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Prima, durante e dopo la gravidanza

 

Dieta a Zona 4: consigli, idee, ricette, risultati

Come prenderci cura di noi sempre, con o senza la panciotta
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farfalla
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Re: Dieta a Zona 4: consigli, idee, ricette, risultati

Messaggio da farfalla » 8 set 2010, 16:10

chiarasole ha scritto: alla sera alle 21 dopo che le pesti ronfano
mio figlio non è mai andato a letto prima delle 23.00
da un paio di mesi io svengo prima e se vuole dormire con me si deve adeguare, ma sempre 22.00-22.30, e se anche fosse prima, visto che si va quando io sto crollando da un pezzo, non riuscirei poi a rimanere sveglia per fare altro
se mi andasse a dormire alle 21 ed io riuscissi a reggere almeno 1 altra oretta, potrei fare tante cose in più...
confido nell'inizio della materna :incrocini
chiarasole ha scritto:farfalla, per il menu settimanale non saprei dirti, io di solito apro il frigo e in base a quello decido..
pero' potresti fare uno specchietto tipo, i giorni della settimana, e ti dividi le fonti proteiche (carne pesce albumi affettati etc) e ci metti intorno le verdure e la frutta...
prendendo dalla prima pagina dovresti trovare parecchi spunti

come distribuzione dei pasti, io cercherei di fare colazine da 2, pranzo e cena da 3 e poi ci butti gli altri blocchi cercando di rispettare un minimo di orario (tipo almeno un'ora e mezza dopo uno spuntino, e due ore e mezza dopo un pasto), peró dipende da come ti senti
magari prova a segnarti in una giornata gli orari e i blocchi e cercare di ripetere il giorno dopo... poi si sa che in gravidanza tutto e' relativo perche' lo stomaco lavora come vuole
grazie
proverò così


forno e pressione: fantastici
peccato che la pentola a pressione sia finita sotto le mani di mia suocera e altri 70 euro per farla nuova non ce li ho (ha iniziato che non chiudeva più, quindi non andava in pressione, poi l'ultima volta che l'ho usata stava per scoppiare... mi sono presa uno spavento tale che non mi fido più ad usarla)
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Re: Dieta a Zona 4: consigli, idee, ricette, risultati

Messaggio da chiarasole » 8 set 2010, 16:23

farfalla ha scritto:
chiarasole ha scritto: alla sera alle 21 dopo che le pesti ronfano
mio figlio non è mai andato a letto prima delle 23.00
da un paio di mesi io svengo prima e se vuole dormire con me si deve adeguare, ma sempre 22.00-22.30, e se anche fosse prima, visto che si va quando io sto crollando da un pezzo, non riuscirei poi a rimanere sveglia per fare altro
se mi andasse a dormire alle 21 ed io riuscissi a reggere almeno 1 altra oretta, potrei fare tante cose in più...
confido nell'inizio della materna :incrocini
e' vero che ho la fortuna che i miei alle 20-20.30 vanno a nanna, e quindi alle 21 di solito ronfano della grossa
(poi mia figlia si sveglia n volte a notte, ma e' un particolare, ormai ho imparato a conviverci)
pero' anche durante il giorno, mentre guardano un cartone animato, o giocano, insomma cerco di usar eil tempo al meglio

la materna poi fa miracoli, mio figlio torna dalla materna e si spara un'ora di sonno, e poi cmq tira 10 ore di notte
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Re: Dieta a Zona 4: consigli, idee, ricette, risultati

Messaggio da farfalla » 8 set 2010, 16:42

chiarasole ha scritto: pero' anche durante il giorno, mentre guardano un cartone animato, o giocano, insomma cerco di usar eil tempo al meglio
eh, di giorno sono tappata in ufficio, dalle 8.00 alle 18.30 almeno. mettici il viaggio, il recupero bimbo, un minimo di spesa ogni tanto... arrivo a casa giusta per impazzire ad inventarmi una cena al volo, caricare una lavatrice e svenire.
anche il mio nano si sveglia la notte, tante volte. :x:

io ci provo ad organizzarmi e sfruttare ogni momento libero, ma con 'sti orari mi rimane proprio difficile
ho provato a sfruttare il fine settimana, ma dovendo stare un giorno fissi dai suoceri perchè c'è la figlia di farfallo (non mi dite niente, sono in lite perenne per questo) mi rimane solo un giorno in cui concentrare le faccende di casa e la spesa grossa per cui mi serve l'aiuto di farfallo...
insomma, non ce la faccio
e non capisco se sia incapacità mia (come credo) o impossibilità dovuta agli orari ed al dover perdere tanto tempo fuori casa

vabbè, vedo di farmi 'sto piano settimanale, va, che almeno ci rpovo
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Re: Dieta a Zona 4: consigli, idee, ricette, risultati

