Dieta a Zona 4: consigli, idee, ricette, risultati

[miki77]

Dai tornaaaaaaaaaaaaa!!!!

Io l'ho ricominciata ieri e al momento mi sento molto motivata! Il mio problema è da sempre il we....uff uff uff

[chiarasole]

miki, un consiglio per il week end e' tenersi pronti degli spuntini tipo cioccolattini, torte o tortine zoniche
quando arriva la voglia di dolce, al massimo mangi uno o due blocchi in piu' ma non vai fuori zona
oppure ti programmi una giornata con pasti che ti piacciono, pace se le scelte sono meno favoreli
tipo una buona crepe al mattino
la pizza a pranzo e a cena
qualcosa che ti piace insomma
al massimo fai anche un blocco in piu', meglio quello del fuorizona

[miki77]

In effetti oggi ho fatto scorta di linessa potrei provare la pizza zonica....
torta fatta....
pane con prosciutto fatto!!!

Torte salate??? Cosa consigli???
Su zic ce ne sono talmente tante che non so scegliere...

[boffina]

ragazze, c'è ancora qualcuna in zona?
io ho ricominciato la scorsa settimana e magari potremmo sostenerci a vicenda

[Antonellaxx86]

Ciao ragazze!
io non ho fatto ne la dieta a zona ne la dieta dukan,
la mia nutrizionista mi ha fatto una dieta dura ma efficace in soli 2 mesi ho perso 8kg, la dieta è stata dura ma non ho mollato perchè ero motivata visto che i risultati si sono visti già dal primo mese! l'importante è resistere un mese così se ottieni sei ancora + convita a farla! ora sono pronta a perdere altri 3 kg così da parte mia c'è l'ho messa tutta x farmi trovare in forma per una gravidanza che tanto sto iniziando a desiderare moltissimo!

un in bocca al lupo a tutte!

[marta73]

Ciao, anche mio marito vorrebbe provare,io mi associo a lui, non devo proprio dimagrire ma 2 o 3 chili in meno nn mi farebbero male. A me era venuto che devo fare 9.5 blocchi ma ho visto che minimo devono essere 11. Ho letto una serie di calcoli e bilanciamenti se si è sotto 11 ma nn ci ho capito nulla. In sostanza che devo fare?
A mio marito è venuto 11.4. Possiamo fare 11 per tutti e due?
Il nostro problema sarebbe la colazione, non perchè non mi andrebbe di mangiare come viene indicato, ma perchè con 2 figlie chi ha il tempo di preparare tutte quelle cose? Che colazione fate voi? Grazie e a presto. Marta

[chiarasole]

al momento non sono proprio in zona
o meglio sto seguendo la zona ad occhio, niente pasta, fonti proteiche magre con frutta e verdura. spuntini con pezzetto di carne e carote crude.
allora, giusto che tu non devi scendere sotto gli 11 blocchi. 11 pero' per tuo marito mi sembrano pochi, sicura di aver fatto bene i calcoli? perché se nn sbaglio il minimo per gli uomini era 12 o 13...
per la colazione, l'unica colazione che personalmente mi sazia e lascia senza fame fino al pranzo e' la crepe di albumi con frutta. non ci vuole chissa' che a prepararla, si conservano 3-4 giorni nel frigo o al limite le puoi anche congelare

se no tazza di latte e fetta di torta zonica (che io pero' non faccio mai perché odio il latte), ma rischi di aver fame dopo poco

in ultimo, ma proprio ultimo, il toast con cotto e sottiletta ligth

[marta73]

Magari ho preso male le misure, diciamo che nn ho il metro da sarta e mi sono arrangiata con quello che ho. Allora per lui starei sulle 13, se poi ce la fa o se nn ci son risultati scendiamo a 12. Ho letto di ricettine varie, ma nn le ho trovate es torta zebrata. Mi documento un pochino e poi vedo se questa settimana riusciamo a cominciare. Grazie Chiarasole e mi Sa Che ti stresserò un pochino ciao marta

[pallapunda]

Riporto su questo vecchissimo post, perchè volevo sapere se c'è ancora qualcuno che segue la zona.
Io vorrei riprenderla, ma farla da sola mi avvilisce un po', quindi cercavo compagne di avventura. Frequentavo anche un sito specializzato, ma anche lì sembra che non segua più nessuno... c'è qualcuno qui??

[elfa]

vorrei ricominciare anche io devo calare gli ultimi cinque chili!

[stefi78]

io ogni tanto ricomincio ma poi va a finire che lascio sempre perdere....

[pallapunda]

Vabbè, se nessuno la fa, la farò da sola...
In realtà la faccio volentieri, perchè in zona si sta bene, però mi piaceva condividere con qualcuno, ma fa niente...

[boffina]

Vabbè, se nessuno la fa, la farò da sola...
In realtà la faccio volentieri, perchè in zona si sta bene, però mi piaceva condividere con qualcuno, ma fa niente...

pallapunda, io stavo pensando di fare un paio di mesi di zona prima di natale, per rimettermi in riga prima del macello delle feste (sì, lo so che non è proprio questo lo spirito con cui fare la zona ).
direi che dalla prossima settimana mi aggrego a te, visto che mi serve qualche gg per fare spesa/preparare pranzi, spuntini ecc...

[pallapunda]

Ecco, infatti io la voglio fare adesso prima di dicembre, che è un mese assolutamente inadatto alle diete, ma poi vorrei bene o male continuare a seguirla, perchè comunque è uno stile alimentare che adoro.
Dai, quando ricominci ci confrontiamo!

[pallapunda]

Comunque, per invogliarti a ricominciare (te e anche altre) ti dico che io son 3 giorni che mi sono rimessa in riga e già mi sento molto meno gonfia, mangio in continuazione e mi darei delle botte in testa per non aver ricominciato prima.
Adesso ho appena fatto lo spuntino (una fetta di ciambellone al cioccolato e un tè), ma l'ho fatto perchè dovevo, non avevo assolutamente fame!