
GravidanzaOnLine: il Forum
Prima, durante e dopo la gravidanza
Dieta a Zona 4: consigli, idee, ricette, risultati
- Saretta78
- Platinum~GolGirl®
- Messaggi: 51496
- Iscritto il: 24 ago 2006, 10:40
Re: Dieta a Zona 4: consigli, idee, ricette, risultati
syriailaria, l'orzo è un carboidrato favorevole per la zona.....poi per essere in zona deve essere bilanciato con proteine e grassi..ovviamente 

**Nathan 17/07/2007**2.350Kg x 47cm****Cikabarina**Agostina07**Zonista**
***3.243 Messaggi or sono***
***3.243 Messaggi or sono***
- Saretta78
- Platinum~GolGirl®
- Messaggi: 51496
- Iscritto il: 24 ago 2006, 10:40
Re: Dieta a Zona 4: consigli, idee, ricette, risultati
Dunque..lo scorso anno quando ho iniziato seriamente partivo da 59kg circa (calcola che sono alta 165cm) e sono arrivata in circa 3 mesi, MA FERREI,senza sgarri e pesando tutto, a 52kg...syriailaria ha scritto:ma voi quanto siete calate con questa dieta


Adesso sono tornata in Zona sempre e mi aggiro sui 54....mi sento bene e mi va benissimo la forma che ho.....se perdo un altro kiletto non mi spiace....ma se non li perdo sto bene lo stesso

**Nathan 17/07/2007**2.350Kg x 47cm****Cikabarina**Agostina07**Zonista**
***3.243 Messaggi or sono***
***3.243 Messaggi or sono***
- syriailaria
- Original~GolGirl®
- Messaggi: 1574
- Iscritto il: 20 mag 2005, 15:00
Re: Dieta a Zona 4: consigli, idee, ricette, risultati
domanda ho trovato questo sito con tante buone ricettine http://www.optizone.it/fz/MailDesignerView.asp?ID=3777" onclick="window.open(this.href);return false;
domanda: ma come cavolo faccio a pesare 2g di olio o 65 g di uova?
domanda: ma come cavolo faccio a pesare 2g di olio o 65 g di uova?
silvia+syria e ilaria (17/10/05)+..........


- Saretta78
- Platinum~GolGirl®
- Messaggi: 51496
- Iscritto il: 24 ago 2006, 10:40
Re: Dieta a Zona 4: consigli, idee, ricette, risultati
syriailaria, 65g di uova solitamente è 1 uovo.....e visto che molte di noi usano gli albumi pastorizzati in brick(per non buttare via i tuorli) riesci a pesare tranquillamente....
3g di olio....bilancina di precisione...o occhio...circa un cucchiaino da the
3g di olio....bilancina di precisione...o occhio...circa un cucchiaino da the

**Nathan 17/07/2007**2.350Kg x 47cm****Cikabarina**Agostina07**Zonista**
***3.243 Messaggi or sono***
***3.243 Messaggi or sono***
- Saretta78
- Platinum~GolGirl®
- Messaggi: 51496
- Iscritto il: 24 ago 2006, 10:40
Re: Dieta a Zona 4: consigli, idee, ricette, risultati
optizone è il sito di cui palravo l'altro giorno....è anche su Fb e se ne diventi fan ogni nuova ricetta te la trovi sul tuo profilo 

**Nathan 17/07/2007**2.350Kg x 47cm****Cikabarina**Agostina07**Zonista**
***3.243 Messaggi or sono***
***3.243 Messaggi or sono***
- syriailaria
- Original~GolGirl®
- Messaggi: 1574
- Iscritto il: 20 mag 2005, 15:00
Re: Dieta a Zona 4: consigli, idee, ricette, risultati
WOW ALLORA VA BENE LE RICETTINE CHE MI SONO PRESA. MI SONO FATTA TUTTO IL MENù PER LA SETT PROX E ADESSO DIVENTO SUBITO FAN.
MA LA PIZZA DOPPIA MOZZARELLA è LA PIZZA DELLA PIZZERIA NON QUELLA CONGELATA COME GRANDEZZA?
ME LA SONO MESSA NEL MENù DI SABATO
SOLO CHE DOMENICA PROSSIMA HO GIà UN PRANZO FUORI UFFI....LO DICO IO CHE I MIEI REMANO CONTRO.....
MA LA PIZZA DOPPIA MOZZARELLA è LA PIZZA DELLA PIZZERIA NON QUELLA CONGELATA COME GRANDEZZA?
ME LA SONO MESSA NEL MENù DI SABATO
SOLO CHE DOMENICA PROSSIMA HO GIà UN PRANZO FUORI UFFI....LO DICO IO CHE I MIEI REMANO CONTRO.....

silvia+syria e ilaria (17/10/05)+..........


- Saretta78
- Platinum~GolGirl®
- Messaggi: 51496
- Iscritto il: 24 ago 2006, 10:40
Re: Dieta a Zona 4: consigli, idee, ricette, risultati
syriailaria, pizza doppia mozzarella di pizzeria...certo...
**Nathan 17/07/2007**2.350Kg x 47cm****Cikabarina**Agostina07**Zonista**
***3.243 Messaggi or sono***
***3.243 Messaggi or sono***
- Saretta78
- Platinum~GolGirl®
- Messaggi: 51496
- Iscritto il: 24 ago 2006, 10:40
Re: Dieta a Zona 4: consigli, idee, ricette, risultati
Possibilmente senza crosta 

