Dieta a Zona 4: consigli, idee, ricette, risultati

[desca]

pensa che noi siamo in 4 e solo i bimbi mangiano la stessa cosa... e non sempre

Come noi....siamo in 3 e ognuno mangia diversamente dall'altro.. meno male che il socio cucina per sè

mio marito mi sa che si becca quello che faccio per me... , si può cucinare doppio e dividere a metà quando si fanno le porzioni o sballo tutto? Per i bambini mi toccherà cucinare a parte (tanto lo farei comunque) a meno di trovare delle ricette della zona che si prestino per i bambini.

[Saretta78]

desca, tutte le ricette in zona si prestano anche per i bambini(se usi prodotti naturali e non proteine in polvere o simili),devi solo calcolare i blocchi per loro...ma li lascerei mangiare liberamente...ma tranquillamente le stesse vostre cose...

Per la divisione in 2 tra te e tuo marito....io non lo farei mai ma perchè sono una precisissima di mio...e in quel caso sarebbe "approssimare"...e non è un vocabolo presente nel mio dizionario.....soprattutto per la Zona...

[desca]

desca, tutte le ricette in zona si prestano anche per i bambini(se usi prodotti naturali e non proteine in polvere o simili),devi solo calcolare i blocchi per loro...ma li lascerei mangiare liberamente...ma tranquillamente le stesse vostre cose...

desca, Per la divisione in 2 tra te e tuo marito....io non lo farei mai ma perchè sono una precisissima di mio...e in quel caso sarebbe "approssimare"...e non è un vocabolo presente nel mio dizionario.....soprattutto per la Zona...

bhè... essendo io alle prime armi non so... le altre che dicono, si può approssimare in questo caso ?

[Saretta78]

desca, all'inizio sarebbe bene essere meno approsimative possibile e ti spiego anche perchè....

Quando si inizia una dieta si vogliono dei risultati...in questa dieta,con la precisione si ottengono e motivano.....con l'approsimazione possono arrivare lo stesso ma magari meno evidenti,meno velocemente...e ci si demoralizza....

Noi tutte abbiamo inziato pesando tutto e facendo per bene,poi col tempo puoi permetterti sgarri ogni tanto e con la pratica puoi permetterti di fare anche a occhio.....e quindi approssimare...

MA all'inizio punterei sempre sulle cose fatte per bene e come vanno fatte....poi,chiaramente,ognuno decide per se,il mio è solamente un consiglio

[desca]

desca, all'inizio sarebbe bene essere meno approsimative possibile e ti spiego anche perchè....

Quando si inizia una dieta si vogliono dei risultati...in questa dieta,con la precisione si ottengono e motivano.....con l'approsimazione possono arrivare lo stesso ma magari meno evidenti,meno velocemente...e ci si demoralizza....

Noi tutte abbiamo inziato pesando tutto e facendo per bene,poi col tempo puoi permetterti sgarri ogni tanto e con la pratica puoi permetterti di fare anche a occhio.....e quindi approssimare...

MA all'inizio punterei sempre sulle cose fatte per bene e come vanno fatte....poi,chiaramente,ognuno decide per se,il mio è solamente un consiglio

grazie mille!!! Accetto volentieri il tuo consiglio , adesso vado a vedere se riesco a comprare on-line il libro con il software, ho visto che è consigliato in prima pagina e che prima una gollina ha detto di averlo ordinato... speriamo che lo consegnino in fretta e poi si comincia!!!
Spero di vedere presto qualche risultato, se non nel peso almeno nella sensazione di benessere generale!

Grazie ancora e a presto!!

[Saretta78]

desca, la prima a comprare il software sono stata io....lo uso moltissimo per il calcolo delle etichette dei cibi che uso....ma non per la composizione pasti in quanto faccio da me....ma è molto utile anche per quello...

[Saretta78]

Spero di vedere presto qualche risultato, se non nel peso almeno nella sensazione di benessere generale!

Grazie ancora e a presto!!

Sicuramente la sensazione di benessere la sentirai.....e ti sentirai sgonfia..parecchio

[lalla73]

lalla73, al posto del riso...per le vostre insalatone....vi consiglio vivamente l'orzo perlato....è favorevole....e ne viene anche una quantità accettabile....

devi pesare la quantità dei 3 blocchi per un pasto a crudo...poi lo cuoci(diventa di più,ovviamente)...e condisci con tonno al naturale(favorevole) e olio di oliva

Sei in zona...è favorevole.....e mangi un bel piattino fresco

Scusate la mia insistenza, proverò l'orzo perlato con il tonno e olio extravergine d'oliva, mi puoi dare i relativi pesi.....

