DIETA A ZONA 2: consigli, ricette, risultati, suggerimenti, etc..

[Martaaa]

saretta buone vacanze

e non preoccuparti......se rientri subito in zona non farai troppi danni sarà solo un pò dura i primi 2 giorni di rientro

[pamelita]

Buongiorno belle zoniste!!!
vedo che le esperte delle torte in zona ci hanno risposto...martaa ma xchè non ci posti la tua ricetta ridosata???
io poi cmq ho un problema...non riesco a trovare da nessuna parte la ricotta magra...mah

x quanto riguarda i risultati io questa settimana ho avuto il ciclo e mi sentivo di non essere calata molto anche se mi sento diversa...tipo rimodellata!!!
cmq stamattina pesata settimanale e ho perso 500gr e soprattutto ho ancora perso in cm!!!
1 all'addome e 2 ai fianchi!!! e rifacendo il calcolo della massa grassa e magra sono passata da una percentuale di massa grassa del 33,50% al 30,2%
direi che sono piuttosto felice!!!

invece mio marito continua a perdere peso ma non cm...lo misuro alla vita e non perde niente x cui ne deduco che anche la sua massa grassa non si muove...c'è qualcosa che non va...forse xchè lui fa la dieta a zona un pò versione "light" nel senso che non fa colazione nè lo spuntino prenanna...può essere???

[pamelita]

guardate questa ricettina:
http://www.optizone.it/fz/MailDesignerView.asp?ID=1917" onclick="window.open(this.href);return false;
barrette senza proteine in polvere
secondo me sono leggermente sbilanciate come carboidrati e grassi, ma basta diminuire un po' i fiocchi di avena e le mandorle e il cioccolato e si riporta senza problemi in range zona!!!
io ho modificato la ricetta cosi':
8 albumi
20g cioccolato fondente
30g avena in fiocchi
6g mandorle (sono circa 3 mandorle)
6g fruttosio

se inserite nel calcolatore di optizione viene un perfetto 4-4.1-4.1!

stavo pensando di fare queste ma non uso il fruttosio...ho preso il TIC...secondo voi quante gocce devo metterne??? non mi sò proprio regolare......

[Saretta78]

pamelita, attenzione....vai per tentativi...il TIC dolcifica tantissimo...

[Saretta78]

pamelita, se hai in LIDL vicino....c'è la linea "Linessa" che fà la mozzarella light,il formagigo spalmabile e la ricotta!!!

[pamelita]

pamelita, se hai in LIDL vicino....c'è la linea "Linessa" che fà la mozzarella light,il formagigo spalmabile e la ricotta!!!

grazie saretta!!!!

[elfa]

Faccio subito outing: niente zona da venrdì, ho avuto 1 cena di compleanno, il pranzo di ferragosto e il pranzo di oggi da mia madre...sono ingrassata 2 chili in 3 giorni e da domani mi rimetto in sesto, giuro.

[dolceviola]

Saretta78, buone vacanze!

[chiarasole]

Buongiorno zoniste

Stamattina pesata, ho lo stesso peso di lunedi' scorso, 55.7
Pero' sabato e domenica ero 55.4
Cmq ho preso le misure e ho visto che un cm se ne e' andato via dalla vita, un cm via dalle cosce, e la massa grassa e' scesa dal 29 al 28%, quindi posso ritenermi soddisfatta

E da venerdi' saro' in Italia, non vedo l'ora di lanciarmi nello shopping
Stamattina ho un paio di pantaloni di lino che mi sono sempre andati giusti giusti, mi stanno larghissimi
Mio marito ieri mi ha detto che in effetti da quando stiamo insieme (9 anni) non mi ha mai visto cosi' magra, e anzi ha paura che deperisca troppo
Bon, gli ho detto che ho i 53 come obiettivo, poi mi fermo, cerchero' di mantenere la zona ma saro' meno rigorosa

Discorso torte in zona, alla fine la torta di latte e' finita nella spazzatura
Cerchero' di fare qualche variante, magari diminuisco il latte e gli albumi e recupero proteine con la farina di soia, si vedra'
E aggiungero' un po' di dolcificante, era davvero troppo amara
Pero' non voglio perderci troppo tempo, se vedo che riescono dei dolci buoni bene, se no preferisco fare uno sgarro ogni tanto e mangiare una fetta di torta tradizionale, e rimanere in riga per il resto

[pamelita]

Buongiorno ragazze!!!
si latita anche qua eh?

chiarasole buone vacanze italiane!!!

oggi voglio lasciarvi questa ricettina che ho provato stasera...l'ho inserita nel calcolatore di optizone ed è in perfetta zona!!!
tanto x cambiare e mangiare qualosa di più gustoso ogni tanto...

ZUCCHINE RIPIENE 3blk

640gr zucchine (io ne ho usate 2 belle grosse) 1mbc
75gr di tonno al naturale sgocciolato 2 e 1/5mbp
10gr grana 1/5mbp
6gr olio oliva 2mbg (ho ontato che nel grana ce n'è quasi uno)
spezie varie
poi ho mangiato frutta x altri 2mbc

x le zucchine tagliate la parte col picciolo e sbollentatele in acqua salata finchè non riuscite a pungerle
poi tagliatele a metà e svuotatele della polpa che metterete in una ciotola insieme al tonno, al grana e alle spezie
amalgamate bene il tutto e poi riempiteci le mezze zucchine e mettete in una pirofila in forno a gratinare x una mezzoretta
sono buonissimeeee!!!!!!

