in quest'ottica il termine DIETA non esiste nemmeno...si tratta di cambiare una volta per tutte e per sempre il proprio regime alimentare....la dieta da sola non basterà. serve anche fare movimento e, per organizzare il tutto, serve tanta forza di volontà e costanza! io sono sicura che riuscire in una tale impresa non è cosa da poco, ma una volta in pista, l'autostima e la soddisfazione saranno tali da procurarci un grandissimo e prolungato benessere ed equilibrio psicofisico! coraggio ragazze...prendete dei buoni manuali di alimentazione, fisiologia dell'organismo e fisiologia del movimento, e iniziate a capire un pò di più come funziona il vostro corpo e dove sbagliate nel mangiare! se poi serve un supporto medico, non c'è nulla di sbagliato, ma in linea di massima, ognuno dovrebbe avere una "coscienza alimentare" e sapere non solo ciò che sta mangiando, ma anche di cosa il suo corpo ha realmente bisogno! io ho seguito questa strada dopo aver provato per tanti anni strade sbagliate...e ora (prima della gravidanza) pesavo 46 kg per 159 cm...senza nessuna sofferenza o fatica o sensazione di frustrazione!
a tutte!
+ una razione di frutta (anche per queste porzioni avrei bisogno della tabella es. mela 200gr è una mela piccola e apporta circa 90 kal, la banana ha piu' calorie quindi la porzione è ridotta, intesi?)
...ma come cavolo si fa? Esistono cose omeopatiche che aiutano a mangiare di più?
) 
...mi basterebbe avere la forza di cominciare. Il brutto è che non posso nemmeno addebitare i miei chili alla gravidanza, visto che appena partorito pesavo meno di quando ero rimasta incinta: sono partita già in sovrappeso e quindi il ginecologo mi stava addosso col discorso dei chili di troppo. Poi, fatta la curva glicemica, è risultato che avevo una cattiva assimilazione degli zuccheri, tanto che la curva non era "curva" ma piatta, quindi mi sono sorbita una vera e propria dieta fatta da un dietologo in cui i dolci erano banditi. Dopo la gravidanza, lentamente, mi sono ripresa tutti i chili persi ed anche qualcosa in più, complice sicuramente anche la fame nervosa.
...adesso sono a casa con la bimba (ha solo 3 mesi ed è un po' presto per trascinarla per monti con me ... almeno fino a che sto cavolo di primavera non si decide a cominciare), mi annoio e quindi ...mangio!! ...non esco e quindi ...mangio!! e il didietro e le cosciotte si allargano a vista d'occhio ...per non parlare della panza ... 
), grande mangiatrice 
(mio marito mi chiamava fogna e diceva che era meglio pagarmi un vestito che una cena! 
Una "dieta" fantastica! Oltre ai miei soliti pasti, tutti i pomeriggi andavo in negozio da lui e mi preparava una MEGA COPPA DI GELATO + PANNA MONTATA!!! A volte lo mamgiavo pure la sera!
Mi sono rimessa "in forma"!
