Insonnia estiva

[Topillo]

Eccoci qui, è arrivata l'estate anche da me e nonostante la temperatura di notte non sia alta, io ho smesso di dormire.
Appena mi metto a letto inizio ad avere problemi di respirazione, non riesco a respirare bene, e non dormo nonostante io sia stanca.

Ho seguito e seguo tutte le norme di buon senso, non mangio pesante, non guardo la Tv, ho eliminato perfino le letture prima di dormire perchè ho constatato che a volte se leggo qualcosa che mi colpisce troppo poi non prendo sonno, non bevo alcolici, il mio ultimo caffè della giornata lo bevo al massimo alle 16.30 (e non ne bevo mai più di 2-3 al giorno), non bevo coca cola, non bevo nemmeno tè freddo, non mangio cacao, evito il formaggio...

Mi sono rassegnata al fatto che da qui a settembre/ottobre non dormirò.

C'è qualcuna che si trova nella stessa situazione? Come la affronta?

[primomaggio]

Topillo, Parli di difficoltà a respirare, forse assumi una postura non adeguata.
Io ho fatto due sedute di posturologia - per dirla molto sbrigativamente - per problemi di torcicollo e ho scoperto una serie di posture scorrette che assumo da sdraiata, a causa probabilmente del materasso eccessivamente morbido... valuta il materasso e il cuscino, forse in estate ne risenti di più perché il ritmo circadiano è alterato da più ore di luce.

[Topillo]

Dubito sia quello perchè il problema si presenta in qualunque letto io dorma.
Ho appena risolto un problema di rete troppo rigida, che mi causava un mal di schiena fortissimo.

[Gabrina74]

Topillo hai provato con la melatonina? mio marito la prende perchè fa i turni e quindi dorme in orari strampalati e lui mi ha detto che funziona....

[Topillo]

L'anno scorso ho provato con delle pastiglie, di cui non ricordo il nome. Devo verificare se era melatonina o altro.