DIETA A ZONA 3: consigli, ricette, risultati, suggerimenti, etc..

[Gaia1974]

...

O.T. Gaia abiti in Trentino io lo adoro, ci vengo spesso in estate, mi rilasso solo sulle Dolomiti!!!

Risp OT:
Eh già!
E queste montagne mi mancheranno parecchio, è previsto un trasferimento a Parigi durante l' estate, almeno per un paio d'anni.... tutta la mia famiglia è qui, ma per motivi di lavoro di mio marito..... ...vado a vedere cosa fanno i francesi con la Zona...

[frency72]

...

O.T. Gaia abiti in Trentino io lo adoro, ci vengo spesso in estate, mi rilasso solo sulle Dolomiti!!!

Risp OT:
Eh già!
E queste montagne mi mancheranno parecchio, è previsto un trasferimento a Parigi durante l' estate, almeno per un paio d'anni.... tutta la mia famiglia è qui, ma per motivi di lavoro di mio marito..... ...vado a vedere cosa fanno i francesi con la Zona...

Beh direi che Parigi non è affatto una brutta meta ... magari un pò più caotica del Trentino
Quest'anno non potrò venirci, (troppe spese in casa) ma penso già all'estate del prossimo anno
Aspettiamo ricette zoniche francesi allora!!

[Gaia1974]

...
Aspettiamo ricette zoniche francesi allora!!

[Tilly68]

Gaia1974, voglio venire con te!!!!!!!! Sono stata a Parigi un mese fa, ci ritorno periodicamente perché dico sempre che è la mia seconda casa... ho un amore incredibile per questa città e mi ci ritrovo sempre a mio agio. Andarci a vivere sarebbe uno dei miei grandi sogni...
Anche io qui sono ferma a -6,5 kg, ma tra viaggi di lavoro e qualche pausa ultimamente devo per forza andare molto a occhio... ma non mi lamento, soprattutto perché mi sento bene con me stessa.
Potresti mandare anche a me il sito delle ricette? Magari mi viene voglia di cucinare... Grazie!

[elfa]

Saretta a conti fatti consiglieresti l'acquisto del software?

[ice81]

Gaia potresti mandare anche a me il sito delle ricette zoniche? chissà che mi viene l'ispirazione e ricomincio sul serio...

[Saretta78]

Gaia1974, appena mi collego da casa te lo mando...in ufficio non ce l'ho..

[Saretta78]

Saretta a conti fatti consiglieresti l'acquisto del software?

Dipende dall'utilizzo che intendi farne....io ho eliminato la costruzione dei pasti...me la faccio io con le mie tabelle,molto più diretto e pratico...

Però non lo cambierei con niente al mondo per quel che riguarda la lettura delle etichette.....è fantastico.....di qualsiasi prodotto tu acquisti per te e la tua dieta,inserisci i dati riportati in tabella nutrizionale e lui ti dice quanti grammi usarne per avere i tuoi blocchi....impagabile.....

[elfa]

Oddio, in realtà io lo vorrei usare proprio per i pasti...anche perchè sto coinvolgendo anche mio marito
Si può installare su due pc?
Io vorrei prendere la versione light e installarlo su due pc così sia io che mio marito abbiamo il nostro profilo...vado a vedere quanto costa il family ma mi pare un bel pò di più...

[Saretta78]

elfa, no....una sola licenza...un solo pc....un solo utente....

Altrimenti c'è quello da 4 utenti...

[Gaia1974]

Ok, grazie mille.
E sito ricette inviato a chi me lo ha chiesto.
Devo scappareeeeeeeee... la cucciola si sveglia ogni volta che accendo il pc

[Gatica]

'sera... finalmente eccomi qua
avevo annunciato la volontà di unirmi a voi quando ancora ero in attesa di Giulia, illudendomi di riuscire a mettermi a dieta ben presto... cosi ahimè non è stato, sono stata travolta dalla mia nuova vita di mamma e moglie e non ce l'ho proprio fatta, ma adesso eccomi finalmente qui, con il mio bravo libro sulla zona da studiare, e senza sapere da che parte cominciare, mi sembra così complicato, almeno rispetto alle diete che conosco (quelle che apri la pagina del giorno e esegui) e che non sono mai riuscita a seguire.
Cosa consigliate per iniziare? vorrei cominciare subito e poi imparare pian piano, non vorrei perdere lo slancio che ho in questo momento!!!!!

[Saretta78]

Gatica, ti consiglio di leggere proprio per bene il libro che hai (quale hai comprato?).....in modo da capire almeno il principio base di questo regime alimentare....poi devi cominciare da pasti molto molto semplici...in modo da fare un pò di pratica,aggiustare i piccoli errori che farai e che tutte abbiamo fatto...poi,piano piano buttarti nella costruzione di menu un pò più complessi che comprando anche la preparazione di cibi un pò elaborati...

