GravidanzaOnLine: il Forum

HO COMPRATO UN LIBRO CHE PARLA DI QUESTA DIETA E SAREI INTENZIONATA A PROVARE A SEGUIRLA, MA ESSENDO PARTICOLARMENTE COMPLESSA.....QUALCUNA HA QUALCHE DRITTA PER CAPIRE MEGLIO BLOCCHI E BLOCCHETTI?????
GRAZIE!

Io l'ho fatta parecchi anni fà......ha funzionato benissimo.....ma abituati a mangiare tantissimo.......e anche se non ha fame.....perchè altrimenti "sballi" tutti i risultati....

Il discorso blocchi non mi ricordo perfettamente la combinazione 3-3-1 1-1-1...ma quello è scritto chiaramente nel libro......io mi regolavo benissimo(dovendo mangiare in mensa tutti i giorni)....con il palmo della mia mano...mi pare che spesso facciano riferimento al fatto che un blocco equivale alle dimensioni del cibo come fosse il palmo della tua mano....

A casa invece pesavo tutto.......e veniva fuori tanta di quella roba da mangiare da nausearmi......

Neanche io mi ricordo bene ora come ora come funziona, ma te la consiglio, io l'avevo inziata non per sovrappeso ma perche' al lavoro dopo pranzo mi veniva sonno e 2 volte la settimana facevo kick boxing nell'intervallo del pranzo, mi ha aiutato tantissimo ad avere piu' energia e non avere cali di prestazioni.
Ora purtroppo allatto full time e lavoro full time, quindi per un po' niente palestra perche' non ho tempo, ma conto di riprenderla.
Prova cmq a cercare su internet
Ciao
Sissi

Grazie ragazze!
In effetti ho cominciato e sto provando e magno un bel pò...possibile che si dimagrisca???

Saretta siamo vicine di casa! Io vengo spesso al Leonardo!

Ciao miki, ho trovato questo http://www.sportmedicina.com/dieta_zona ... contro.htm miiiiiiiiiiiiiiiiiii nn c'ho capito una m@zz@ sarà che è tardi e sono stanca? Se qualcuno di buona volontà volesse rendere il concetto piu semplificato, le sarei eternamente grata, perche interessa anche a me

Si dimagrisce un sacco! E soprattutto ti senti 'bene'. L'avevamo fatta prima che rimanessi incinta, mio marito aveva perso almeno una ventina di chili in poco tempo, io forse 5 o 6 e stavamo veramente bene. Poi son rimasta incinta e ho un po' lasciato perdere, ma adesso dovremmo riprendere perchè...ehm...ne abbiamo ancora decisamente bisogno
I primi tempi sono difficili se non altro per calcolare bene le quantità, poi ci si fa l'abitudine.
Io ricordo che mangiavo 3 blocchi a colazione, pranzo e cena, poi spuntino di un blocco a metà mattina mi sa e uno prima di andare a dormire (tipo un bicchiere di latte). In totale 11 blocchi, che è il minimo. Se fai attività sportiva, se non ricordo male, puoi aumentare il numero dei blocchi.
Ogni blocco deve avere il 40% di carboidrati, il 30% di proteine e il 30% di grassi

http://www.integratoriproaction.com/ese ... ta-a-zona/
http://www.dietazona.webnutrition.it/di ... amenti.asp

Chikka 20 kg????

Ma fammi capire bene....la pasta voi la mangiavate? Io poco e niente...e poi il mio grande problema è la colazione....cosa si può mangiare di dolce? Forse dovro comprare i biscotti apposta! Altra cosa x chi l'ha fatta: ma voi le pastiglie di olio di pesce le prendevate?

Mariangela la cosa migliore e documentarsi su un libro comunque in base a una serie di calcoli si arriva a capire quanti blocchi una persona può consumare in un giorno. In ogni blocco ci sono proteine, caroidrati e grassi in proporzioni specifiche. I blocchi x capire come funziona sono sul libro con tutti i pesi. Poi bisogna mangiare spesso e questo ti permette di non essere mai affamata...poi bhò,.....spiegateci!!!!

si può fare durante l'allattamento??

Non lo so....

Miki ma io nn ho tempo di leggere un libro è un po che nn leggo neppure i quotidiani, e me ne vergogno da matti
Speravo di capirci qualcosina al volo tramite voi e provare

miki77 ha scritto:Chikka 20 kg????

Ma fammi capire bene....la pasta voi la mangiavate? Io poco e niente...e poi il mio grande problema è la colazione....cosa si può mangiare di dolce? Forse dovro comprare i biscotti apposta! Altra cosa x chi l'ha fatta: ma voi le pastiglie di olio di pesce le prendevate?

Mariangela la cosa migliore e documentarsi su un libro comunque in base a una serie di calcoli si arriva a capire quanti blocchi una persona può consumare in un giorno. In ogni blocco ci sono proteine, caroidrati e grassi in proporzioni specifiche. I blocchi x capire come funziona sono sul libro con tutti i pesi. Poi bisogna mangiare spesso e questo ti permette di non essere mai affamata...poi bhò,.....spiegateci!!!!

Per colazione mangiavamo un toast, oppure uno yogurt tipo Total 0% (che è più proteico degli altri). Se vuoi mangiare qualcosa di dolce, devi poi comunque bilanciare con un bel po' di proteine, magari con la bresaola che è quella più proteica
Per l'omega3 (olio di pesce) avevamo provato qualcosa ma faceva troppo schifo e abbiamo lasciato perdere. Abbiamo iniziato ad usare il latte della parmalat con l'omega3 e basta mi sa, ma non ricordo esattamente

Anch'io mi sono buttata sul toast...spero solo che alla lunga non mi stufino! Poi magaro prendo i biscotti della zona, se ne possono mangiare 3 ad ogni blocco...quindi se non sbaglio 6 più un bicchiere di latte!

Solo lo yogurt a me non riempie....il total però non l'ho mai provato!

Mariangela prova a cercare su internet....è piuttosto complessa da spiegare.

http://diet.zone.massamagra.com/ZoneCalculator.htm

Provate questo...anche io vorrei provarla

rusc ha scritto:si può fare durante l'allattamento??

Anche io vorrei saperlo ho 3/4 kg da perdere dal parto

Sissi

pechè non dovrebbe potersi fare durante l'allattamento?
Basta aggiungere 2 blocchetti al giorno per compensare le circa 400 kcal che si perdono dando il latte

Sul sito della dieta a zona dicono che si può tranquillamente fare anche in allattamento.

Oggi è una settimana che la faccio anche se sabato sera ho mangiato una pizza e sono calata una paio di kg!

miki77 ha scritto:Sul sito della dieta a zona dicono che si può tranquillamente fare anche in allattamento.

Oggi è una settimana che la faccio anche se sabato sera ho mangiato una pizza e sono calata una paio di kg!

Complimentiiiiiiii anche io la voglia fare!!!!

Sissi1966 ha scritto:

rusc ha scritto:si può fare durante l'allattamento??

Anche io vorrei saperlo ho 3/4 kg da perdere dal parto

e io 12 ...però ho sommato la ciccia di 2 gravidanze eh

la voglio provare

più che altro vorrei trovare un elenco di esempi di menù.
mettermi a contare i blocchetti per me è un casino

miki77 ha scritto:Grazie ragazze!
In effetti ho cominciato e sto provando e magno un bel pò...possibile che si dimagrisca???

si dimagrisci perche' non e' che mangi tanto in termine di quantita' e qualita' ma semplicemente fai più pasti e mangi meglio infatti oltre che a dimagrire ti da anche piu' energie