DIETA A ZONA 2: consigli, ricette, risultati, suggerimenti, etc..

[sediola]

ciao!!

è un anno circa che cerco di stare in zona con questa dieta.. e in un anno ho perso 12 kg (ne avevo tolti gia 1ltri 9 con un altra dieta!) e mi trovo molto bene...anche come alimentazione è molto equilibrata...ma non mi ammattisco a creare blocchi o pesare le cose....

ho molto semplificato ....so che carne pesce , ricotta ect sono proteine ...mi preparo la mia razione di proteine (una fettina, un filetto di pesce) ad occhio e ci associo sempre un bel po di verdura e frutta ad occhio...posso anche non essere in zona xfetta....ma sono dimagrita cmq...e continuo a dimagrire cmq...anche se ora , arrivata a 53,5 mi sono un po fermata...

era solo un cosiglio x dirvi di non stare al gr...!

[sediola]

ahhhh! mai fatto gli spuntini! :) solo colazione pranzo e cena...l'unica cosa è che ho cominciato ad usare il fruttosio invece del saccarosio!

[perla73]

ciao!!

è un anno circa che cerco di stare in zona con questa dieta.. e in un anno ho perso 12 kg (ne avevo tolti gia 1ltri 9 con un altra dieta!) e mi trovo molto bene...anche come alimentazione è molto equilibrata...ma non mi ammattisco a creare blocchi o pesare le cose....

ho molto semplificato ....so che carne pesce , ricotta ect sono proteine ...mi preparo la mia razione di proteine (una fettina, un filetto di pesce) ad occhio e ci associo sempre un bel po di verdura e frutta ad occhio...posso anche non essere in zona xfetta....ma sono dimagrita cmq...e continuo a dimagrire cmq...anche se ora , arrivata a 53,5 mi sono un po fermata...

era solo un cosiglio x dirvi di non stare al gr...!

Sicuramente con il tempo si acquisisce sicurezza sul peso ad occhio ma i primi tempi è sempre meglio utilizzare la bilancia

[perla73]

ahhhh! mai fatto gli spuntini! :) solo colazione pranzo e cena...l'unica cosa è che ho cominciato ad usare il fruttosio invece del saccarosio!

Mi sa però che la tua non è una dieta a zona ma una semplice dieta ipocalorica

[dolceviola]

Paola mi ha dato il via a raccogliere tutte le info e le metterà poi in prima pagina di ogni topic che andremo ad aprire...

Alèèèèèèèèèèèèè

[dolceviola]

Ma nessuna mi dice niente che mi sono portata a casa il mulino intero??? :ahah

Si, io...ammazza che acquisto :ahah

[dolceviola]

Mi sto facendo delle gran risate......all'inizio Doleviola che insegnava a me....e adesso che chiede a me cosa deve fare!!!

Tu sei diventata bravissima e costante!

[dolceviola]

bloccho

no, vi guro non l'ho scritto io.....
...........non posso avrlo fatto

:ahah :ahah :ahah

[dolceviola]

Che bello che è diventato questo topic

[perla73]

Che bello che è diventato questo topic

[Saretta78]

Mi mancano ancora 10 pagine del vecchio topic....poi avrò bisogno di tutte voi per fare una cosa il più precisa possibile...

[fly]

ma........(anzichè lavorare sto studiando la dieta )

io normalmente bevo almeno un litro di the al giorno e uno/due caffè....

posso ancora?
con cosa li addolcisco?
il dietor va bene? nel the posso mettere il limone?

[dolceviola]

Mi mancano ancora 10 pagine del vecchio topic....poi avrò bisogno di tutte voi per fare una cosa il più precisa possibile...

Io di là ti ho dato manforte

[dolceviola]

ma........(anzichè lavorare sto studiando la dieta )

io normalmente bevo almeno un litro di the al giorno e uno/due caffè....

posso ancora?
con cosa li addolcisco?
il dietor va bene? nel the posso mettere il limone?

Meglio il fruttosio, perchè l'aspartame è sconsigliatissimo (oltre che dannoso per la salute)

Per il the non mi pare sia proprio favorito

[Saretta78]

Ho finito... di cpoia/incollare tutti gli spuntini e i pasti..

[perla73]

ma........(anzichè lavorare sto studiando la dieta )

io normalmente bevo almeno un litro di the al giorno e uno/due caffè....

posso ancora?
con cosa li addolcisco?
il dietor va bene? nel the posso mettere il limone?

l caffé, stimolando un po' l'insulina, va ridotto drasticamente, massimo uno o due al giorno, ma si può magari prendere quello decaffeinato.

Il dietor eliminalo, passa al Tic, un dolcificante che trovi in tutti gli alimentari a zero calorie

[perla73]

Mi mancano ancora 10 pagine del vecchio topic....poi avrò bisogno di tutte voi per fare una cosa il più precisa possibile...

Fammi un fischio

[perla73]

Ho finito... di cpoia/incollare tutti gli spuntini e i pasti..

Grande Saretta

[perla73]

Adesso vado in palestra a dopo

[Martaaa]

Buongiorno a tutte

riparlando delle proteine...ho parlato con molti medici e affermano che la zona ha troppe proteine che a lungo andare possono dare problemi ai reni...ma se mi avessero convinto al 100% non avrei ripreso la zona...in fondo io l'ho fatta per 5 anni di seguito

per chi mi chiedva dei 9o gr di petto di pollo....io sno vegetarina (anon per scelta ma è una questione di gusti.....infatti poi non lo sono al 100% perchè ogi tanto riesco a mangiare cotto crudo e bresaola )

io mq ho fatto studi matematici per cui di chimica e alimentazione non ne so una cippa lippa (eppure chimica l'ho fatta anche al liceo ma non la amavo molto )