DIETA A ZONA 2: consigli, ricette, risultati, suggerimenti, etc..

[Gatica]

Che io sappia con l'allattamento si può tranquillamente seguire la zona!

AUGURONIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII!

Grazie Miki! Allora vado subito a *studiare* il post, visto che con le mie dimensioni attuali da cetaceo l'attività principale in cui mi posso impegnare è la lettura

[miki77]

Ma no fai scale....tante scale!!!!

[Saretta78]

Gatica, credo proprio non ci sia nessunissimo problema con l'allattamento...del resto mangi tutte cose sane e naturali

[Saretta78]

Buongiorno.....eccomi reduce da un week-end di sgarri serali pesantissimi(sia venerdì che sabato e domenica)...ma non sono preoccupata per niente....

Domenica mattina mi sono data alla cucina per le scorte settimanali......e ho fatto 6 muffin al parmigiano,la buonissima torta al cioccolato e ricotta....e ho fatto anche la variante al limone...che è meravigliosamente delicata e buona....

Stasera faccio la parmigiana di melanzane che congelerò per le serate di ritardo

[chiarasole]

un buongiorno mentre mangio una buonissima fetta di torta cioccoricotta
io ho contenuto gli sgarri, sono anche riuscita a restare in zona sabato sera quando il marito mi ha portato a teatro e poi a fine spettacolo drink con bicchiere di champagne e cubetto di formaggio

ieri sera avevo amici a cena, e ho provato a fare una cena in zona, mi sono tenuta un blocchetto extra per la cena e ho fatto
insalata tacchino verdurine e lenticchie come antipasto, un blocco
arrosto con insalata, e fagiolini,, 3mbP 3mbG 2 mbC
macedonia 1mC
e una microscopisca fettina di torta che pero' non era in zona dato che le torte in zona da dessert (quelle con creme varie) non mi riescono ancora al meglio, devo esercitarmi un po'

stamattina spesa e tra poco mi metto ai fornelli per la torta pere e cioccolato e le crepe per la colazione!

gatica, nessun problema per la zona in allattamento, ma da quello che so devi mangiare due blocchi in piu' al giorno (quindi 13 invece di 11)

[Saretta78]

chiarasole, ma tu congeli anche le crepe di albumi?

io quelle non riesco....bho...mi sembra così strano però,invece di buttare degli albumi potrei farlo

[elfa]

Io ho fatto le crepe con gli albumi e in realtà sembrano di più delle frittate..però non sono male...

[Saretta78]

Io ho fatto le crepe con gli albumi e in realtà sembrano di più delle frittate..però non sono male...

Sono delle frittate...venono chiamate crepe perchè poi,per raggiungere i blocchi del pasto,devi farcirle...ma sono frittate

[elfa]

Io ho fatto le crepe con gli albumi e in realtà sembrano di più delle frittate..però non sono male...

Sono delle frittate...venono chiamate crepe perchè poi,per raggiungere i blocchi del pasto,devi farcirle...ma sono frittate

Io le immaginavo proprio come crepe vere e proprie con un gusto un pò diverso...comunque una l'ho conservata un giorno e mezzo in frigo, poi l'ho scaldata al micro ed era buona.

[Martaaa]

Buongiorno a tutte

io ieri ho fatto la torta ricotta e cioccolata che mi ha passato saretta.....mentre la facevo mi dicevo...mi sembra di averla già fatta ..,..ed in effetti l'avevo fatta 15 gg fa :ahah .... ed ho pure chiesto a saretta di passarmela in MP perchè non sapevo di che ricetta parlavate in questi gg

però questo giro ho fatto una modifica.....invece del lievito normale ho usato 2 cucchiaini di lievito per microonde....e l'ho cotta 7 minuti con il combinato ....è venuta molto bene

[Saretta78]

La versione al limone (e arancia) è deliziosa...

[chiarasole]

si si saretta, le crepe di albummi si congelano sempza problemi!
Io faccio 4 albumi, 2 cucchiaini di crusca (che nn serve conteggiare) e poi aggiungo degli aromi (tipo vaniglia o limone) e un po' di tic
poi la farcisco con frutta e mandorle o cocco o nocciole...
su zic ci sono delle ricette che sono splendide!!!
Ne ho provata una al cioccolato e banana + cocco che e' fenomenale!

