DIETA A ZONA 2: consigli, ricette, risultati, suggerimenti, etc..

[Saretta78]

Io mi sto prendendo dei "Brava" che sono anche i vostri..non ho fatto altro che riassumere tutte insieme una serie di cose scritte da tutte...

[dolceviola]

Il salmone io lo mangio solo in scatola al naturale....quello Coop o quello Rio Mare...perchè??

Solo curiosità... sono stata tentata più volte, ma poi pensavo non fosse buono. Boh! Adesso che mi dici che và bene, lo comprerò Mi dannavo ogni volta che volevo fare un menù col salmone e lo scartavo subito. Così invece sarà più semplice

[chiarasole]

saretta, vero che gli "originali" sono di tutte, tu pero' ti sei presa la briga di raccogliere il tutto e di controllarlo, quindi grazie almeno per lo "sbattimento"

salmone: io ho comprato quello in scatole per le emergenze, pero' non impazzisco per il salmone in scatola, ci trovo sempre la lischetta o la spina o la pellicina
compro al super dei filetti surgelati senza lische e spina, sono da circa 200g l' uno, li cuocio al micro per 5 minuti a 900W con un po' di succo di limone sale e prezzemolo e ne ho per due pasti. Basta "sbriciolarlo" nell'insalata oppure lo mangio tipo bistecchina

[dolceviola]

chiarasole, bella idea!

[chiarasole]

saretta, anch'io voglio rimanere in riga questa settimana, poi parto per la romagna e li' tra piade e squaqquerone (chissa' come si scrive poi?) e cappelletti la vedo proprio dura rimanere in zona
poi andro' a sud sulla costa amalfitana e tra sfogliatelle e pizza sara' quasi peggio
cmq sono due settimane, cerchero' quando sono a casa di limitare il piu' possibile i carbo sfavorevoli, di non eccedere nei grassi e quando tornero' a casa felice e contenta ricomincero' la mia zona!

[chiarasole]

chiarasole, bella idea!

il salmone al micro dici?
e' una cottura che va bene per quasi tutti i tipi di pesce, compro le bistecchine di spasa, salmone, tonno, filetti di merluzzo e platessa... tutti belli senza lische, 5 minuti e sono pronti!
Se ti piace, metti anche una puntina di curry!!

[Saretta78]

chiarasole, squacquerone!!

La prossima settimana quindi sei dalle mie parti....

[chiarasole]

chiarasole, squacquerone!!

La prossima settimana quindi sei dalle mie parti....

cq quindi
in effetti la doppia q era impossibile, doppia c non ce lo vedevo prioprio, ci potevo anche arrivare di logica !!!

Ragazze, dato che sto in una mezz'ora morta al lavoro perche' sto aspettando che il computer finisca dei calcoli mi sono preparata un paio di ricettine! Appena le provo ve le posto se vengono bene (una variante delle barrette con marmellata light e piu' mandorle, e il filetto di maiale magro fatto a scaloppina senza farina con i funghi e i peperoni!!!!)

[Saretta78]

Ragazze io vado in ferie...tra 10 minuti inizieranno le mie lunghissime ferie(fino al 7 settembre)......spero di fare la brava con la nostra alimentazione e ci si scriverà comunque..

Buone vacanze a tutte!!!

[dolceviola]

Saretta78, Buone Vacanze

[Saretta78]

Se qualcuna ha bisogno,come vedete, ci sono sempre!!! Anche da casa....

dolceviola, grazie...

[Saretta78]

Ho visto rusc collegata......vai a vedere in prima pagina se quello che abbiamo fatto ti può aiutare un pò nella tua avvebtura in Zona

[CI76]

vi stò seguendo in silenzio... ieri ho comprato 'Più belle con la zona' e spero di essere tra voi a settembre. Dalle 14.30 sono in ferie e non mi sembra il caso di iniziare

Cmq complimenti per il post di apertura è semplicissimo e ricco di info!!

Buona dieta a tutte

[Saretta78]

CI76, noi saremo qui ad aspettarti.....

E grazie dei complimenti...

[dolceviola]

Buongiorno


Saretta78,dovresti rettificare la colazione salata col toast. Non sono 30 gr di prosciutto e 30gr di sottiletta. In realtà una fatta "media" di prosciutto è 40 gr ed una sottiletta 20 gr.

[aryyra]

CIAO a tutte

Qualcuna di voi usa il cous-cous precotto????? Non trovo nessuna info sulla quantità per fare un mb di C.......mica dovro' legger l'etichetta

Ci provo.....

[aryyra]

CIAO a tutte

Qualcuna di voi usa il cous-cous precotto????? Non trovo nessuna info sulla quantità per fare un mb di C.......mica dovro' legger l'etichetta

Ci provo.....

[aryyra]

Allora c'è scritto

x100g crudo

P 11 g
C 71 g
G 1,2 g

x75g cotto

P 4,6g
C 29g
G 0.5g

Che dite praticamente 75 grammi cotto sono 3C e circa0,5P con grassi trascurabili

[chiarasole]

aryya, ho cercato un po' e ho trovato che 25g di couscous cotto sono un blocco c, quindi 75g per i 3 blocchi e' perfetto!

Guardate qui:
http://lamiadietaazona.blogspot.com/" onclick="window.open(this.href);return false;
Appena le verdure sono pronte metto anche la foto

[aryyra]

chiarasole, Grazie mille

Ne ho pesato un bicchiere e sono 200 grammi circa crudo pari a 8 C ...se penco che di solito lo mangiavo senza troppi problemi

Comunque bella l'idea del blog...sto facendo anche io le verdure con zucchine,cipolla e melanzane per la mia manciata di cous cous

Siete giunte alla conclusione che un cucchiaino di olio è 1G?...io ero rimasta al 3G