Eh no!!! Questo devi imparare a farlo tu....

Vai in prima pagina,clicchi sui link delle tabelle e ti fai i calcoli...ti aiuto solamente se non ci riesci.....facciamo un pò di scuola...mi riporti qui i pesi che hai calcolato e poi ti dico se vanno bene oppure no....

Pensavo:
90gr tonno al naturale
39 gr. orzo perlato
1 cucchiano olio extra vergine d'oliva

puo' andare... o sono proprio fuori

[Saretta78]

Pensavo:
90gr tonno al naturale
39 gr. orzo perlato
1 cucchiano olio extra vergine d'oliva

puo' andare... o sono proprio fuori

Direi decisamente PERFETTO!!!

Unica cosa...all'inizio quel cucchiano di olio extra vergine di oliva.....fai in modo che siano 9grammi....che solitamente è circa un cucchiaio...non un cucchiaino.....ti consiglio di pesarlo...

Ma bravissima!!!

[lalla73]

Grazie, ce l'ho fattaaaaa
pensi che un cucchiaino sia poco?

Inoltre pensavo di lessare più orzo e di congelarlo poi per condirlo per altri pasti, che dici è fattibile o no?
Grazie di

[Saretta78]

Grazie, ce l'ho fattaaaaa
pensi che un cucchiaino sia poco?

Inoltre pensavo di lessare più orzo e di congelarlo poi per condirlo per altri pasti, che dici è fattibile o no?
Grazie di

Se leggi i miei messaggi qui sopra vedrai che è fattibilissimo e ho anche scritto come fare...

Il cucchiaino di olio è poco perchè il tonno al naturale ha ZERO grassi aggiunti di suo e quindi devi compensare te...non pensare che con meno olio dimagrisci prima(perchè comunque è un grasso)....con meno olio NON sei in zona e quindi NON dimagrisci perchè non attivi il controllo dell'insulina che si ottiene solo con l'equilibrio delle quantità...usandole tutte come vanno usate...ok?

[Saretta78]

lalla73, scusa...è a fine pagina 2 che parlo di orzo cotto in quantità e congelato..

[lalla73]

Ancora mille grazie, pesero' l'olio....
Ho pensato ad un'altra combinazione pensi che vada bene ... non odiarmi .. ma vorrei far pe rbenino le cose e non sbagliare ...

[Saretta78]

Ancora mille grazie, pesero' l'olio....
Ho pensato ad un'altra combinazione pensi che vada bene ... non odiarmi .. ma vorrei far pe rbenino le cose e non sbagliare ...

Scrivi scrivi

[lalla73]

dicevo:
170 gr ricotta di mucca
60gr. di olive verdi
20 gr. di bresaola
1 mela

[lalla73]

dicevo:
170 gr ricotta di mucca
60gr. di olive verdi
20 gr. di bresaola
1 mela

[lalla73]

Scusate ho inviato per sbalgio 2 volte lo stesso messaggio

[lalla73]

Ho deciso da stasera inizio ... speriamo vada tutto ok...

[Saretta78]

dicevo:
170 gr ricotta di mucca
60gr. di olive verdi
20 gr. di bresaola
1 mela

Intanto......mi ripeto.....quando si inizia....1 mela non dice proprio nulla.....immagino siano 80g di mela (ma credimi che una mela pesa molto di più e ti porta un pò fuori zona)

Poi....con questo menu tu avresti questo "equilibrio" di blocchetti:

Proteine 3

Carboidrati 2

Grassi 9

Perfettamente FUORI ZONA....

Ti spiego...

170g di ricotta di mucca normale sono 2P + 1C + 6G (per la magra,quindi con grassi inferiori a 6grammi per 100 di prodotto) avresti tutto uguale ma solo 3G

60 grammi di olive sono 3G purissimi....ma tu li hai già nella ricotta i grassi,quindi non importa aggiungerli....

20 grammi di bresaola sono ok per 1P

1 mela...vedi discorso sopra....se sono 80 grammi sono 1c se invece sono 160 sono 2C...

[stefi78]

Cavolo, prima di fare la zona non pensavo proprio che una mela pesasse così tanto!

Intanto, ho comprato l'orzo perlato, stasera lo faccio così vediamo come viene!