Dieta a Zona 4: consigli, idee, ricette, risultati

[catia73]

Ciao ragazze...io e' da un paio di settimane o forse anche piu' che ho mollato....ho sempre fame, mangerei solo pasta e ogni tanto qualche cibo non mi va proprio di mangiarlo e quindi non riesco a bilanciare (o forse non ne ho voglia )
Che vi devo dire....spero che mi passi e se non passera' ci rivedremo intorno a giugno/luglio quando ormai la mia piccina sara' nata ed io saro' tornata grassa

Baci a tutte!

[boffina]

a tutte per il vostro incoraggiamento!

[marti77]

Ciao ragazze, ho deciso di lanciarmi nell'impresa pure io .... quindi adesso mi leggo piano piano tutta la discussione per vedere come fare ....
Una cosa... dai conti fatti dovrei assumere 11 blocchi ... al momento però stò ancora allattando ... che faccio ? Ne assumo di più ??? Voi che dite ????

[Rena81]

Benvenuta Marti!!!!!

In allattamento devi aggiungere due blocchi, quindi gli 11 devono diventare 13!
Io mi sono trovata veramente bene con la zona, e sono certa che per te sarà altrettanto!!!

...solo un po' di pazienza all'inizio per pesare tutto.

[marti77]

Grazie RENA

Devo dire che sono rimasta, come tante, super impressionata dalla quantità di carboidrati che ingerivo quotidianamente... soprattutto di quelli nascosti negli elementi che mi sembravano innocui
Al momento fatico davvero tanto a scovare le proteine ... più che altro per quanto riguarda gli spuntini nella giornata ...

Ma ci provo

[Girella]

Io facevo la dieta a Zona (48kg x 159cm), ma da quando sono rimasta incinta mi sono sballata !
La fame ha preso il sopravvento e anche incrementando la dieta di due blocchi (quindi 13 blocchi) non sono riuscita a controllarmi...risultato...sono arrivata a quota 56kg ! Un po' troppo per essere solo al 4°mese e 1/2 di gravidanza !
Che dite...è il caso di darmi una regolata ...

[farfalla]

GIRELLA perchè non sei tra le apriline 2011?
io sono una settimana indietro rispetto a te e ho preso +4,5
e partivo da obesa, quindi dovrei prendere pochissimo
la ginecologa ieri ha detto che va bene
quindi penso che anche per te andrà bene così, dai
certo dovremo sempre regolarci fino alla fine, ma non ne farei un dramma,e cco

[Girella]

Ok farfalla cercherò di starmene serena e non pensare all'ago della bilancia !

Corro a inserirmi nel gruppo delle apriline !!!

[Lidia]

Ciao a tutte, ho ripreso in mano la ZONA con cui avevo FELICEMENTE perso 6 kg in un mese e adesso che ne devo perdere 20 mi aiuterá non poco.... stretta la facciamo io e mia figlia Ilaria di 5 anni (lei non per dieta ma per le tante attivitá che fa durante il giorno dato che non si sente mai soddisfatta e spesso si sente stanca)

non é che avreste qualche dolce di ricotta senza peró l'aggiunta di proteine, qui dove vivo sono difficili da trovare e molte hanno i carboidrati e l'approvigionamento su un'isola non é costante, giusto per avere una variante da mandargli a scuola o la mattina da sostituire al toast.

grazie e poi vi scriveró giornalmente per aggiornarvi su di noi e come stiamo andando. grazie per esistere

[pallapunda]

Lidia, MP per te!

[farfalla]

LIDIA l'unica cosa che mi viene in mente con la ricotta è 70g ricotta + 10g fruttosio che dovrebbe essere 1 blocco, però non credo sia molto comodo come merenda per la scuola...

[miki77]

Lidia io faccio la cioccoricotta senza proteine perchè aggiungo i blocchi corrispondenti con gli albumi...credo che si possa fare anche con altre ricette!

[chiarasole]

lidia, sul sito http://www.zonaincasa.it" onclick="window.open(this.href);return false; ci sono tantissime ricette senza le proteine in polvere

[Lidia]

grazie a tutte per le risposte

pallapunda mi dispiace ma non ho ricevuto il tuo MP

vi aggiorno la prox settimana

[Rena81]

Carissime,
ho bisogno di un consiglio... curiosando sul sito di zonaincasa ho trovato una ricetta di "pizza" tonno e cipolla, e vorrei provarla...
tra gli ingredienti c'è la farina d'avena. Ho mandato il maritino a comprare gli ingredienti, e questa farina, ovviamente, non l'ha trovata...
Ha preso la farina di farro, integrale. Dite che posso usarla al posto di quella d'avena? ...non le ho mai provate e non so se siano simili...
grazie a chi vorrà rispondere...

