PILATES

[miki77]

Sento tanto parlare di pilates che vorrei provare una lezione ma qualcuna mi sa spiegare cos'è???
Ok fa bene......ma come lo joga oppure fa anche dimagrire?
E poi qual'è l'abbigliamento tipo per una lezione?
Grazie...

[Irenee]

Io non l'ho fatto. Lo fa una mia collega per problemi alla cervicale e schiena. Io lo farò dopo il parto, perchè ho due ernie. E' una ginnastica scoperta durante la seconda guerra mondiale da un medico. Praticamente attraverso determinati movimenti aiuta a sviluppare i muscoli giusti per evitare problemi quali schiena o altro. Però se vuoi vai su you tube, troverai molti video sul pilates, sicuramente non è una ginnastica che fa propriamente dimagrire, ma rassoda abbastanza. Per maggiori informazioni dgt su google.......baci

[robby]

è una ginnastica basata non sulla contrazione ma sull'allungamento del muscolo, direi anaerobica (insomma, difficile che sudi) però tostissima, ti fa lavorare singolarmente su ogni muscolo e presti particolare attenzione ai problemi posturali

[Licia78]

io l'ho fatta per un pò di tempo ed è fantastica!

in pratica consiste nel mantenere il corpo in alcune posizioni per un determinato periodo di tempo. si può fare a corpo libero o con attrezzi appositi (palla, ring, tubo, elastici)
non ti spaventare se all'inizio non riesci a tenere le posizioni, è questione di allenamento.
partendo da esercizi + semplici con costanza arrivi a fare cose che prima ti sembravano impossibili.

sicuramente sarebbe preferibile accostare un'attività aerobica, ma va bene anche per dimagrire.
soprattutto, se fatta come si deve, ti vengono degli addominali da paura e la pancia piatta.

e poi fa benissimo per problemi di postura.

io nel periodo in cui facevo pilates non avevo più mal di schiena.

buon divertimento

[Licia78]

ah dimenticavo...
abbigliamento tipo....

io indossavo canotta e pantaloncino attillato da palestra, ma puoi usare qualsiasi cosa, basta che stai comoda.
io mettevo un reggiseno a fascia (quindi senza chiusura sul retro) per non farmi male quando usavamo il rullo per la schiena

inoltre noi lo facevamo scalzi

[miki77]

GRAZIE!!!!!!

[Makotina]

quasi quasi ci faccio un pensierino!!

[Perlina78]

Concordo con tutte, pilates è fantastico!
Talmente sei concentrata per fare gli esercizi che ti liberi la mente da qualsiasi altra cosa (lavoro ecc...!), passa perfino il mal di testa!
Io lo pratico da due anni : quanto a dimagrire no (ma non avevo bisogno), però rassoda e si vede (l'ha notato mio marito alla 5° lezione) e ti fa stare davvero troppo bene, fisicamente e mentalmente.

[sbu]

bellissimo pilates!
ti fa stare veramente bene, anche se dopo la prima lezione sei un catorcio perchè usi muscoli che ormai giacevano abbandonati nel tuo corpo da tempo immemore.
Io ho smesso quando sono rimasta incinta (ci sono anche corsi di pilates per gravida, ma non nella mia città) e appena passta la baraonda del Natale corro subito a re-iscrivermi

[elyblond]

sbu, vieni con me!!! io lo faccio al martedì mattina... se ti va ti dico dove