yoga in gravidanza

[MOMI81]

Ciao a tutte!

siccome non frequenterò il corso pre-parto, a settembre ho deciso di iscrivermi ad un corso di yoga per gestanti..
c'è qualcuna di voi che fa o ha fatto questa attività in gravidanza?
mi hanno detto che, se praticato con regolarità, facilita il parto ..avete esperienze in merito?

grazie a chi mi risponderà

[Babs]

Ciao Momi!
Sul corso per gestanti non so' dirti niente di preciso perchè a causa di un grosso distacco ancora non ho potuto fare nulla, ma lo yoga in generale è ottimo in gravidanza. Io ho praticato yoga per un annetto prima della gravidanza e ti assicuro che, fatto seriamente e con costanza, ti aiuta a gestire stress, tensione e dolore ... alcune pratiche di respirazione poi mi dicono essere esattamente quelle che vengono insegnate ai corsi pre-parto. Spero tanto anch'io di riuscire a fare qualche lezione con la mia insegnante almeno l'ultimo mese ....
Buona esperienza!

[MOMI81]

Grazie Babs!!
non vedo l'ora di iniziare...mi hanno detto anche che alla fine della lezione fanno anche il rilassamento, che è utilissimo durante il parto..
baci e in bocca al lupo!!

[yoga]

Ottima scelta!
Lo yoga fa bene a tutti, non solo alle donne incinte, spero solo che trovi qualcuno di competente come insegnante

[val69]

io l'ho fatto ed un'esperienza che mi sento di raccomandare
era bellissimo sentire la mia rebecca giocare in pancia e mi rilassavo enormemente, per non parlare dei benefici alla schiena! inoltre era carino ritrovarsi con le varie future mamme e scambiarsi informazioni oltre che far nascere nuove amicizie!
per il parto non posso dirti perchè la mia Rebi è nata col cesareo visto che non voleva proprio uscire!

[MOMI81]

Ciao,
grazie anche a voi per i consigli!!

yoga mi iscriverò in un centro dove fanno solo corsi di yoga, per tutte le categorie (gestanti, terza età, bambini..) e fanno anche corsi di formazione per insegnanti di yoga..quindi credo che siano seri, tra l'altro ne ho sentito parlare sempre bene..

val69 benefici alla schiena, che meraviglia!! io soffro tantissimo per il mal di schiena, anche al di fuori della gravidanza..poi che bello che si sentono i cuccioli giocare..

[yoga]

Bene, allora vai tranquilla! Buono yoga!

[Cioccolato]

Eccomi anch'io ho fatto yoga nella passata gravidanza. Fantastico per la schiena e per la respirazione durante il travaglio. Inoltre nel mio corso ho fatto anche vocalizzazione, e questo mi ha aiutato moltissimo: ho cominciato quando le cfontrazioni erano ogno 5 minuti e ho partorito vocalizzando. E mi hanno indicato anche molte posizioni per alleviare i dolori delle contrazioni!

[MOMI81]

Bene, allora vai tranquilla! Buono yoga!

Grazie!

[MOMI81]

Eccomi anch'io ho fatto yoga nella passata gravidanza. Fantastico per la schiena e per la respirazione durante il travaglio. Inoltre nel mio corso ho fatto anche vocalizzazione, e questo mi ha aiutato moltissimo: ho cominciato quando le cfontrazioni erano ogno 5 minuti e ho partorito vocalizzando. E mi hanno indicato anche molte posizioni per alleviare i dolori delle contrazioni!

Ciao!
scusa l'ignoranza, ma vocalizzazione sarebbe una specie di canto?
perchè ho sentito che può aiutare molto per respirare correttamente..
come si sono svolte le lezioni?
grazie!

[Cioccolato]

Si tratta di espirare pronunciando le vocali, e in base a quanto ti stai avvicinando al parto le vocali cambiano.
Non c'erano delle lezioni specifiche, ma facevano parte del percorso di yoga. Da una posizione, dondolando il bacino, emetti queste vocali abbinate al respiro e alla rotazione del bacino stesso. Mano a mano che prendi confidenza con questa tecnica il respiro diventa sempre piu' di pancia, sempre piu' profondo, fino a diventare un suono molto simile al lamento di chi ha la contrazione. Ma per "funzionare" al momento del parto devi abituarti prima a sentire il suono della voce, altrimenti non e' molto naturale, diventa una cosa forzata.

[MOMI81]

Cioccolato, grazie per la spiegazione!!
non so se al mio corso fanno anche la vocalizzazione, non me l'hanno detto..però dev'essere molto interessante!