GLICEMIA - CONSIGLI DIETA

[alina]

Dalle analisi del sangue risulta che ho una bella glicemia, e il medico mi ha detto di stare a dieta, oltre che mi ha prescritto altre analisi del sangue da fare molto presto.

Avete consigli da darmi sull'alimentazione? Vorrei evitare di spendere un patrimonio dal dietologo!!!!! sapete se c'è già un topic qui su questo argomento?

[helzbeth]

stampati la lista degli alimenti per indice glicemico, può essere una base da cui partire

[alina]

grazie

[DadaEle]

Puoi prendere spunto dal topic sul diabete gestazionale, quanto hai a digiuno?

Cmq come regole base, NON eliminare i carboidrati, ma nemmeno eccedere. Se riesci prediligi quelli integrali.
in linea di massima abbina i carboidrati alle verdure, la frutta con moderazione, soprattutto quella molto zuccherina.

Sulla dieta vera e proprio ricordo che ogni medico ha la sua scuola di pensiero.
Tendenzialmente io, con il diabete in gravidanza mangiavo così:
Colazione con caffè latte +3/4 fette biscottate integrali.
Spuntino crackers o fette biscottate (la mattina io andavo facilemente in ipoglicemia)
Pranzo con pasta e verdure e frutta
eventuale spuntino di nuovo con carboidrati
cena con un secondo più verdura

Se ti dovessero confermare il diabete verrai seguita direttametne in diabetologia e ti daranno tutte le indicazioni ...

[DadaEle]

Ovviamente vanno eliminati gli zuccheri semplici ed i prodotti elaborati (merendine gelati ecc ecc)

[alina]

Puoi prendere spunto dal topic sul diabete gestazionale, quanto hai a digiuno?

Non so leggere le analisi..ma se non erro a digiuno c'è scritto che ho 0.95

[alina]

che vuol dire che al mattino andavi facilmente in ipoglicemia?

[DadaEle]

che vuol dire che al mattino andavi facilmente in ipoglicemia?

Ho avuto un diabete gestazionale che non si riusciva a domare solo con la dieta perciò ho fatto anche insulina.
Capita abbastanza spesso che ad un rialzo veloce della glicemia (come mi succedeva soprattutto al mattino dopo colazione), segua un calo altrettanto rapido della stessa, se la glicemia scende sotto un certo valore si parla di ipoglicemia e da un malessere generale, va assolutamente evitata.
Per questo si mangiano in modo controllato i carboidati, servono a mantenere un livello costante della glicemia.

Oh, tieni presente che non sono un medico ma ti riporto solo la mia esperienza.

L'ipoglicemia da sintomi simili ai cali di pressione, si sta proprio male.

Il tuo valore non saprei, forse è in un'unita di misura diversa dal normale... Tanto dovrai fare la curva, immagino, così vedrai subito se sei a posto o devi stare controllata.

in bocca al lupo (e stai serena, l'importante è sapere, poi ci si comporta di conseguenza).

[alina]

grazie!!

[helzbeth]

secondo me dovresti trovarti bene con il regime della zona

[Sissi78]

Ciao alina, ti riporto la mia esperienza...
la mia curva non ha dato risultati ottimi, per cui a scopo precauzionale il gine mi ha dato una dieta e il controllo della glicemia a giorni alterni.
La dieta è di 1600 calorie e sinceramente prevede molte più cose rispetto a quelle che mangio di solito, ma ovviamente non ci sono zuccheri.
Ieri è stata la prima giornata di controllo e ho fatto un po' di testa mia, nel senso che ho mangiato come faccio di solito ( senza seguire strettamente la dieta) ma ho eliminato gli zuccheri e la glicemia è stata nella norma.
Se ti interessa posso provare a mandarti in mp la dieta che ha dato a me...

[alina]

secondo me dovresti trovarti bene con il regime della zona

scusa ma sono ignorante come na capra, che vuoi dire?

[alina]

Sissimandami la dieta che così mi regolo meglio.

Gli zuccheri li ho eliminati anche io e stranamente non ne sento l bisogno!! Di solito se non mangio zucchero per un paio di giorni, ne sento proprio necessità ed invece in questo caso no!
E' dall'inizio della gravidanza comunque che avevo il ripudio delle cose dolci e ne ho mangiate perchè i familiari mi hanno quasi obbligata, portando cose di alta pasticceria, super gelati etc...alla fine li ho mangiati per una questione nervosa, perchè il primo impulso era di lasciarli...

Sapete anche dirmi se la pasta fatta in casa della nonna è più adatta? Perchè mi sembra di digerirla molto meglio rispetto agli spaghetti, penne che si comprano...o è solo un'ipressione?