ginnastica e wii

[isabilla]

Io purtroppo odio correre, se c'è una cosa viscerale che proprio non mi piace è appunto la corsa, faccio 200mt e stramazzo al suolo.

comunque io sto attenta all'alimentazione da 2 mesetti, wii tutti i giorni, camminate e bicicletta sono a quota -7,8 kg!!!
per ritornare al mio peso da 20enne me ne mancano ancora 7, confido nell'afa estiva!

beh complimenti!!
scusa, ma in che modo stai attenta all'alimentazione?
no perchè sono un po' interessata, ho partorito 5 mesi fa la 2° bimba, ed ho ancora 8-9 kg da smaltire...
e che programma segui della wii?

[Boomie75]

Isabilla, all'inizio seguivo la dieta a punti che mi aveva passato un'amica, altro non era che una dieta da 1200cal, però mangiavo tutto quello che mi andava (io odio le diete e le restrizioni), poi ho preso la mano e non calcolo + nulla, so + o meno cosa mangiare a pranzo e a cena e mi oriento sugli spuntini.
ora è semplice perchè in estate frutta e verdura a gogò, inoltre da quando mangio la pasta ogni mezzogiorno vedo che è + semplice tenere a bada la fame durante il giorno.
Se ho cene fuori o da amici recupero il giorno dopo o il giorno della cena rimango leggera.
sono stata in vacanza 1 settimana in un villaggio con tutto a buffett e ho sempre mangiato. prendevo il mio piatto e lo riempivo una sola volta, ma non mi son fatta mancare nulla (neppre il dolce a pranzo e cena, + colazione con 3 brioches e cappuccino ). pensavo di aver ripreso un tot di kg invece solo 1 kg che ho smaltito nel giro di 2 giorni.
ora sono a quota quasi -10kg!!!
programmi wii: wii fit plus.
soprattutto esercizi aerobici e di equilibrio (perchè son quelli che mi piacciono di +),
e poi, bimbe e voglia permettendo, tutte le sere un'oretta di camminata veloce in riva al mare.

[loretta83]

Oggi è il settimo giorno di allenamento + la dieta e la balance stamattina segnava - 800 gr

[loretta83]

Boomie75, hai visto che è uscito "zumba fitness" per la wii

[gaspam]

Malata di wii all'appello...
Zumba fitness? Mmm...mi ingolosisce...adesso vado a vedere cos'è...
Lore,sai cos'ho scoperto di recente che è molto bello e fa bruciare (ovvio se ti piace)? Il just dance. Si balla e si suda,ma è molto divertente

[loretta83]

gaspam, e lo zumba è simile però con questo si brucia molto di più.

Io sto aspettando che arrivi nel negozio dove mi servo e lo prendo

[Dani78]

Isabilla, all'inizio seguivo la dieta a punti che mi aveva passato un'amica, altro non era che una dieta da 1200cal, però mangiavo tutto quello che mi andava (io odio le diete e le restrizioni),

cos'è la dieta a punti??

Anche io vado di wii!!! mi diverte tantissimo fare lo step + step dance....

[HyStErYa]

Uh che bello, cercavo proprio dei consigli sulla Wii Fit.

A gennaio mi hanno trovato delle calcificazioni multiple a entrambe le cuffie dei rotatori: risultato, spalle doloranti al punto da fare punture per dormire ogni 4 ore per due mesi. Riposo assoluto per tre mesi (in cui neanche ho lavorato) e cortisone a go-go.
Stando immobile e abbuffandomi di cortisone e ormoni ho preso una decina di kg (sono anche insulinoresistente, ingrasso con l'aria insomma) per cui mi ero messa in testa di fare sport per perdere peso ma soprattutto per rinforzare la massa muscolare che praticamente non ho più. Solo che quando sono andata dal medico per farmi fare il certificato per la palestra è saltato fuori un vecchio problema: la mia frequenza cardiaca. Ho da sempre avuto la frequenza sui 100, 110 battiti al minuto a riposo. Ma se prima non ne risentivo, ora mi affatico anche se cammino un poco più del dovuto.
Il medico mi ha sconsigliato ogni tipo di attività sportiva, mi ha detto di camminare molto per cercare di regolare un poco la frequenza, ma io già di mio cammino moltissimo e volevo aggiungere qualcosa che non mi uccidesse, che fosse graduale e avendo regalato alla mia compagna la wii, pensavo alla wii fit.

Pensate possa andare bene per me o ci resto secca?
E pensate che possa dare una mano alla situazione?

[loretta83]

HyStErYa, ma guarda,a me faticare non piace proprio anche perchè se lo faccio poi m sale il malditesta,e ti dirò che mangio regolarmente,senza abbuffarmi,e ogni giorno mi faccio la mia oretta di allenamento con la wii,cose leggere come hula hop,bicicletta,step,boxer a ritmo di mnusica,sudo mi stanco relativamente la bilancia da uando ho cominciato segna 4 kili in meno.

[HyStErYa]

Bene. Magari appena possiamo la prendo anche io, sperando di non restarci secca

Ultima domanda: la piattaforma è necessaria? Perchè ho visto che vendono anche il gioco separato.

[loretta83]

eh si,la maggior parte dei giochi vanno fatti sulla balance

[HyStErYa]

Ok, grazie!

[stefi78]

Ragazze, dopo aver letto il vostro post e dopo aver fatto un po' di ricerche in rete grazie anche al maritozzo super informatissimo, mi sono regalata EA Sports Active 2 personal trainer

Nella confezione sono compresi 1 cardiofrequenzimetro da avambraccio, 1 rilevatore di movimento per gamba destra e fascie elastiche per fare un sacco di esercizi. In totale ci sono 70 esercizi e si possono fare gli allenamenti come più si vuole, programma settimanale, con traguardi, ci sono due coach, maschio e femmina, CATTIVISSIMI! Quando mi fermavo per riprendere fiato mi sgridava
Ho fatto il primo allenamento a tempo (15 minuti) e sono letteralmente morta! Ok, ho messo intensità alta, ma mi ha fatto crepare, e io non sono proprio a digiuno di esercizi, anzi!
Se vi interessa, l'ho trovato in offerta al Blockbuster, costa 24.99, c'è anche x la 360 solo col kinnect e per la PS3 col move.
C'è la possibilità di creare un profilo su internet e c'è anche una comunità di disperati come me con cui confrontarsi

[loretta83]

micettapr, ma è anche per la wii?

[stefi78]

si si io lo uso con la wii, stasera seconda seduta di allenamento, ho un mal di gambe da ieri che non ti dico!

[loretta83]

ma che tipo di esercizi ci sono?

[stefi78]

tutto quello che vuoi, c'è la facia elastica che fa le funzioni dei pesi, puoi fare aerobica, puoi ballare, puoi fare gli eserci a corpo libero, ci sono degli esercizi che simulano il gioco del basket e del calcio.

[loretta83]

ma la grafica è come quella della wii fit?

[stefi78]

no, è una grafica realistica, c'è un personal trainer, puoi scegliere maschio o femmina, con proporzioni corrette, cerca qualche video su youtube, ce ne sono parecchi e sono anche molto belli.
Il personal trainer fa gli esercizi con te e la sua "voce" conta le ripetizioni, ti incita se non fai abbastanza, e se fai bene ti elogia

[helzbeth]

zumba fitness?

andrò a vedere, la wiifit la trovo di una noia mortale