DIETA A ZONA

[elfa]

Elfa stai prendendo appunti?????

[Saretta78]

Elfa stai prendendo appunti?????

Ti giuro....con un paio di appunti e un peletto d'impegno....è semplicissima e si mangia proprio tanto...

Alberto teme che io possa diventare 80kg con tutto quello che mangio.... (spero di no)

[co73]

SARA ma sei bravissima, vedrai che i risultati li vedrai sicuro. Io ho gia' i pantaloni che un po' mi stanno larghi...... un po' eh.....

Io sono di San Giovanni e tu?



Oggi per pranzo mi sono portata cetrioli (che io adoro), carote e salmone affumicato. In ufficio verrà una puzza da paura

[Saretta78]

co73, io di Imola......la "mia Nipotina" è di San Giovanni....in realtà è la nipote del mio socio e ha 2 anni meno di me...oltre che chiamarsi come me....

Speriamo nei risultati.....

Oggi salmone pure io.....

[dolceviola]

Voi comprate il pesce fresco o surgelato?

[Saretta78]

dolceviola, dipende...a volte fresco...a volte surgelato....a volte in scatoletta....dipende dal tempo,dalle situazioni e adesso,da cosa riporta il libro zona...

MA per tutti i tipi di conservazione c'è la quantità in grammi per ogni blocco di proteine

[Saretta78]

Voi che controllate tutti i miei blocchi non vi siete accorte che in un pasto manca un blocco di grassi????

Me ne sono accorta stanotte in un momento di insonnia causa caldo...

[Saretta78]

Pranzo da 3 blocchi:

40 gr di bresaola
2 fette di pane ai 5 cereali
4 mandorle
200 gr di yogurt bianco magro....


Ho voluto provare la sorta di Zona a panino.....per quando rientrerò al lavoro e non voglio certo andare in mensa a rovinare tutto finchè non sarò super esperta di blocchetti....e direi che è comodo e funziona!!

Qui le mandorle dovevano essere 6

[hope]

Pranzo da 3 blocchi:

40 gr di bresaola
2 fette di pane ai 5 cereali
4 mandorle
200 gr di yogurt bianco magro....


Ho voluto provare la sorta di Zona a panino.....per quando rientrerò al lavoro e non voglio certo andare in mensa a rovinare tutto finchè non sarò super esperta di blocchetti....e direi che è comodo e funziona!!

Qui le mandorle dovevano essere 6

non 9? sul libro più belle con la zona un blocchetto di grassi equivale a 3 mandorle, quindi 3 blocchi 9 mandorle

ps. il panino sembra buono!!! forse anzichè le mandorle userei dell'olio extravergine per il panino, altrimenti risulta un po' gnucco, o no?

[hope]

Voi comprate il pesce fresco o surgelato?

idem come saretta

[hope]

Novità......novità......

Verifico per bene e vi farò sapere.....

Su Facebook ho richiesto l'amicizia all'autore del libro che ho letto al mare......mi ha risposto subitissimo e quando gli ho chiesto se potevo avere delucidazioni in caso di dubbi.......bhè......udite udite.......mi ha mandato un messaggio con il suo numero di cell.......e dell'ambulatorio.....

Che dite.....ottimo direi!!!

ma chi è ?

[hope]

se puo' interessare ho trovato questo sito, ci sono un sacco di ricettine

http://www.lazona.it/" onclick="window.open(this.href);return false;

[elfa]

Bello il sito!
Ora compilo il mio menù settimanale e ve lo posto, così mi dite che ve ne pare, e da lunedì inizio!

[teddybear]

Ciao a tutte, credo di aver trovato quello che cercavo anche se con problemi di riroide non so se il mio metabolismo si rimetterà in moto ma vorrei provare.

Ho cliccato su qualche link che avete suggerito ma per il momernto non c'ho capito un acca....

Spero di collegare il cervello....tra i vari libri quello che consigliereste alla fine qual'è?

[elfa]

Teddy io ho trovato utile e molto semplice "più belle con la zona" di Gigliola Braga

[teddybear]

Grazie Elfa....ci si ritrova eh? Dove lo hai comprato? Feltrinelli lo avrà?

Tu hai iniziato già?

[Saretta78]

hope, no..non 9 perchè essendoci un bicchiere di latte porta già un blocco di tutti i nutrienti.....no???

[Saretta78]

ps. il panino sembra buono!!! forse anzichè le mandorle userei dell'olio extravergine per il panino, altrimenti risulta un po' gnucco, o no?

Infatti nei blocchetti già stampati ci sarebbe l'olio....oggi ho fatto con l'olio...ma non amo moltissimo il sapore....è vero che nel panino non si sente...

[elfa]

Teddy figurati che io l'ho comprato alla Posta! In una libreria normale ne trovi quanti ne vuoi!

[Saretta78]

Bello il sito!
Ora compilo il mio menù settimanale e ve lo posto, così mi dite che ve ne pare, e da lunedì inizio!