GravidanzaOnLine: il Forum

Ragazze,
ma voi come vi siete regolate con l'attivitá fisica?
Io prima di restare incinta facevo g.a.g, devo dire che alcuni esercizi sono proprio intensi e la ginec. mi ha sconsigliato di proseguire. Le ho chiesto anche sul nuoto ma mi ha detto che si puó proseguire se giá lo praticavo prima + che iniziare ora.
Peró io sto meglio se non sto ferma, lunghe camminate si, ma con questo clima... e poi io lavoro 8 h al giorno se non mi iscrivo ad un corso prendendo un impegno la costanza ... se ne va ...
In settimana la chiamo e le chiedo se posso fare yoga, voi che ne pensate?
Sono alla 9'-10' settimana.

a me il gine ha detto di ridurre l'attività sportiva al 70%-80% ma sono un caso particolare perche' ho sempre fatto sport agonistico e sono molto sportiva

SOlo nuoto mi sembra una noia mortale !

ciao Sissi

ho sempre fatto tanta cyclette, anche 40 km al giorno, ma la gine me l'ha sconsigliata, mi ha detto sarebbe meglio fare nuoto, e camminare, camminare....

x Sissi = non é che io lo ami il nuoto, a me piace + g.a.g. aerobica e step ecc... ma ho letto che non ha controindicazioni per nessuno. La cyclette, il mio medico mi ha detto di no se ho probl di circolazione o capillari, e poi "camminare camminare camminare" ...
Speravo che l'ultimo anno di attivitá fisica mi potesse giovare al parto magari qualche addominale, x rinforzare i muscoli, solo che ora ho dovuto interrompere...

lo step sicuramente non va' bene perche' e' ad alto impatto, e gag se e' troppo faticosa neppure io ho cambiato tipo di corsi da fit boxe, step, kick boxing e arti marziali a aerobica blanda e ginnastica con la musica, ma il gine non mi ha detto solo di camminare (meno male!) anche perche' ho 41 anni e dopo il parto altrimenti mi appendo tutta....

Sissi

Beh io ne ho 32 ma sn svrappero quindi meno ingrasso e meglio é ...

Io ho proseguito con nuoto, pilates e ginnastica dolce.
E sto benissimo.
Non mollare tutto di colpo se la gravidanza non è problematica una buona dose di movimento senza azzardi e sforzi fa solo bene... io sono ingrassata ugualmente ma l'umore e forse la ripresa dopo la nascita del piccolo ne giovarenno...

... io sto pensando di iscrivermi a qualcosa tipo yoga ma nn so se devo cercare corsi specifici x la gravidanza. Oppure qualcosa tipo ginnastica dolce/posturale...

gattina ha scritto:... io sto pensando di iscrivermi a qualcosa tipo yoga ma nn so se devo cercare corsi specifici x la gravidanza. Oppure qualcosa tipo ginnastica dolce/posturale...

io mi sono iscritta a un corso di yoga per gestanti...mi trovo bene nel senso che oltre al rilassamento si fa anche ginnastica dolce studiata proprio per le donne incinte e inoltre ci si trova con ragazze nelle nostre stesse condizioni e il confronto fa bene (i gruppi sono divisi per dpp quindi anche le "situazioni" sono + o - le stesse)
anche la mia gine: camminare camminare e camminare....se solo arrivasse sta benedetta primavera

anch'io sono sempre stata amante dello sport e praticavo anch'io corsi di fitness prima di sapere della gravidanza...ora ho smesso aspettando la fine dei tre mesi ma da Aprile ricomincerò...anche a me il gine ha detto nuoto (ma io non lo sopporto) e camminare (si vede che è da protocollo dirlo ) ed anch'io stò aspettando stà benedetta primavera!

cmq ero già andata ad informarmi in palestra e mi avevano detto che sala attrezzi si può fare ovviamente su una scheda ad hoc! e anche alcuni corsi in acqua...quindi credo che mi butterò lì!

mia cognata fa anche lei yoga per gestanti ma io ho visto che qualsiasi corso fatto per noi ha degli orari improponibili per chi lavora quindi o li si fa quando si è in maternità o boh sinceramente

Io per lo yoga non ci sono tagliata!
Quando ho fatto il test avevo in programma la semifinale di un torneo di pallavolo (amatoriale) e stavo preparando una mezza maratona (mancava solo un mese ), ovviamente ho lasciato perdere la pallavolo subito (e le mie compagne hanno perso 3-2 ), e ho ridotto sia la distanza che la velocità delle corse. Su internet ho letto di tutto, e non mi sembra che fare jogging tranquillo sia controindicato, soprattutto per chi è già allenato e sta bene.
Ovviamente alla prima visita la gine mi ha subito detto di smettere e... camminare o nuotare , il chè secondo me va bene gli ultimi mesi, ma adesso che non ho ancora neanche la pancia mi sembra veramente un'esagerazione !
Comunque per non avere sensi di colpa le dò retta, ho smesso di correre e ora in palestra mi annoioooo

Io ho sempre fatto sport da quando ero piccola, e prima di rimanere inicta facevo step coreografico, gag e pumpo, ma appena il test è stato positivo il gine mi ha consigliato di evitare quelle attività. Mi ha detto che potevo fare lunghe camminate, nuoto per gestanti, yoga insomma tutte cose che a me non piacevano tanto. Per un anno ho mollato la palestra e camminato tanto, a luglio ho partorito e ad ottobre mi sono risegnata.

giotemerario ha scritto:Non mollare tutto di colpo se la gravidanza non è problematica una buona dose di movimento senza azzardi e sforzi fa solo bene... io sono ingrassata ugualmente ma l'umore e forse la ripresa dopo la nascita del piccolo ne giovarenno...

io sono dovuta stare a riposo i primi mesi perciò niente grosse attività... ma cerco di camminare tanto anche se non mi va più tanto visto che la pancia comincia a pesare.... ma fa benissimo sia alla circolazione che allo spirito... lo stimolo ad uscire aiuta a far passare meglio questi mesi che sono lunghissimi......

Se lo yoga per gestanti è uno sport lo è anche la pinnacola!!!!
Scherzo ovviamente ma ci ho provato e non è il mio genere mi ABBIOCCA, mi viene voglia di spararmi un pisolino.

giotemerario ha scritto:Se lo yoga per gestanti è uno sport lo è anche la pinnacola!!!!
Scherzo ovviamente ma ci ho provato e non è il mio genere mi ABBIOCCA, mi viene voglia di spararmi un pisolino.

Sottoscrivo in pieno! Dopo una giornata davanti al computer io ho bisogno di qualcosa di un po' più movimentato!

io ho fatto acquagym da quando ero di due mesi a due giorni prima del parto...mi sono trovata benissimo, ho messo solo 10 kg e al momento delle spinte tutti gli addominali fatti hanno fatto comodo...è uscito con una sola spinta!