Per iniziare ti consiglierei di usare i pasti già pronti che sono riportati in prima pagina di tutti i nostri topic.....in modo da capire cosa stai facendo....e per qualsiasi cosa chiedi pure...

[Gatica]

Grazie Saretta per il benvenuto
Sto leggendo il libro di Sonia Braga "Il grande libro della zona italiana", che era l'unico nella libreria più vicina, ma ... confesso che mi "ispirava" di più perchè sono molto legata alla dieta mediterranea, adoro la pasta e la pizza, pur avendo compreso che si tratta di "carboidrati sfavorevoli"
Per poter cominciare subito ho comprato ieri dei biscotti e degli snack enerzona, così da poter almeno organizzare oggi la lista della spesa senza dover rimandare l'inizio a domani, infatti stamattina ho fatto la colazione da 2 blocchi con 200 ml. di latte parz. scremato e 4 frollini-zona. adesso sto mangiando uno snack da un blocco e dopo aver fatto mangiare la piccolina (è una cosa lunga, ho da pochissimo iniziato a svezzarla) mi cimenterò nel mio primo pasto... nel pomeriggio uscirò ad acquistare i fondamentali per affrontare i primi giorni.
Mi è sorto già il primo dubbio: al mattino vorrei prendere il latte di soia al posto del latte, ma è da considerarsi anche quello un alimento da solo in zona o va integrato diversamente?

a dopo... vado a leggere le ricettine!!!

[Saretta78]

Gatica, esiste un latte di soia che trovi in tutti i supermercati che è in zona....ora non ricordo il nome...ma è un brick da litro alto col tappino tondo...e sopra compare ben in vista la scritta 40-30-30....e credo siano 200 ml anche di quello e saresti perfettamente in zona....

Appena vado al supermercato ti indico la marca...

Per un qualsiasi latte di soia invece devi saper leggere le etichette e, mi spiace, ma io questo non lo so fare.... (ho comprato il software proprio per questo)...altrimenti potresti inviarmi per Mp i valori della tabella nustrizionale,li metto nel software e ti do le quantità per 1 blocco (io posso fare solo questo per aiutarti in questo caso )

[Saretta78]

Gaia1974, mi occorre il tuo indirizzo mail per mandarti il manuale d'uso..

[Gatica]

grazie per l'aiuto Saretta! Il latte di soia che vorrei usare è ALPRO e ha (riporto dalla scatola): x 100 ml --> 3,0 p - 2,3 c - 1,8 g ... e a occhio mi sembra sbilanciato, perchè dovrebbero essere di + i carbo rispetto alle proteine, giusto? come posso fare ad utilizzarlo a colazione? dovrebbe costituire 1 blocco (l'altro blocco sono 4 frollini enerzona) è possibile bilanciarlo o devo eliminarlo? GRAZIE

[Gatica]

ieri:

Cena (3 blocchi): 90 gr. di pollo ai ferri - 350 gr. di melanzane gigliate condite con sale e un cucchiaio scarso d'olio - 200 gr. di pere

spuntino pre-nanna (1 blocco): una bustina di minirock al cioccolato bilanciati (1 blocco)

---------

oggi:

colazione (2 blocchi): 55 gr. di bresaola di tacchino - una mela da 200 gr. - 4 mandorle

non ho fatto lo spuntino perchè sono passate meno di 5 ore tra colazione e pranzo

pranzo (3 blocchi): 90 gr. di petto di tacchino al forno - 300 gr. di broccoli bolliti e conditi con un cucchiaino d'olio - 200 gr. di kiwi

come sto andando?

[Gatica]

ieri:

Cena (3 blocchi): 90 gr. di pollo ai ferri - 350 gr. di melanzane gigliate condite con sale e un cucchiaio scarso d'olio - 200 gr. di pere

spuntino pre-nanna (1 blocco): una bustina di minirock al cioccolato bilanciati (1 blocco)

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oggi:

colazione (2 blocchi): 55 gr. di bresaola di tacchino - una mela da 200 gr. - 4 mandorle

non ho fatto lo spuntino perchè sono passate meno di 5 ore tra colazione e pranzo

pranzo (3 blocchi): 90 gr. di petto di tacchino al forno - 300 gr. di broccoli bolliti e conditi con un cucchiaino d'olio - 200 gr. di kiwi

come sto andando?

[Saretta78]

Gatica, direi bene così ad occhio....

Per il latte di soia ti faccio sapere stasera da casa...inserisco i dati nel mio software e ti faccio sapere