DIETA A ZONA 3: consigli, ricette, risultati, suggerimenti, etc..

[Saretta78]

Spicykia, gli albumi e il tonno al naturale NON contengono grassi....quindi devi aggiungerli tu.....

[Saretta78]

Spicykia, stesso mio problema iniziale.....3 mandorle sono 1/2g.....apportano solamente 1,5g di grassi buoni......

Quindi devi usarne il doppio o l'equivalente di 5g.....

[Spicykia]

Spicykia, la farina di avena.....1P???? Sei sicura?

opsss.volevo dire 1c....12gr...

[aryyra]

Spicykia, credo che tu abbia fame perchè mangi troppo ai pasti principali e quindi fai apssare troppo tempo tra uno e l'altro....e poi come fai a fare 4 blocchi a colazione????? ...io se ne faccio 2 vomito....comunque io ti direi di dividere un po di più i blocchi...che so 2 a colazione e 2 dopo 2 orette cosi' arrivi al pranzo con fame ma non slanguorita ....certo dipende anche a che ora fai colazione ...io la faccio alle 6 da un blocco e alle 9.30 faccio uno spuntino da un blocco ...poi un altro alle 11 e pranzo da 3 alle 13 passate

Al pome non penso al cibo perchè Ale mi tiene straoccupata quindi sgranocchio 4 biscottini enerzona con il thè e arrivo alla cena da 3 blocchi ...un bicchierone di latte prima di nanna e via!

Tu che fai 2 blocchi più di me ovviamente puoi fare pranzo e cena da 4 e spuntino pomeridiano da 2 (uniti o divisi) se crolli dopo cena (anche se con Mattia cosi' piccolo forse non è possibile )

Questo discorso stra contorto per dire che io mi sono trovata meglio dividendo quei pochi blocchi che mi spettano

E finalmente il mio "pacco " è partito ...chissà cosa potrà accadergli ora????????????????

[miki77]

Quseta settimana non ho perso un etto che succede secondo voi???

[Saretta78]

Spicykia, la farina di avena.....1P???? Sei sicura?

opsss.volevo dire 1c....12gr...

Ah...ok!!

[Saretta78]

Quseta settimana non ho perso un etto che succede secondo voi???

Normalissimo......la diminuzione di peso non è sempre costante...se torni indietro nei post anch'io ho avuto un periodo dove mi domandavo come mai non perdessi più peso.....poi dopo un pò di giorni assestata sulla stessa cifra.....sono ripartita e ho ripreso a perdere peso......credo siano normali fasi che il corpo attraversa

[Saretta78]

aryyra, per il pacco

[Saretta78]

Oggi la ZOna è andata a farsi benedire.....corri qui e là per mio figlio che sta male...mi sono abbandonata a un piatto di pasta al ragu a casa dei miei nonni prima di correre in ufficio.....non avevo scelta...oltre a quella di saltare il pasto...

[elfa]

Pure io oggi sto sgarrando: colazione in zona (latte macchiato+4 biscotti) spuntino con 80 gr di ricotta...poi altro spuntino con una fetta di torta zona e ora ho assaggiato un pezzetto di groviera (crica 20 gr)...ma ho fameeeeeee!!!!!!!!!!!!!!!
Cerco di rimettermi in sesto a pranzo...

[aryyra]

sTAMATTINA MI SONO SCORDATA DI FARE COLAZIONE

Già di solito mi devo ingozzare a forza ma stamattina enmemno un bicchiere di altte ho fatto tempo a bere

Riprenderò i due blocchi verso sera.....

A pranzo mi sono mangiata la rivisitazione di pummarola tofu e avena (dal libro della Braga) con il tonno al posto del famigerato tofu e devo dire buona anche se 3 mesi fa ci avrei inzuppato un filone di pane

Comunque dopo due settimane bloccata sui 60 kg da ieri leggo un 59 sia mattina che sera

E stasera di nuovo gnocchi zucca e gorgonzola sempre di ZIC

[miki77]

Mi sto facendo una crepe cioccolata e banana, buonissima!!!!

A pranzo credo che mi farò un piatto di pasta enterzona....ne ho voglia!!!

[Jennyna]

miki77, sai che io non riesco a trovarla

[Saretta78]

miki77, sai che io non riesco a trovarla

Che cosa?

La ricetta?

Componila tu....con le tabelle....

[miki77]

Sara credo che si riferisca a quella che vendono già fatta solo da cuocere!
Io ho trovatp un'offerta a1 € e ne ho presa un pò!!!

[Saretta78]

Sara credo che si riferisca a quella che vendono già fatta solo da cuocere!
Io ho trovatp un'offerta a1 € e ne ho presa un pò!!!

Quindi si riferisce alla pasta...non alla ricetta della crepe con le banane

[miki77]

Io ho capito così....

Buona buona la pasta ma ho già fame...

[Saretta78]

Jennyna, se è la pasta che non trovi te la spedisco io......

Ma nemmeno da Decathlon?

In farmacia??

[CI76]

buongiorno ragazzuole
oggi mi sono pesata ed ho confermato il peso di ieri: 57.7, quindi 2,8 kg meno in 3 settimane.
sono contenta di aver ripreso a perdere etti

finalmente mi sono iscritta a ZIC così posso spulciare qualche ricettina da fare... per ora ho accantonato le crepes ma ci voglio riprovare, ovviamente gli albumi che avevo preso sono scaduti

ma la pasta enerzona (l'ho vista anch'io in farmacia e mi sembra che costava un occhio) si può mangiare in tranquillità?
e scusate se riposto la domanda ma nei dolci usate le proteine in polvere?

grazie ancora

[Saretta78]

CI76, io nei dolci uso le proteine in polvere dove sono indicate...

Per la pasta enerzona penso sia da usare come ogni altro carbo meno favorevole.....con parsimonia