salta e gira il settembrino, bello comodo nel pancino!

[olfersia]

Lin se vuoi quando lo farò anche io ti preparo le dispense!!!

[vassliss]

olfersia la prendo come una promessa!!!! :prrrr

[olfersia]

Contaci!!!
Facciamo una sottosezione del topic apposta per le dispense corso pre parto!!!

[blumirtillo]

Lin mi spiace un sacco ma, dal carattere che dimostri, sono sicura sarai capace di sopportare..
sarò ovviamente a piena disposizione per passare qualsiasi info mi daranno!!!!

[blumirtillo]

W la sottosezione delle dispense!

[olfersia]

Eh eh siamo creative, noi!!!
Lin, ma davvero rischi tutta la gravidanza a letto? Speravo davvero tanto che col passare del tempo ti fosse possibile muoverti...

[vassliss]

olfersia veramente lo pensavo anch'io... ma giovedì il gine non mi ha dato grossi spiragli. cmq va tutto bene, mi ha anche allungato i tempi tra un'eco e l'altra e dato un piccolo permesso per la passeggiatina settimanale... secondo me, molto dipenderà da come mi sento... cmq più di qualche passeggiatina non penso di poter ottenere...

[olfersia]

Ne vale la pena, ma... hai fegato ragazza... temo che io, al tuo posto, avrei già dato di matto!!!

[blumirtillo]

Certo, è un sacrificio che si fa ma ..... sei troppo forte Lin!!!

[vassliss]

beh, sai... anch'io prima di trovarmici avrei detto così... quando xò lo vivi non hai grosse alternative! e poi la gioia del puffo che cresce, la presenza di un uomo eccezionale come marco, la vicinanza degli amici (soprattutto, la vostra... ), mi aiutano a viverla bene!
è solo un sistema di vita diverso, che non avevo provato mai nella mia vita iperattiva... un modo per vedere il mondo da un'altra prospettiva!

[olfersia]

[vassliss]

tornando a noi... secondo voi la mia idea di ridurre la pasta al minimo (tipo un paio di volte a settimana...) e sostituirla con i legumi può funzionare???

[blumirtillo]

perdonami...nn ricordo
per una questione di peso? o come assunzione di proteine rispetto a carboidrati?

[vassliss]

tutt'è due...

[olfersia]

Guarda LIn, stavo facendo un po' di ricerche sul discorso del peso... (io temo di essere "sottopeso", praticamente non sono aumentata)... Il consiglio universale è di mangiare in modo equilibrato e i legumi non sostituiscono la pasta, perchè sono una fonte di proteine... Se vuoi ridurre la pasta, mangia cereali (farro, orzo, riso, grano) oppure la pasta integrale, invece di quella "bianca"
Gli alimenti che sono sconsigliati sono i dolci, i fritti, i cibi molto elaborati e ricchi di calorie...
In ogni caso abbiamo bisogno dei carboidrati che sono gli zuccheri lenti!!

[olfersia]

Per chi come me non mangia pesce è possibile integrare con germe di grano, semi di lino, di girasole, di sesamo e noci...

[olfersia]

Ciao Zizou!

[ZIZOU]

buongiorno ragazze passo per un saluto

[blumirtillo]

mi trovo d'accordo
un apporto esagerato di proteine, pasta e legumi, nn è salutare, proprio come esagerare con i carboidrati
eliminare zuccheri, fritti e grassi animali (burro, lardo, strutto) è quello che ci aiuta a regolare il peso
farro, orzo e riso sono delle buone alternative alla pasta
l'importante è nn mangiarne piattoni enormi ma saziarsi con verdure poco condite
sarebbe meglio anche allontanare l'assunzione di frutta dai pasti (la frutta ci fa assorbire tutti i grassi ingeriti). meglio mangiare il frutto a metà mattina/pomeriggio, se il frutto è scomodo si può sostituire con un succo, senza zucchero.

[blumirtillo]

lo dice una che da oggi si mette a stecchetto, visti gli stravizi di pasqua e visto che mi sono vista nelle foto e............sono enorme!