GravidanzaOnLine: il Forum

ciao ragazze chiedo soprattutto a chi ha già partorito: avete fatto qualche esercizio preparatorio nelle settimane prima del parto?
al corso preparto ci hanno insegnato le respirazionicon qualche esercizio che puo' alleviare il fastidio alla schiena, hanno fatto vedere ai papà come massaggiarci durante le contrazioni e ci hanno insegnato l'esercizio di contrazione e decontrazione muscolare del perineo.
Voi li avete fatti? sono serviti?
Mio marito è in fissa e ha detto che vuole farmeli fare almeno un girono si e un giorno no d'ora in poi

akane io li faccio se e quando mi ricordo, il mio gine è convinto che molto non facciano percui mi sono un pò demotivata

li aevo fatti durante le ore del corso preparto... ma è tutto così diverso.... anche secondo me non servono granchè, l'unica cosa importante è ricordarsi di respirare altrimenti gira la testa...

grazie ragazze... ho così paura!

Io faccio solo quelli del perineo, ma li facevo anche prima. Mia madre è stata operata per un prolasso dell'utero non curato causato dalla seconda gravidanza e da allora mi ha inculcato questa fissa degli esercizi.

boh...io questi esercizi li ho sempre trovati un po inutili..infatti nella realtà le cose erano ben diverse... non avevo mica la testa per pensare a "rilassarmi".... azzarola, stavo gestendo delle contrazioni mica ero al mare a sentire le onde.. poi 'sti esercizi mi facevano venire una paura durante il corso preparto!! mi rendevo conto che dovevo partorire davvero...

con questo non voglio dire che ad altre persone non possano tornare utili ma sai.. non sono tanto un tipo da "yoga"

cipollina77 ha scritto:
con questo non voglio dire che ad altre persone non possano tornare utili ma sai.. non sono tanto un tipo da "yoga"

Basta che non fai come me... mio marito in pieno travaglio dice "Respira amore respira" e io "Respira tu intanto che vai a chiamare l'anestesista" :prrrr

IO ho fatto tantissimo stretching a gambe e perineo.
A me sono serviti perchè alla fine ho partorito accovacciata ed ho avuto solo un piccolissima lacerazione superficiale.

Alla respirazione non ho pensato molto durante il parto e durante tutto il travaglio, ho solo cercato di non contrastare il dolore... alla fine mi sono fatta delle grandi ronfate tra una contrazione e l'altra

io li ho fatti ma onestamente non mi sono serviti a nulla..
E quando è stato il momento, ho fatto come mi veniva naturale... e avendoci messo tre ore, mi sa che ho fatto bene a seguire l'istinto...
E' normale avere paura, però paradossalmente il fatto di non sapere com'è quello che ti aspetta secondo me aiuta... perchè ti prepari sicuramente per il peggio.. e poi vedrai che esperienza fantastica ti toccherà...

Mai fatto nulla di nulla, la mia pigrizia congenita ha impedito ogni corso preparto, ginnastica etc... e nonostante la paura, ho lasciato che facesse tutto la natura...
Akane forza!!! se si trova il coraggio di fare il secondo e oltre vuol dire che ce la si fa!!!

Cabi ha scritto:Mai fatto nulla di nulla, la mia pigrizia congenita ha impedito ogni corso preparto, ginnastica etc... e nonostante la paura, ho lasciato che facesse tutto la natura...
Akane forza!!! se si trova il coraggio di fare il secondo e oltre vuol dire che ce la si fa!!!

speriamo
ieri la mia vicina di casa diceva che quando ha partorito la prima diceva "non farò figli mai piu'" poi invece a ottobre di quest'anno e' nato il fratellino

il mio parto è stato veloce e non troppo doloroso e non penso che sia stato per gli esercizi che facevo al corso preparto. Ho trovato una brava ostetrica che mi diceva lei quando respirare e quando spingere, il resto l'ha fatto il mio corpo. L'unica cosa del corso che mi è servita è quando ci hanno detto che le spinte durante il parto sono uguali alle spinte per evacuare
Funziona, oh se funziona

Io ho fatto con regolarità soltanto quelli relativi al perineo e al rafforzamento del pavimento pelvico perchè gli ultimi mesi ero diventata leggermente incontinente e avevo paura di rimanere così anche dopo il parto..
Invece fortunatamente è tornato tutto a posto

anche per me la prima volta ho seguito il corso e ho solo preso spunti per il travaglio e la seconda..nisba e i parti sono stati poco dolorosi e facili, quindi credo dipenda un po' da come siamo fatte, un po' dalla fortuna e molto dalla ns testa...

Io il corso lo comincerò l'8 gennaio. Però il mio gine ha già detto che è solo una cosa psicologica.....a saperlo prima quasi quasi non pagavo la quota di iscrizione !
Akane

ciao,
io ho fatto sia gli esercizi per il perineo che corsi di respirazione: devo dire che sono soddisfatta dei risultati!
La respirazione mi ha aiutato molto a sopportare il dolore (ho avuto un parto veloce ma molto intenso senza pausa tra una contrazione e l'altra).
Per quanto riguarda il perineo, ho fatto gli esercizi per evitare la possibilità di incontinenza e grandi lacerazioni....e così è stato!
Forse è stato solo un caso ma per il secondo figlio (per il quale a breve riaprirò la caccia)....farò altrettanto!!
a tutte le pancine!!

io non ho mai fatto nessun esercizio specifico. ero incontinente dal quarto mese di gravidanza quando aspettavo ciccio elia.
facevo molto sport ma col secondo non ne facevo più granchè, se non inseguire il primogenito per casa e fuori casa.
i parti sai come sono stati: velocissimi.
al corso preparto ci hanno spiegato tutto, fatto fare gli esercizi col marito. ma respirazione non me ne hanno insegnata e cmq non avrei avuto la testa di farla. ho fatto quello che mi veniva di fare. ed è andata bene così, non trovi pure tu?

CIAO AKANE!
IO HO FATTO GLI ESERICZI CHE MI HANNO INSEGNATO AL CORSO PREPARTO, Bè MI SONO SERVITI NEI GG PRIMA DEL PARTO, DURANTE IL TRAVAGLIO HO USATO SOLO LA RESPIRAZIONE!
CHE E' IMPORTANTE..MASSAGGI AL ERINEO, NON SO SE TI POSSANO SERVIRE, IO QUALCHE ESERCIZIO L'HO FATTO,MA POI MI HANNO FATTO L'EPISIOTOMIA, QUINDI DAVVERO NON SO DIRTI SE ABBINO EFFICACIA! COMUNQUE STAI SERENA, MA PREOCCUPARSI PER IL DOLORE DEL PARTO E' NORMALE E GIUSTO....IO CHE AVEVO UNA FIFA BLU, HO AVUTO UN ARTO VELOCE E BELLISSIMO MAI ME LO SAREI IMMAGINATO COSì..

mai fatto nulla di nulla e forse forse chissa' se avrei evitato il taglio!
pero' vai tranquilla! sono venuta qui per vedere a che punto stai!
tanti