[pamelita]

Buongiorno belle vedo che state tutte in vacanza eh?
BRAVE BRAVE!!!!!

io che sto al chiodo invece mi dò agli esperimenti...e visto che i 31 gradi di casa mia non mi bastavano ho deciso di provare a fare le barrette senza proteine in polvere con la ricetta di chiarasole
che ve lo dico a fà quando ho aggiunto gli albumi ho iniziato a ridere da sola xchè mi è diventato liquido com l'acqua!!!
e comele facevo le barrette??? ma xchè sta gente non le prova prima di pubblicarle certe ricette??? (non mi riferisco a te chiara eh?
insomma alla fine ho messo la poltiglia negli stampini da muffin e in 30 minuti si sono cotti...anche se non so come siano venuti
mi sembrano un'orrore e puzzano di uova da morire
stasera li faccio provare a mio marito che fa da cavia e poi v dico ma mi sa che senza proteine in polvere non riusciremo a combinare un bel nulla in fatto di dolci

[aryyra]

Ciao ragazze

Questa settimana ho sgarrato troppissimo ....nonostante cio' sono a 62,5 ...

Dalla prossima settimana torno al lavoro e quindi sarò più ligia dato che mi porto via sia pranzo che spuntini ...intanto oggi finalmente ho trovato i fiocchi di avena e l'orzo perlato...di avena decorticata e farina d'avena nemmeno l'ombra dalle mie parti

Per chi chiedeva della ricotta magra io non la trovo nemmeno al LIDL ..della linea linessa trovo il formaggio spalmabile e la mozzarella.

[Saretta78]

Eccomi qui....appena avrò un attimino mi soffermerò di più....volevo annunciarvi che non sono riuscita a stare in Zona solamente ieri sera e oggi a pranzo....domattina prova bolancia per vedere i danni fatti..ma non credo moltissimi.....

Baci baci

[ely66]

questo topic nonn deve essere il remake del dietoline.
come è stato richiesto qui
forum/viewtopic.php?f=14&t=36030&p=3640795#p3640795" onclick="window.open(this.href);return false;
dubbi e consigli. e ricette nell'angolo dello chef, se ne avrete di nuove.
nient'altro. altrimenti non serve a niente.non da informazioni, da pesi. chiaro no?

[pamela]

Ciao ragazze! Anche io sono una nuova seguace della dieta a zona!!
Ne ho parecchio bisogno!!
Ma avevo una domanda, magari è già stata fatta.... si può seguire questa dieta durante la gravidanza?
Non sono ancora incinta, ma sono in caccia, e in caso restassi incinta mi sono posta questa domanda!
Qualcuna lo sa?
Grazie a tutte

[Saretta78]

ely66, sono d'accordo con te che all'interno di questo topic ci siano anche "chiacchere" fatte tra di noi...ma mai e poi mai potremmo fare parte delle dietoline...la Dieta a Zona non è una dieta,è un regime alimentare(come per esempio l'esere vegetariani) la cui CONSEGUENZA è la perdita di peso...ma è prima di tutto uno stile alimentare sano e bilanciato con uno scopo ormonale ben preciso....quindi nulla a che fare con le dietoline(alle quali avevo dato un'occhiata per unirci a loro,ma non c'entra proprio nulla)...

Quindi,noi limiteremo i post con pesi e risultati(anche se nel titolo la parola "risultati" è stata messa apposta proprio perchè è grazie ai nostri risultati che tante ragazze hanno iniziato ad alimentarsi in modo sano e corretto).....comunque....va bhè...
Tutto il resto delle pagine mi sembrano comunque piene di consigli per attuare al meglio questo regime da parte di chi ha più esperienza delle principianti...

PEr quel che riguarda mettere le nostre ricette nella sezione "Angolo dello chef" tu decidi e fai come vuoi,ma secondo me è un lieve controsenso....chi legge le nostre ricette non capirebbe assolutamente nulla del motivo di tantissimi ingredienti e sarebbe un continuo fare domande per nulla.....invece,lasciandole qui,chi è in questo topic,o chi ci capiterà,sa perchè ci sono e cosa sono!!!

Anche perchè non sono ricette di alta cucina o elaborazioni che possono mangiare tutti ,associate a un regime sballato...sballate rimangono!!

Comunque vedi tu.....

[Saretta78]

pamela, si,la dieta durante la gravidanza si può seguire,aumentando di qualche blocco al giorno l'alimentazione....magari senti anche il tuo ginecologo o medico di famiglia.....

[elfa]

Pamela io la sto seguendo e calcolo 11 blocchi...anche se in verità la cena spesso non resto in zona pur non sgarrando troppo con quantità/qualità di cibo

[pamela]

Ottimo!!!
Allora da domani parto con la zona!!! Speriamo sono caricatissima!!

[pamela]

Ragazze, scusate altra domanda! Più che altro è una curiosità...
Si perde peso costantemente seguendo la dieta zona alla lettera?
Nel senso.... è possibile perdere circa 1 chilo a settimana o è un miraggio?