DIETA A ZONA

[Saretta78]

dolceviola, sei veramente bravissima e diligente!!!

Grazie prof.!

[Saretta78]

Ieri sera mi sono calcolata la cena sul sito Optizone......e l'ho fatta da 3 blocchetti perfetti con le percentuali perfettamente sul 40-30-30....


Il problema sarà stasera....sono a cena dai miei,è arrivata una mia zia dalla Valtellina e cucinerà lei burro e grasso in quantità...

[pamelita]

giorno zoniste!!!
che bei risultati che leggo!! bravissima saretta!!!
ma in tante usate il calcolatore di optizone?? io non mi ci trovo benissimo...
anche io volevo provare le melanzane alla parmigiana della braga...finora ho provato solo la frittatona di zucchine e cipolle de è venuta buonissima!!!

ragazze vi devo chiedere una cosa un pò...imbarazzante...ma voi da quando fate la dieta andate di corpo normalmente???
xchè sia io che mio marito da quando l'abbiamo inziata abbiamo un pò di problemi...cioè io è normale se non v ado sempre e quindi non ci ho fatto molto caso xò mio marito è uno super regolare da quasi 4 giorni non va
si sta preoccupando e tme sia la dieta...secondo vi è possibile??
con tutte le quantità di verdura che ingurgitiamo mi sembra assurdo...poi lui non la fa regolare nel senso che è un pò a occhio e anche nell'olio è come al solito quindi mi sembra strano

[Saretta78]

pamelita, credo sia un pò nermale.....aldilà delle quantità enormi di verdura che consumiamo il nostro corpo ha comunque bisogno di adattarsi a un nuovo stile di alimentazione....col tempo si regolarizzerà...

Anch'io appena iniziata la dieta ho avuto qualche problemino.....ma adesso è tutto ok....(tutto ok nel senso come prima.....non regolare tutti i giorni )

[stefi78]

Pamelita stesso problemino anche io.... con l'unico inconveniente che quando sono molto stitica mi viene la candida

[Saretta78]

Pamelita stesso problemino anche io.... con l'unico inconveniente che quando sono molto stitica mi viene la candida

[chiarasole]

buongiorno

stamattina ero 56.9!!!
Adesso mi aspett che alla pesata di lunedi' mattina saro' di nuovo 58, ma intanto ho visto il 6 sulla bilancia che non vedevo dai tempi dell'universita'!!!


stamttina ho saltato lo spuntino, quindi mi sono concessa una coccola dolce dopo pranzo
pranzo:
merluzzo al microonde, broccoli al vapore, pomodori, pesca (non ricordo i pesi, ho cmq usato il calcolatore)
e come dolce: 60grammi ricotta con 20 grammi cioccolato fondente grattugiato

domani staro' fuori tutto il giorno, quindi ho comprato il roast beef affettato sottile sottile per farmi i panini, poi usero' la philadelphia light se riesco, dopo mi faccio qualche calcolo!

[Saretta78]

Io anche oggi pranzo in perfetta da zona da Optizone....

50gr di bresaola
40gr di pane integrale
200g di yogurt bianco magro
10gr di mandorle

[Saretta78]

Ma stasera come farò???

Se dico ai miei di essere a dieta mi bastonano fino a domani.....ma io di mangiare quella robazza unta e bisunta non ne ho proprio voglia...


Potrei mangiare a casa(stando in zona) e là dire di non avere fame??

[chiarasole]

saretta, anch'io non dico ai miei di essere a dieta...
ma ti preoccupi di piu' di saltare una cena zona o del fatto che il cibo valtellinese non ti piace? (ussignur, i pizzocheri, li adoro, svengo...)

io mi "turerei il naso" per una volta pur di non dirlo, mangi non tantissimo, e riparti con lo spuntino prenanna

[Saretta78]

chiarasole, mia zia stasera fà proprio i pizzoccheri(non le tagliatelle nere..proprio gli gnocchi) a me sinceramente non piacicono troppo...però qualcosina ho sempre mangiato...


