (vedo che è riportato anche un sito: http://www.piramideitaliana.it" onclick="window.open(this.href);return false;, ma io non l'ho ancora guardato) in cui si dice:
"durante la settimana si consiglia di consumare 14 porzioni di frutta e 14 di ortaggi. Le fonti proteiche varieranno nell'arco della settimana comprendendo anche quelle vegetali. Utilizzare i legumi almeno 5 volte a settimana e alternare le altre fonti proteiche: la carne 3 volte, il pesce 3 volte, 2 volte il formaggio e il tuorlo d'uovo una volta alla settimana"