è un anno circa che cerco di stare in zona con questa dieta.. e in un anno ho perso 12 kg (ne avevo tolti gia 1ltri 9 con un altra dieta!) e mi trovo molto bene...anche come alimentazione è molto equilibrata...ma non mi ammattisco a creare blocchi o pesare le cose....

ho molto semplificato ....so che carne pesce , ricotta ect sono proteine ...mi preparo la mia razione di proteine (una fettina, un filetto di pesce) ad occhio e ci associo sempre un bel po di verdura e frutta ad occhio...posso anche non essere in zona xfetta....ma sono dimagrita cmq...e continuo a dimagrire cmq...anche se ora , arrivata a 53,5 mi sono un po fermata...
era solo un cosiglio x dirvi di non stare al gr...!