Dieta a Zona 4: consigli, idee, ricette, risultati

[Saretta78]

syriailaria, l'orzo è un carboidrato favorevole per la zona.....poi per essere in zona deve essere bilanciato con proteine e grassi..ovviamente

[Saretta78]

ma voi quanto siete calate con questa dieta

Dunque..lo scorso anno quando ho iniziato seriamente partivo da 59kg circa (calcola che sono alta 165cm) e sono arrivata in circa 3 mesi, MA FERREI,senza sgarri e pesando tutto, a 52kg... mantneuti tranquillamente fino a pochi mesi fà...dove mi mantenevo in Zona solo nei giorni lavorativi(in ufficio mi viene più facile) e mi concedevo quello che che volevo e come volevo nei week-end....

Adesso sono tornata in Zona sempre e mi aggiro sui 54....mi sento bene e mi va benissimo la forma che ho.....se perdo un altro kiletto non mi spiace....ma se non li perdo sto bene lo stesso

[syriailaria]

domanda ho trovato questo sito con tante buone ricettine http://www.optizone.it/fz/MailDesignerView.asp?ID=3777" onclick="window.open(this.href);return false;
domanda: ma come cavolo faccio a pesare 2g di olio o 65 g di uova?

[Saretta78]

syriailaria, 65g di uova solitamente è 1 uovo.....e visto che molte di noi usano gli albumi pastorizzati in brick(per non buttare via i tuorli) riesci a pesare tranquillamente....

3g di olio....bilancina di precisione...o occhio...circa un cucchiaino da the

[Saretta78]

optizone è il sito di cui palravo l'altro giorno....è anche su Fb e se ne diventi fan ogni nuova ricetta te la trovi sul tuo profilo

[syriailaria]

WOW ALLORA VA BENE LE RICETTINE CHE MI SONO PRESA. MI SONO FATTA TUTTO IL MENù PER LA SETT PROX E ADESSO DIVENTO SUBITO FAN.

MA LA PIZZA DOPPIA MOZZARELLA è LA PIZZA DELLA PIZZERIA NON QUELLA CONGELATA COME GRANDEZZA?
ME LA SONO MESSA NEL MENù DI SABATO
SOLO CHE DOMENICA PROSSIMA HO GIà UN PRANZO FUORI UFFI....LO DICO IO CHE I MIEI REMANO CONTRO.....

[Saretta78]

syriailaria, pizza doppia mozzarella di pizzeria...certo...

[Saretta78]

Possibilmente senza crosta

[Gaia1974]

Ciao,
oggi ho provato una ricettina zonica a base di indivia belga, prosciutto, grana e besciamella, il tutto gratinato al forno. Niente male. E stasera, sonno permettendo, preparo i muffin ZIC limone e noce moscata (me li mangia la piccola).
Syriailaria, io faccio la zona molto altalenante (aspetto di ricevere il software, non vedo l' ora ) , ad ora oscillo tra un -5, -6 kg.

Ciao e buon fine settimana!!

[Saretta78]

Che si dice su ZIC??? Ci sono novità importanti??

[syriailaria]

COS'è QUESTO SOFTWARE DU CUI PARLATE?

[Saretta78]

COS'è QUESTO SOFTWARE DU CUI PARLATE?

E' questo..

http://www.zno.it/content/view/full/74? ... 1a43025f72" onclick="window.open(this.href);return false;

[Tilly68]

Saretta78, scusami, ma a proposito del peso, come sei passata da 52 kg a 54? Scusa la domanda che ti può sembrare indelicata, ma sto solo cercando di capire... Insomma, seguendo la dieta ferrea si raggunge un risultato e poi appena ci si lascia un po' andare si riprende qualcosina?
Grazie!

[Saretta78]

Saretta78, scusami, ma a proposito del peso, come sei passata da 52 kg a 54? Scusa la domanda che ti può sembrare indelicata, ma sto solo cercando di capire... Insomma, seguendo la dieta ferrea si raggunge un risultato e poi appena ci si lascia un po' andare si riprende qualcosina?
Grazie!

No no....no si tratta di lasciare un pò....io ho proprio mollato per vari mesi (minimo 4) e mangiavo di tutto e di più.....quindi due kg sono pochi....sono stata comunque brava...

Anzi,ti dirò una cosa.....ho notato che il mio fisico dopo aver ripreso si è adeguato molto più in fretta al nuovo regime e ha iniziato a buttar fuori liquidi dal giorno stesso in cui ho iniziato....pare quasi che il fisico diventi più "elastico"..non so se mi sono spiegata....


Tornando al discorso di prima....per i mesi in cui stavo in Zona nei giorni lavorativi e sgarravo per tutto il week-end....il peso non è mai aumentato....
Poi ti ricordo che questa non è una dieta da seguire per un pò poi mollare al raggiungimento del peso desiderato...sarebbe bene,per godere di tutti gli altri benefici,farla propria...non è semplice..ma farebbe solo bene

[stefi78]

Anche io ho mollato per diversi mesi da dicembre ad oggi più o meno. E con tutto quello che ho mangiato, e ti assicuro che tra natale, pasqua, e le varie porcherie non mi sono fatta mancare niente.. ho messo su solo 3 kg. Che adesso ho deciso di ributtare giù, ma non è tanto facile... non per la dieta in se,ma proprio perchè non ne ho voglia di fare sacrifici... molte volte è solo una questione di testa...
Comunque in questo mese in cui i bimbi saranno al mare con i nonni potrò seguirla a stecchetto perchè non dovrò far da mangiare anche per loro e è un pensiero in meno... perchè, comunque, programmare i pasti in zona non sempre è facilissimo....

[syriailaria]

BUONGIORNO ZONINE. OGGI è IL MIO PRIMO GIORNO

COLAZIONE: 200G DI LATTE P.S.+1 CRAKERS INTEGRALE+35 G DI MOZZARELLA+1 PESCA (75 G)

MA LA FRUTTA VOI COME LA PESATA CON IL NOCCIOLO O SENZA....

[syriailaria]

UNA DOMANDA. HO TROVATO UNA RICETTA DA FARE CON I FIOCCHI D'AVENA, MA NON RIESCO A TROVARLI, SONO COMUNQUE O CON IL MIELE O CON L'ORZO E I FRUTTI ROSSI....QUALCUNA SA DIRMI DOVE COMPRARLI

[chiarasole]

syriailaria, la colazione va bene
la frutta, come tutto del resto, si pesa AL NETTO. Quindi pulita e senza scarti. I 75gr di pesca sono praticamente quelli che devi mangiare
I fiocchi di avena si trovano in qualsiasi supermercato, o negozio bio
Fai attenzione perche' il miele ha un IG altissimo, va consumato con estrema moderazione. Al massimo lo puoi sostituire con il succo di agave, si trova nei negozi bio ed ha un iG piu' basso del miele

[Saretta78]

UNA DOMANDA. HO TROVATO UNA RICETTA DA FARE CON I FIOCCHI D'AVENA, MA NON RIESCO A TROVARLI, SONO COMUNQUE O CON IL MIELE O CON L'ORZO E I FRUTTI ROSSI....QUALCUNA SA DIRMI DOVE COMPRARLI

Io li trovo in erboristeria

[syriailaria]

a ecco io la frutta l'ho pesata con il nocciolo, quindi io ne sto mangiando un po' di meno di quello che avevo segnato