DIETA A ZONA

[mariangelac]

E' vero Mariangela. dovrei insistere, uffa

Io faccio bene solo la colazione ed il 1° spuntino. Al pranzo mi girano già le scatole

Non ne parliamo va.... stasera ho mangiato solo albicocche uff.... !!!!!

[co73]

Io faccio bene solo la colazione ed il 1° spuntino. Al pranzo mi girano già le scatole

:ahah :ahah


brava Mariangela





Ma volevo sapere se per la cena decido per la pizza devo mangiare solo quella? Niente verdure e frutta?



E il minestrone di verdura si puo' mangiare?

[co73]

DOLCE comunque la tua tabella è davvero OK


e ammetto che neanche io peso tutto tutto tutto


Ah se sabato quando mi peso non vedo risultati vado dritta dritta in pasticceria

[dolceviola]

Per la pizza ci si regola così:

o mangi la pizza senza i bordi o 3/4 di pizza con i bordi e basta.

[dolceviola]

Il minestrone certo che si può mangiare

[dolceviola]

DOLCE comunque la tua tabella è davvero OK


e ammetto che neanche io peso tutto tutto tutto


Ah se sabato quando mi peso non vedo risultati vado dritta dritta in pasticceria

Noooooooooooooooo

[Micky77]

Ho sfogliato un pochetto e ne ho trovato uno MERAVIGLIOSO!! Si intitola : VIVERE IN ZONA....e ci sono 250 ricette con tanto di blocchetti e tantissime idde di spuntini e pranzi e cene con tanto di numero di blocchetti......è bellissimo!

Se vi interessa è in offerta su IBS a 5,25 €.

Vi sto seguendo in silenzio perchè sarei tentata anch'io di cominciarla,
l'avevo fatta anni fa con buoni risultati,
ma siccome bisogna mettersi a tavolino per bilanciare i pasti ed io sono pigraaaa non mi decido mai partire.

Magari leggendo il libro prendo un po' di entusiasmo, solo che a quel punto sarà finita l'estate

[hope]

Il minestrone certo che si può mangiare

1 piatto di minestrone o passato di verdure equivale ad 1 blocchetto di carboidrati

[hope]

ho cominciato la dieta a zona a metà maggio e ad oggi ho perso 4 kg sarà anche il mare?? (sono al mare dall'inizio di luglio)

mah... comunque anche io a volte mi regolo ad occhio, soprattutto fuori casa. Basta sapere le regole fondamentali della dieta

quando faccio la spesa cerco di non farmi mai mancare le seguenti cose (anche qui al mare!): prosciutto cotto e crudo, breasola, ricotta, jocca, passato di verdure surgelato e minestrone, zucchine, pomodori, frutta, insalata, latte parz. scremato, yogurt magro, pinoli, noci, mandorle, pane integrale, pan carrè, barrette zona da 2 blocchi, petto di pollo (lo surgelo cosi non resto senza), pesce (filetti di orata e branzino che surgelo), uova, grana già a cubetti (ogni cubetto è la porzione giusta per uno spuntino!), pasta zona o pasta integrale...
ora non mi viene in mente altro... ma su per giù queste per me sono le cose base

poi per le ricette ci sono tanti libri in effetti, ma ora con la bimba non ho molto tempo e va benissimo cosi

[hope]

aggiungo: marmellata senza zucchero, cioccolato fondente

[Saretta78]

dolceviola, nel libro che sto leggendo si raccomandano di essere fiscalissimi soprattutto per le prime 4 settimane........proprio perchè occorre che il livello dell'insulina rimanga costante sempre....lungo tutta la giornata.....mangiando "un tanto al kilo" (come dicono dalle mie parti) può servire...ma non è proprio la cosa migliore....

CORAGGIO!!!!

Appena torno dal mare parto pure io........il libro che sto leggendo non spiega nulla....è solo un'insieme di testimonianze riportate da un famosissimo medico dietista zonista stra-convinto......e ho letto cose da non credere!!!

[Saretta78]

hope, altra cosa molto importante.........visto che tu ne fai uso.......il medico che ha scritto il libro che sto leggendo io dice che NON si devono assolutamente utilizzare barrette e co in vendita adesso......sono solo un modo per fare business ma non rispecchiano esattamente il principio della zona,come i biscotti zona,etc etc etc.....

La Zona si fà solo ed esclusivamente CON CIBO!

Questo è quello che ha detto lui.......cosa che mi consola moltissimo perchè a me di "integrare" una dieta con sostanze chimiche...proprio non mi va

[Saretta78]

hope, lo yogurt magro.....bianco?????? O con frutta?

[dolceviola]

dolceviola, nel libro che sto leggendo si raccomandano di essere fiscalissimi soprattutto per le prime 4 settimane........proprio perchè occorre che il livello dell'insulina rimanga costante sempre....lungo tutta la giornata.....mangiando "un tanto al kilo" (come dicono dalle mie parti) può servire...ma non è proprio la cosa migliore....

CORAGGIO!!!!

Appena torno dal mare parto pure io........il libro che sto leggendo non spiega nulla....è solo un'insieme di testimonianze riportate da un famosissimo medico dietista zonista stra-convinto......e ho letto cose da non credere!!!

Saretta, grazie dell'incoraggiamento!
In effetti se si deve iniziare và fatta come si deve Hope tu fai una spesona di tutto rispetto

Lo yogurt dev'essere bianco magro senza frutta

[hope]

hope, altra cosa molto importante.........visto che tu ne fai uso.......il medico che ha scritto il libro che sto leggendo io dice che NON si devono assolutamente utilizzare barrette e co in vendita adesso......sono solo un modo per fare business ma non rispecchiano esattamente il principio della zona,come i biscotti zona,etc etc etc.....

La Zona si fà solo ed esclusivamente CON CIBO!

Questo è quello che ha detto lui.......cosa che mi consola moltissimo perchè a me di "integrare" una dieta con sostanze chimiche...proprio non mi va

io sinceramente ne mangio ogni tanto per colazione, per fare prima. Pero' sia la dietologa che su libro della braga ovviamente non c'è scritto nulla contro le barrette.
tra l'altro mio marito aveva fatto un progetto di business con quelli della enervit che gli hanno appunto fatto conoscere la zona. E non ne hanno parlato male, capisco che è un loro prodotto ma non avevano interesse a "vendere" le barrette a mio marito, perchè il business era su un'altro prodotto... mah...

e poi sono cosi buoneeeee.... (non credo siano più chimiche di tanti altri prodotti in circolazione )

ma che succede se uno le mangia?

[hope]

Pero' sia la dietologa che su libro della braga ovviamente non c'è scritto nulla contro le barrette.

ma cosa ho scritto??

volevo dire che la dietologa non me na ha parlato male e sul libro della braga non vengono incoraggiate ma nemmeno demonizzate

[hope]

Lo yogurt dev'essere bianco magro senza frutta

come tutte le cose non c'è mai un accordo io sapevo magro bianco oppure magro con frutta

[co73]

brava HOPE per i chiletti persi


Stamattina ho fatto il minestrone e stasera me lo mangio


Ci sto prendendo la mano

[Saretta78]

hope, ad usarle non credo ci siano problemi....ma questo medico dice che sarebbe molto meglio usare solo cibo.....lasciando perdere surrogati o altro....

[Saretta78]

Sinceramente anch'io sapevo da vecchie esperienze che lo yogurt andasse magro ma anche con frutta volendo.......nel libro che sto leggendo(a dire il vero ho quasi finito) non precisa nulla.....si limita a parlare di yogurt magro....