Vale70 ha scritto:ma insomma chi era quella del massaggio![]()
a chi devo inviare la mail in MP per avere il file![]()

il massaggio:
1- passare le mani una dopo l'altra dall'ombelico in giù, mani perte messe in orizzontale, come per spalmare
2- stessa cosa con una mano sola mentre l'altra tiene le gambine a 90 gradi
3- mettere i pollici uno per ogni lato dell'ombelico e far scorrere verso l'esterno
4- movimento circolare attorno all'ombelico
5- fare un semicerchio da sopra l'ombelico attorno all'ombe verso dx- subito seguito dalla stessa cosa a sin (tua dx e tua sin)
6- piegare le due gambr verso la pancia e allungarle
7- bicicletta: una gamba piegata l'altra distesa
anche se chiarastella non è molto propensa