Io dei paesi di mia mamma adoro la polenta con burro fuso e formaggio fuso... quella di grano saraceno grezzo...

[chiarasole]

chiarasole, mia zia stasera fà proprio i pizzoccheri(non le tagliatelle nere..proprio gli gnocchi) a me sinceramente non piacicono troppo...però qualcosina ho sempre mangiato...


Io dei paesi di mia mamma adoro la polenta con burro fuso e formaggio fuso... quella di grano saraceno grezzo...

la polenta taragna!!1


se per Natale sono arrivata a 55 chiedo a mamma di farmi una serata polenta come regalo di Natale

torniamo a noi, usate la philadelphia ligth, quanta?

[Saretta78]

chiarasole, ma di dove sono i tuoi???

Il Philadelphia light l'ho usato....ma non mi piace tantissimo....perchè??

E il tofu...va bene???

[dolceviola]

Saretta78, neanche a me piace il Philadelphia light Oggi ho magiato quello normale.

Pranzo:

Philadelphia 75 gr (1p)
G@lbanino 50 gr (2p)

pomodori 150 gr (1/2 c)
crackers integrali 3 (1 e 1/2 c)
pesca (1c)

olio pochissimo perchè ho preso il g@lbanino che è un pò grasso

[chiarasole]

Saretta, siamo un gran fritto misto
Mio padre e' della costiera amalfitana, ma a 22 anni si e' trasferito a Milano per lavoro, e li' e' rimasto per 30 anni
Mia madre e' nata e cresciuta a Milano, ma i miei nonni sono romagnoli (vicino S.MArino)
Io sono nata a Milano, po quando avevo 15 anni ci siamo trasferiti a salerno per il lavoro di mio padre
e adesso i miei vivono appunto in provincia di salerno

per questo a casa mia si mangia un po' di tutte le regioni!

VI ho chiesto della philadelphioa ligth dato che e' uno dei pochi formaggi che immagino si possano mangiare, ma nn sapevo quanta era un blocco

[pamelita]

mi piace il compilatore di optizone!!!!!
non l'avevo ancora provato seriamente!!! mi dice sempre pasto in zona!!! sono proprio brava
poi c'è anche la possibilità di bilanciarlo meglio se si utilizza il link "porta a 3" ecc......

a me i pizzoccheri non fanno impazzire...la polenta si specialmente con spuntature e sugo xò qui stiamo degenerando eh?? che poi mi viene l'acquolina!!!!!!

[hope]

ieri sera non avevo per niente fame! sarà che siamo tornate ieri dal mare e ho accusato il caldo...

comunque avevo voglia di qualcosa di fresco allora mi sono fatta

- frappe' al cioccolato della enerzona con 180gr di acqua (dal frigo ) 2 blocchi
- 80gr ricotta, 3 albicocche a pezzetti e 8 pinoli 1 blocco

alla fine stavo bene, non mi sentivo gonfia e mi sono perfino rinfrescata

certo non è da farsi sempre

oggi a pranzo:

- 90gr di petto di tacchino dell'aia
- 150gr di pomodori
- 20gr di pane integrale
- insalata
- 1 pesca e 1 prugna

ps. anche io non mi trovo benissimo con il calcolatore, forse non lo so usare?? mah

[chiarasole]

a me piace il calcolatore per quando mi trovo tipo 200grammi di pomodori in frigo, una pesca da 100 grammi e voglio sapere a questo punto quante zucchine posso mangiare...

l'unica cosa che non riesco a capire e' il pane? Io ho sempre fatto 25 grammi=1c, sia che sia bianco che integrale, voi come fate?

hope, la ricotta fai 80 grammi=1p? Io spaevo che un blocco erano 60 grammi...

[hope]

chiarasole, nel libro della braga e nella mia dieta c'è scritto 80 ohibò

[chiarasole]

hope, il sito del dott sears dice 2oz che dovrebbero essere 57 grammi