Messaggio da miki77 » 8 set 2010, 18:42

Farfalla io lo faccio e risparmio sia tempo che denaro!!!! :sorrisoo
Poi addirittura spesso programmo anche le cene per gli altri!!!
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Re: Dieta a Zona 4: consigli, idee, ricette, risultati

Messaggio da pallapunda » 9 set 2010, 12:13

miki77 ha scritto:Farfalla io lo faccio e risparmio sia tempo che denaro!!!! :sorrisoo
Poi addirittura spesso programmo anche le cene per gli altri!!!
Anch'io lo faccio, ovviamente anche per marito e bimbe (a volte mi capita di cucinare 4 cose diverse, ma a me piace, quindi non mi pesa), e poi come chiarasole, ho un rapporto "strettissimo" con il mio freezer, il mio forno, la pentola a pressione, insomma ogni cosa che mi possa aiutare.
Alla sera, dopo aver messo a letto le bimbe, diciamo verso le 21:30 mi metto in cucina, preparo gli spuntini miei e di mio marito per il giorno successivo, imposto la cena del giorno dopo, se magari ho in programma di fare qualcosa di un po' più lungo, insomma ho un'organizzazione direi da caserma, però altrimenti non riuscirei a stare dietro a tutto, ma nemmeno se non fossi a dieta potrei fare tutto senza un po' di programmazione ed organizzazione!
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Re: Dieta a Zona 4: consigli, idee, ricette, risultati

Messaggio da tatacaro » 9 set 2010, 16:26

Buongiorno ragazze!
Ieri ho testato la ricetta di Chiarasole... è buonissima, però la quantità che viene fuori è esagerata!!!! Io non sono riuscita (mio malgrado, ma stavo per sentirmi male da quanto ero piena!) nè ad aggiungere l'ultimo blocchetti di carboidrati, nè a fare lo spuntino dopo cena :martello :martello però conto di rifarla al più presto.

Io mi sono fatta il programma settimanale così non mi devo sbattere a pensarci!
E se riesco le verdure le cuocio in anticipo così faccio prima (anche perchè chissà come mai siamo sempre in ritardo!!!!)

Stamattina mi sono pesata ma ho preso un etto!!! :bomba
Per questo ho deciso che farò delle pesate settimanali, che sono più affidabili! :ok
Perciò mi peserò giovedì prossimo!

Chiarasole già che sei nelle ricette (proverò anche le polpette eh!!!) hai mica qualche ricettina sfiziosa con le seppie??? Le ho nel freezer e devo usarle! Grazie!!!!
Baci a tutte!!!!
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Re: Dieta a Zona 4: consigli, idee, ricette, risultati

Messaggio da miki77 » 9 set 2010, 21:52

Tatacaro io le seppie le lesso e ne faccio insalate con varie verdure tagliate a tocchetti da portare in ufficio, di solito alla fine metto un paio di olive ( bisogna conteggiare 3 olive x miniblocco di grassi) tanto limone, sale e prezzemolo.

Io sono super zonica e felice, spero di continuare! :ok
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Re: Dieta a Zona 4: consigli, idee, ricette, risultati

Messaggio da tatacaro » 10 set 2010, 9:22

Buongiorno!
Miki77 grazie! Proverò, io provo sempre tutto :ahaha
Ieri sera ho testato il pollo al curry con peperoni, è venuto buonissimo ed è piaciuto pure alla bambina e al socio :yeee però io poi sono piena come un uovo e faccio troppa fatica a fare lo spuntino post cena. Cmq l'ho fatto 20 grammi di grana e pesca. Anche il socio l'ha voluto fare, peccato che lui non è in zona! :ahaha
Stasera vorrei provare le polpette di Chiarasole. E domani seppie!

Mi date qualche dritta di dolcetti zonici? Ho visto che usate le proteine!
Graaaaaazie!!!! :bacio
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Re: Dieta a Zona 4: consigli, idee, ricette, risultati

Messaggio da miki77 » 10 set 2010, 21:16

Ti mando mp con cioccoricotta!
E' buonissima!
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Re: Dieta a Zona 4: consigli, idee, ricette, risultati

Messaggio da miki77 » 10 set 2010, 21:20

ti ho mandato anche la ricetta dei muffin!
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Re: Dieta a Zona 4: consigli, idee, ricette, risultati

Messaggio da boffina » 11 set 2010, 12:14

miki77, non è che manderesti anche a me mp con le ricette?
grazie mille! :thank_you:
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Re: Dieta a Zona 4: consigli, idee, ricette, risultati

Messaggio da miki77 » 11 set 2010, 16:13

mp in arrivo!!!
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Re: Dieta a Zona 4: consigli, idee, ricette, risultati

