DIETA A ZONA

[Saretta78]

Altra cosa.......da ultimi studi aggiornati......non è vero che il limite minimo di blocchi assumibili è 11...........si può arrivare fino ad 8......ma solo indeterminate situazioni e età.....

[dolceviola]

Saretta78, a me infatti vengono pesantissimi 11 blocchi Davvero non ce la faccio ad ingurgitare tanta roba...

[dolceviola]

Saretta78, che dici? Passiamo al Mc?

[Saretta78]

Saretta78, a me infatti vengono pesantissimi 11 blocchi Davvero non ce la faccio ad ingurgitare tanta roba...

Dipende cosa mangi......pensa che un semplicissimo panino con salmone e maionese light....ecco che hai fatto il pasto completo da 3+3+3 blocchi

[Saretta78]

dolceviola, poi,invece,se tu volessi fare i 3 blocchi di carboidrati con della lattuga......dovresti mangiarne 1.200 kg....

[dolceviola]

dolceviola, poi,invece,se tu volessi fare i 3 blocchi di carboidrati con della lattuga......dovresti mangiarne 1.200 kg....

No, giammai!

[co73]

la dieta prosegue bene a parte che....


1) ieri mia madre mi ha dato una teglia di pasta al forno pronta per essere mangiata...... ho fatto la porzione per Frency e il resto in freezer

2) mia suocera stamattina si è presentata con un sacchetto di croissant alla marmellata fatti da lei, ovviamente subito in freezer


MA LO FANNO APPOSTA????

Non gli ho detto della dieta perche' se non riesco a seguirla mi scoccia che sappiano che non ce la faccio a trattenermi

[Saretta78]

Basta intrugli vari..........

DA DOMANI MI UNISCO A VOI ( se stasera riesco ad andare a fare la spesa).....

[dolceviola]

Saretta78, Brava!

[Saretta78]

dolceviola, e tu che stai facendo????

[dolceviola]

Ce l'hai la domanda di riserva?

Mannaggia a me

[co73]

brava SARA, fatta la spesa?

[Saretta78]

Spesa fatta ieri sera!

[Saretta78]

Stamattina ho dato inizio alle danze.......e l'essere a casa con mio figlio che ha la varicella mi aiuta a pesare tutto per bene a riuscire ad organizzarmi tutti blocchi...etc etc etc

[Saretta78]

Colazione da 2 blocchi:

200 ml di latte parzialmente scemato con un goccio di caffè
35 gr di mozzarella light
1 cracker integrale
1/2 prugna


Devo fare una colaziona solo da 2 blocchi(non da 3 come sarebbe) perchè faccio colazione alle 6.30 e non riuscirei ad arrivare alle 13.....quindi inserirò uno spuntino a metà mattina...

[Saretta78]

Spuntino metà mattina da 1 blocco:

35 gr mozzarella light
1 cracker integrale
1/2 prugna

[co73]

Colazione da 2 blocchi:

200 ml di latte parzialmente scemato con un goccio di caffè
35 gr di mozzarella light
1 cracker integrale
1/2 prugna


Devo fare una colaziona solo da 2 blocchi(non da 3 come sarebbe) perchè faccio colazione alle 6.30 e non riuscirei ad arrivare alle 13.....quindi inserirò uno spuntino a metà mattina...

Hai dimenticato di inserire 1 blocchetto di grassi

[Saretta78]

co73, no....dove manca???.....nella mozzarella light il grasso c'è comunque......e questo blocchetto era già stampato nel libro non l'ho creato io...

[co73]

co73, no....dove manca???.....nella mozzarella light il grasso c'è comunque......e questo blocchetto era già stampato nel libro non l'ho creato io...

allora hai fatto sicuramente bene


io mi baso sulle tabelle che ho divise per proteine, carboidrati e grassi e so che per ogni blocco devo mangiarne uno di ognuno


La mia colazione è questa

200 ml di latte (prot/car/gra)
1 fetta pane integrale (car)
20 gr. bresaola (prot)
3 mandorle oppure 3 olive (gra)

Anch'io consumo 2 blocchi

[Saretta78]

co73, la bresaola è completamente scarica di grassi...la mozzarella,per quanto light,no...forse è questo che fà la differenza....