[pallapunda]

pallapunda mi dispiace ma non ho ricevuto il tuo MP

Lidia, prova a vedere, te l'ho rimandato.

Ha preso la farina di farro, integrale. Dite che posso usarla al posto di quella d'avena? ...non le ho mai provate e non so se siano simili...

La farina d'avena si trova solo nei negozi bio, tipo Naturasì, per quello non l'ha trovata. Puoi usare quella che ti ha preso lui, tanto le farine hanno tutte un'IG molto alto e diciamo che sono tutte poco favorevoli. Io alla fine con la farina integrale e quella di soia faccio tutto, adesso ho in casa anche quella di avena, ma quando la finisco finchè non mi capita di passare per il Naturasì faccio senza.

[Lidia]

Ciao pallapunda
tutto ok ricetta ricevuta ma non ancora provata causa "non é arrivata ricotta questa settimana e vivi a 3000 km dal piú icino punto di produzione che ti aspetti?" vabbé mi rifaró questa settimana...

aggiornamento peso e benessere...

attivitá mia migliorata peso -2

attivitá Ilaria decuplicata sonno migliorato peso -1

sono al settimo cielo e la pulce é felice perché adesso ha 3 merende a scuola....

grazie a tutte davvero

[pallapunda]

Ma Lidia, scusa se mi permetto, ma tu fai fare la dieta a zona anche a tua figlia?

[Lidia]

si pallapunda, non con lo scopo di perderer peso, quello é secondario, ma per un fatto di impegni ed attivitá che ha durante la settimana troppi e nonostante lei avesse tanta volontá a volte chiedeva di mangiare perché non aveva piú energia (notare bene che fosse per me starebbe bene pure a casa é lei che ha chiesto di fare ogni singola attivitá) con questa alimentazione é felice perché mangia molto piú di ptima in termini di spuntini e cose che le piacciono e poi si é adeguata abbastanza bene e vede da se i risultati, non ha piú la lingua bianca ha meno fame e dorme meglio la notte.
poi se riuscisse anche a scendere quei kg davero di troppo che giá ha senza dieta mica fa male anche a 5 anni visto che la sua ped mi ha detto che dovrebbe arrivare ai 6 anni con un peso di 25 e giá ne pesava 27,5 se rientra un pó nei ranghi tutto di guadagnato.... (preciso che anche con 25 kg a 6 anni e altri 5 cm presi starebbe sempre di 2 kg sopra il rapporto peso/altezza)

ok adesso potete anche bastonarmi....

[Lidia]

cmq giornata tipo di Ilari ( dato che é easy puó subire anche piccole variazioni sul tema)

colazione 200 grammi di latte 15 gr cereali e 1 formaggino babybel light

spuntini (se li divide come crede a scuola) 1 brick di latte (200 ml) - 1 panino integrale con tacchino/prosciuttocotto e 6 arachidi - frutta e formaggino/parmigiano

pranzo (che preparo io e mando a scuola) 25gr pasta con verdure/minestrone senza patate e 15 gr pastina
pollo 60gr/pesce 90gr/tacchino 60gr

cena piú o meno come a pranzo oppure 1 blocco in piú se ha fatto olte attivitá pomeridiane tipo il giovedí che ha computer a scuola e poi 1,5 ore al conservatorio di teoria e solfeggio

spesso come tutti bimbi chiede la cioccolata allora mi sono rifornita di barrette kinder 1 equivale a 1,5 blocco di grassi e quasi 1 di carboidrati, quando lo chiede aggiungo un pó di proteine uno spicchio di frutta e riduco l'olio nella minestra.....

la sera poi chiede quello che vuole, latte, panino, frutta e formaggio o succo e formaggio ormai sa chiedere molto bene quello che vuole....

come vedi non le tolgo nulla anzi rispetto a prima mangia molto di piú solo in maniera piú sana, partendo da quello che dice Sears.... la zona non é una dieta ma UNO STILE DI VITA chiunque a qualunque etá la puó fare.... logicamente quella di Ilaria é uno stile di vita... non una restrizione alimentare