DIETA A ZONA

[hope]

rieccomi dal mare

colazione da 2 blocchi di stamattina

160gr di ricotta di mucca

2 noci (spezzettate nella ricotta)

2 fette biscottate

1 tazza di orzo con una goccia di latte

[Saretta78]

Pranzo da 3 blocchi:

120 gr di filetti di merluzzo
260 gr pomodori rossi
2 cracker integrali
1 cucchiaino olio extra vergine d'oliva

[Saretta78]

Spuntino pomeriggio:

20 gr di grana
1/2 pera

[Saretta78]

Lo spuntino è da 1 blocco...ovviamente

[Saretta78]

Cena da 3 blocchi:

90gr di petto di pollo
200 gr zucchine
150 gr di lattuga brasiliana
1 prugna
2 cracker integrali
1 cucchiaino olio extra vergine di oliva

[Saretta78]

Spuntino prima di coricarsi da 1 blocco:

200 ml di latte parzialmente scremato

[Saretta78]

Colazione da 2 blocchi:

200 ml di latte parzialmente scremato + 1 goccio caffè
20 gr bresaola
1 fetta di pane integrale
3 mandorle

[Saretta78]

Elfa stai prendendo appunti?????

[Saretta78]

Spuntino metà mattina 1 blocco:

35 gr di mozzarella light
1 cracker integrale
2 micro albicocche (circa 65 gr)

[Saretta78]

Novità......novità......

Verifico per bene e vi farò sapere.....

[Saretta78]

Pranzo da 3 blocchi:

40 gr di bresaola
2 fette di pane ai 5 cereali
4 mandorle
200 gr di yogurt bianco magro....


Ho voluto provare la sorta di Zona a panino.....per quando rientrerò al lavoro e non voglio certo andare in mensa a rovinare tutto finchè non sarò super esperta di blocchetti....e direi che è comodo e funziona!!

[Saretta78]

Novità......novità......

Verifico per bene e vi farò sapere.....

Su Facebook ho richiesto l'amicizia all'autore del libro che ho letto al mare......mi ha risposto subitissimo e quando gli ho chiesto se potevo avere delucidazioni in caso di dubbi.......bhè......udite udite.......mi ha mandato un messaggio con il suo numero di cell.......e dell'ambulatorio.....

Che dite.....ottimo direi!!!

[co73]

Novità......novità......

Verifico per bene e vi farò sapere.....

Su Facebook ho richiesto l'amicizia all'autore del libro che ho letto al mare......mi ha risposto subitissimo e quando gli ho chiesto se potevo avere delucidazioni in caso di dubbi.......bhè......udite udite.......mi ha mandato un messaggio con il suo numero di cell.......e dell'ambulatorio.....

Che dite.....ottimo direi!!!

wow com'e' professionale...... allora in caso di dubbi sappiamo a chi chiedere?

[co73]

Colazione da 2 blocchi:

200 ml di latte parzialmente scremato + 1 goccio caffè
20 gr bresaola
1 fetta di pane integrale
3 mandorle

IDEM uguale uguale



Il PRANZO invece l'ho scagliato tutto . Pensavo di riuscire ad andare al self service e non mi sono portata nulla invece non ce l'ho fatta. Sono andata in un bar e ho preso un'insalata di farro.

In pratica tutto CARBOIDRATI e 0 PROTEINE

[Saretta78]

co73, O.T. Bologna???? Dove?

[dolceviola]

Saretta78, bravissima

stai anche riuscendo a farmi venire i dovuti sensi di colpa

[Saretta78]

Saretta78, bravissima

stai anche riuscendo a farmi venire i dovuti sensi di colpa

PErchè i sensi di colpa????

Purtroppo sono fatta così,.....se inizio una cosa lo faccio seriamente....problema è che poi,se non vedo risultati,mi stanco anche altrettanto in fretta e convinta

[Saretta78]

Spuntino pomeriggio 1 blocco:

20 gr grana
1/2 pera

[Saretta78]

Cena da 3 blocchi:

pizza margherita doppia mozzarella (non tutta e pochissima crosta)

[Saretta78]

La pizza l'ho fatta io quindi anche a quantità di olio sono stata nel range...