DIETA A ZONA

[Saretta78]

quindi io ad un'ora dal pranzo ho fame :-(
aspetto pazientemente le 16,30 per fare merenda

Scusa ma.....adesso che segui questa dieta hai fame e non riesci ad arrivare a pranzo o cena??

[chiarasole]

grazie Co, mi faresti un gran piacere!
le puoi postare qui o devi spedirle via email?

[chiarasole]

quindi io ad un'ora dal pranzo ho fame :-(
aspetto pazientemente le 16,30 per fare merenda

Scusa ma.....adesso che segui questa dieta hai fame e non riesci ad arrivare a pranzo o cena??

non proprio la fame da non arrivare a pranzo o a cena
e' che essendo abituata a mangiare molti carboidrati (pane soprattutto, e prodotti da forno) alla fine del pranzo zona mi sento si sazia, ma non "soddisfatta"
con l'impulso ad aprire la dispensa a mangiarmi un paio di crackers o di grissini
non so come spiegarmi...
ma penso sia dovuto al mio precedente regime alimentare, povero in proteine e ricco in carboidrati, adesso il mio fisico si deve adattare
(ps scusate se non metto faccine, sono al lavoro su una minifinestra per non farmi vedere dal capo)

[co73]

grazie Co, mi faresti un gran piacere!
le puoi postare qui o devi spedirle via email?

se mi mandi MP il tuo indirizzo email te le spedisco





Comunque anch'io a volte faccio fatica ad arrivare a cena, alla mattina invece va meglio

[Saretta78]

Secondo quello che dice il medico italiano sulla Zona...questo regime alimentare NON FUNZIONA se si prova appetito prima dei pasti o degli spuntini....

Un altro discorso è per le vogliette...

[co73]

ah bè io sono la REGINA delle vogliette

[syriailaria]

ma solo io non riesco ad usare la tabella di massamagria, non ci capisco un'acca

[co73]

http://www.optizone.it/table1.asp" onclick="window.open(this.href);return false;


ho trovato il link alle tabelle

[Saretta78]

ma solo io non riesco ad usare la tabella di massamagria, non ci capisco un'acca

Nemmeno io ci capisco nulla.....e infatti non la uso...

[Saretta78]

co73, anch'io avevo trovato queste tabelle......ma sono diverse da quelle del libro...

[chiarasole]

grazie co, stasera me le guardo per bene

[dolceviola]

Io non arrivo mai affamata, a me basta (e avanza) il cibo che ingurgito

Oggi spuntino con grana e crackers.

Per lo yogurt come vi regolate? Nel mio libro ("Più belle con la zona") dice che dev'essere bianco e 200 gr.

I vasetti non sono di 125 gr? HELP!

[stefi78]

Io prendo i vasoni da 500 che faccio prima!

[Saretta78]

dolceviola, anch'io vasoni da 500gr e peso man mano....tanto anche se stanno aperti due giorni col coperchio non succede nulla....

[co73]

CIAO

CHIARA io e te siamo le uniche affamate


Oggi per pranzo ho portato
carote
cetrioli
tonno naturale
pesca piccola


Gli spuntini sono sempre uguali, non ho molta fantasia e poi faccio presto a prepararli alla mattina

[Saretta78]

In questo periodo di pesature continue di cibo sto avendo però delle brutte sorprese(o meglio cose che non mi piacciono economicamente parlando).....vi spiego...

Io prendo i barattoloni di yogurt della Mull.......0.1% di grassi.......dovrebbero essere da 500g....invece pesa pesa pesa........per arrivare ai 500 ne mancano sempre 30/40g.... furbetti.......è tanto yogurt 40g.....e loro 40 qui 40 là......quanto guadagnano??????

Altra cosa...le mozzarelle light...uso le Invern..........solitamente pesatura da 125g (come al maggior parte delle mozzarelle)...dovendone fare pezzetti da 35g.....zac....anche li ne mancano sempre ALMENO 20g......mica pochi su 125....


Non è proprio bella bella come cosa.....non credete???

[Saretta78]

Io oggi in ufficio ho.....

Per i due spuntini...2 pezzetti di grana con 1 pera(che dividerò a metà per ogni spuntino).....

Per pranzo un bel paninetto con:

30g di cotto sgrassato
35g di mozzarella light
2 fette di pan carrè alla soia
3 anacardi
200 g di yogurt magro

[Saretta78]

A casa mi sto segnando su un blocchettino tutte le cene che faccio con tanto di blocchetti......nel week-end vi posto cos'ho mangiato in questi giorni...così a chi serve può copiare.....

[dolceviola]

'giorno

Allora occorre che compri il vasone da 500...Io ieri sera ho fatto lo spuntino con quello da 125 gr.

Ieri sera cena con pomodori, mozzarella, 2 fette di pan carrè.

A pranzo avrò le lenticchie. Adesso decido cosa abbinarci

Con le verdure o il pesce surgelato come vi regolate nel calcolo del peso? Pesate tutto surgelato?


Saretta, anch'io ieri ho avuto una "sorpresa" come la tua: una confezione di speck da 100 gr...era si e no 75 gr giusti giusti per i miei blocchetti

[Saretta78]

Con le verdure o il pesce surgelato come vi regolate nel calcolo del peso? Pesate tutto surgelato?

Peso congelato abbondando un pochino per via del peso dell'acqua congelata o del ghiacciolino attorno...ma poco