[CI76]

Ciao a tutte!!!
in vacanza ho letto il libro della Braga 'Più belle con la zona' ed ora... eccomi FORSE entrare nel club
dico FORSE perchè ho dei dubbi...ovviamente sulla mia costanza
- ho paura che mi stancherò a pesare gli alimenti
- ho paura che non riuscirò a combinarli in 'ZONA'
- ho paura di non riuscire a guarire dalla mia dipendenza di carboidrati

Mi aiuterete per favore???
Domani andrò a fare la prima fatidica spesa; pensavo di seguire per la prima settimana i menu proposti dal libro... che ne pensate?
Essendo un'amante della prima colazione 'DOLCE' pensavo di assumere oltre a 250 di latte anche una barretta di 'ENERZONA' che corrisponde ad 1 blocco in modo da fare una colazione di 2 blocchi.
E' corretto? Giusto per non assumere le proteine in polvere (che in farmacia costano pure un occhio ).

Grazie mille dell'attenzione !
Cinzia

[Saretta78]

CI76, certo che ti aiuteremo...siamo qui per questo...

Per iniziare con i menu proposti dal libro direi che va benissimo

Per lo stancarti a pesare il cibo....anch'io avevo la tua stessa paura..ma ti dirò che dopo aver visto i primi risultati la bilancia è la mia alleata migliore....e non mi stanco mai!!!

La costanza idem...quando vedrai i risultati verrà in automatico.....

Per la dipendenza da carbo..ci vorrà un pò....ma puoi farcela!

LA colazione dolce....per il momento può andare con al barretta...ma poi cerca di organizzarti con delle torte da dividere e congelare,come stiamo facendo tutte noi,e ogni sera scongeli la fetta per la mattina

Sei sulla buona strada!!!

[Gatica]

gatica, nessun problema per la zona in allattamento, ma da quello che so devi mangiare due blocchi in piu' al giorno (quindi 13 invece di 11)

Io ho acquistato e sto leggendo il libro della Braga "La zona italiana" e mi sembra molto interessante... ma secondo o me sarà ancora più interessante leggere i vostri post... miiii siete espertissime

[CI76]

Grazie Saretta
della pronta risposta!!!

Devo dire che leggere il tuo post mi ha dato molta carica!!! Così come leggere le vs ricette sfiziose che spero anch'io di imparare a fare.

Un'altro mio dubbio sulle diete è proprio quello della tristezza del gusto che induce poi a fare gli sgarri ma che vedo qui si sta superando alla grande !!

Grazie ancora!
Cinzia

[gioggio]

Buonasera mie nuove amiche
Dopo un week end di sgarri eccomi tornata con la coda tra le gambe...Da oggi sono tornata ligia con la speranza di calare un po' di più Da quando ho iniziato con la zona sono calata ma non tantissimo ( e dire che ne avrei da perdere!!! ). In compenso mio marito che ha inizato dopo di me non fa altro che ricevere complimenti per quanto è dimagrito
Comunque a parte l'invidia che provo sono certa che se persevero senza sgarri i risultati arriveranno.
Voi le ricette le prendete tutte da zic? Anche i muffins al parmigiano? Mio marito va matto per gli spuntini salati mentre le mie torte non lo convincono..mah!
PEr non dimagrire più basta mettersi a grassi liberi, come dicevano le altre.
E' bello sapere che ci sono pancette che riescono a seguire la zona: siete fra le poche fortunate che non hanno nausee mattutine?
Mi descrivete qualcuno dei vostri spuntini? Considerato che vorrei usare una torta zonica per colazione e poi passo direttamente al pomeriggio (in vui faccio 2 spuntini) cosa mi consigliate?

ciao a presto!

[Saretta78]

CI76, a certi gusti effettivamente ti ci dovrai abituare(ed è molto personale come cosa)....ma vedrai che troverai sicuramente qualcosa di tuo gusto...

[Saretta78]

gioggio, scrivi che fai colazione e poi vai direttamente al pomeriggio,nel senso che non mangi nulla dal mattino al pomeriggio

[hope]

ciaooo

vi scrivo dal mare

vedo che c'è una new entry! ciao

ho provato a fare la torta con il cocco di zic, con qualche modifica. Diciamo che preferisco quella alle pesche e la mia con la ricotta (che tra l'altro è 9 blocchi!!!)

qui al mare ho trovato anche il lievito per il micro, ne ho comprato 10 bustine da 3 confezioni fatto scorta!!!

dopo un periodo di ferma con il peso, sono magicamente calata un altro kg

diciamo che ora vado piano anche perchè mi concedo qualche sfizio ogni tanto

ma sapete che i vestiti mi vanno larghi come quando pesavo 58 kg prima di restare incinta? e ora ne peso 62... cioè è cambiata proprio la forma del fisico un portento!!!!!!!!!!!