Messaggio da manine » 12 set 2010, 11:43

Ciao Ragazze!!!
allora volevo informarvi che a 3 settimane dalla zona sono scesa 3 kg precisi!
ho sgarrato solo 2 volte di cui una ieri (alla grandissima con cornetto e un filo di nutella!!! :fischia ) però poi per il resto sempre precisissima.
considerando che ora peso 47,6 non è che vorrei scendere ancora molto, più che altro stabilizzarmi....
volevo farvi una domanda relativa alla "Philadelphia balance" che ho comprato ieri per la prima volta.
vi indico i valori per 110 g:
proteine 11,0 g
carboidrati 4,9g
grassi 4,6g
cosa ne pensate?
non è malaccio, mi sembra...(quella tradizionale se non sbaglio contiene sui 23 g di grassi!!!)
non sono molto brava con i conti, uso sempre le tabelle già pronte per combinare i miei pasti.
se qualcuna di voi mi dicesse QUANTA ne posso mangiare mi farebbe un piacere e se mi ricordasse quali sono i valori precisi in grammi da assumere per un blocco la prossima volta non vi disturbo più per queste cose e calcolo da sola....solo che ora non ricordo dove li avevo letti e usando sempre le tabelle non ho avuto bisogno mai di calcolare....
Grazie infinite....
buona zona a tutte! :bacio

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Re: Dieta a Zona 4: consigli, idee, ricette, risultati

Messaggio da boffina » 12 set 2010, 15:25

miki77 ha scritto:mp in arrivo!!!

:thank_you:

stasera sperimento! :hi hi hi hi
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Re: Dieta a Zona 4: consigli, idee, ricette, risultati

Messaggio da boffina » 12 set 2010, 15:29

manine ha scritto:volevo farvi una domanda relativa alla "Philadelphia balance" che ho comprato ieri per la prima volta.
vi indico i valori per 110 g:
proteine 11,0 g
carboidrati 4,9g
grassi 4,6g
cosa ne pensate?

io non sono affatto esperta, però direi che 70gr di prodotto hanno 7gr di proteine, poco più di 3 gr di carboidrati e quasi 3 gr di grassi, quindi credo tu possa considerarlo un blocco di P e G, trascurando i carboidrati, che sono un terzo di blocco (o conteggiandoli, appunto 1/3).
spero di non aver scritto eresie! :domanda
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Re: Dieta a Zona 4: consigli, idee, ricette, risultati

Messaggio da miki77 » 13 set 2010, 6:45

Non male però i valori di questa Philadelphia! :ok

Chiarasole ho visto delle tue ricettuzze su zic fantastiche!!! Stasera voglio preparare per domani le polpette al tonno!!! Sembrano buonissime! :sorrisoo
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Re: Dieta a Zona 4: consigli, idee, ricette, risultati

Messaggio da farfalla » 13 set 2010, 9:18

manine ha scritto: se mi ricordasse quali sono i valori precisi in grammi da assumere per un blocco
1 blocco = 7g proteine + 9g carboidrati + 3g grassi :ok

i conti per il philadelphia non riesco a farteli però ora (non sto troppo bene... passerà 'sto primo trimestre...)
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Re: Dieta a Zona 4: consigli, idee, ricette, risultati

Messaggio da catia73 » 13 set 2010, 10:43

Buongiorno ragazze....ho letto velocemente e non ricordo gran che...
Solo due cosette....
farfalla ha scritto:i conti per il philadelphia non riesco a farteli però ora (non sto troppo bene... passerà 'sto primo trimestre...)
farfalla, mi spiace, tieni duro di solito intorno alla 12/14 settimane meravigliosamente sparisce tutto! In bocca al lupo!
miki77 ha scritto:Chiarasole ho visto delle tue ricettuzze su zic fantastiche!!!
cose' zic :domanda
piacerebbe anche a me leggere delle ricettine....
io venerdi' ho provato la ricetta con melanzane, carne trita, parmigiano etc e mi e' piacita parecchio.
Mi piacerebbe provare le polpettine al tonno :thank_you:

Buona giornata
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Re: Dieta a Zona 4: consigli, idee, ricette, risultati

Messaggio da farfalla » 13 set 2010, 10:55

CATIA lo spero, col primo era sparito tutto ma non stavo così male... vedremo.

zic è zonaincasa, un sito con forum con un sacco di ricette
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Re: Dieta a Zona 4: consigli, idee, ricette, risultati

Messaggio da catia73 » 13 set 2010, 16:03

Farfalla dai, incrociamo le dita!

Sono andata sul sito, mi sono registrata e attendo la mail di conferma....
Mi sembra carino!

Grazie!!!
Catia
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