**Nathan 17/07/2007**2.350Kg x 47cm****Cikabarina**Agostina07**Zonista**
***3.243 Messaggi or sono***
***3.243 Messaggi or sono***
- Gaia1974
- Basic~GolGirl®
- Messaggi: 431
- Iscritto il: 9 feb 2006, 16:04
Re: Dieta a Zona 4: consigli, idee, ricette, risultati
Ciao,
oggi ho provato una ricettina zonica a base di indivia belga, prosciutto, grana e besciamella, il tutto gratinato al forno. Niente male. E stasera, sonno permettendo, preparo i muffin ZIC limone e noce moscata (me li mangia la piccola).
Syriailaria, io faccio la zona molto altalenante (aspetto di ricevere il software, non vedo l' ora
) , ad ora oscillo tra un -5, -6 kg.
Ciao e buon fine settimana!!
oggi ho provato una ricettina zonica a base di indivia belga, prosciutto, grana e besciamella, il tutto gratinato al forno. Niente male. E stasera, sonno permettendo, preparo i muffin ZIC limone e noce moscata (me li mangia la piccola).
Syriailaria, io faccio la zona molto altalenante (aspetto di ricevere il software, non vedo l' ora

Ciao e buon fine settimana!!
Anna 22.07.09, Noemi 19.09.06
- Saretta78
- Platinum~GolGirl®
- Messaggi: 51496
- Iscritto il: 24 ago 2006, 10:40
Re: Dieta a Zona 4: consigli, idee, ricette, risultati
Che si dice su ZIC??? Ci sono novità importanti?? 

**Nathan 17/07/2007**2.350Kg x 47cm****Cikabarina**Agostina07**Zonista**
***3.243 Messaggi or sono***
***3.243 Messaggi or sono***
- syriailaria
- Original~GolGirl®
- Messaggi: 1574
- Iscritto il: 20 mag 2005, 15:00
Re: Dieta a Zona 4: consigli, idee, ricette, risultati
COS'è QUESTO SOFTWARE DU CUI PARLATE?
silvia+syria e ilaria (17/10/05)+..........


- Saretta78
- Platinum~GolGirl®
- Messaggi: 51496
- Iscritto il: 24 ago 2006, 10:40
Re: Dieta a Zona 4: consigli, idee, ricette, risultati
E' questo..syriailaria ha scritto:COS'è QUESTO SOFTWARE DU CUI PARLATE?
http://www.zno.it/content/view/full/74? ... 1a43025f72" onclick="window.open(this.href);return false;
**Nathan 17/07/2007**2.350Kg x 47cm****Cikabarina**Agostina07**Zonista**
***3.243 Messaggi or sono***
***3.243 Messaggi or sono***
- Tilly68
- Active~GolGirl®
- Messaggi: 957
- Iscritto il: 29 gen 2007, 8:57
Re: Dieta a Zona 4: consigli, idee, ricette, risultati
Saretta78, scusami, ma a proposito del peso, come sei passata da 52 kg a 54? Scusa la domanda che ti può sembrare indelicata, ma sto solo cercando di capire... Insomma, seguendo la dieta ferrea si raggunge un risultato e poi appena ci si lascia un po' andare si riprende qualcosina?
Grazie!
Grazie!

Tilly68, mamma di EMANUELE, nato il 18/12/1993 alle ore 16.30,
e di MATILDE, nata il 22/11/2008 alle ore 17.14
e di MATILDE, nata il 22/11/2008 alle ore 17.14
- Saretta78
- Platinum~GolGirl®
- Messaggi: 51496
- Iscritto il: 24 ago 2006, 10:40
Re: Dieta a Zona 4: consigli, idee, ricette, risultati
No no....no si tratta di lasciare un pò....io ho proprio mollato per vari mesi (minimo 4) e mangiavo di tutto e di più.....quindi due kg sono pochi....sono stata comunque brava...Tilly68 ha scritto:Saretta78, scusami, ma a proposito del peso, come sei passata da 52 kg a 54? Scusa la domanda che ti può sembrare indelicata, ma sto solo cercando di capire... Insomma, seguendo la dieta ferrea si raggunge un risultato e poi appena ci si lascia un po' andare si riprende qualcosina?
Grazie!
Anzi,ti dirò una cosa.....ho notato che il mio fisico dopo aver ripreso si è adeguato molto più in fretta al nuovo regime e ha iniziato a buttar fuori liquidi dal giorno stesso in cui ho iniziato....pare quasi che il fisico diventi più "elastico"..non so se mi sono spiegata....
Tornando al discorso di prima....per i mesi in cui stavo in Zona nei giorni lavorativi e sgarravo per tutto il week-end....il peso non è mai aumentato....
Poi ti ricordo che questa non è una dieta da seguire per un pò poi mollare al raggiungimento del peso desiderato...sarebbe bene,per godere di tutti gli altri benefici,farla propria...non è semplice..ma farebbe solo bene

**Nathan 17/07/2007**2.350Kg x 47cm****Cikabarina**Agostina07**Zonista**
***3.243 Messaggi or sono***
***3.243 Messaggi or sono***
- stefi78
- Expert~GolGirl®
- Messaggi: 3613
- Iscritto il: 21 mag 2005, 19:40
Re: Dieta a Zona 4: consigli, idee, ricette, risultati
Anche io ho mollato per diversi mesi da dicembre ad oggi più o meno. E con tutto quello che ho mangiato, e ti assicuro che tra natale, pasqua, e le varie porcherie non mi sono fatta mancare niente.. ho messo su solo 3 kg. Che adesso ho deciso di ributtare giù, ma non è tanto facile... non per la dieta in se,ma proprio perchè non ne ho voglia di fare sacrifici... molte volte è solo una questione di testa...
Comunque in questo mese in cui i bimbi saranno al mare con i nonni potrò seguirla a stecchetto perchè non dovrò far da mangiare anche per loro e è un pensiero in meno... perchè, comunque, programmare i pasti in zona non sempre è facilissimo....
Comunque in questo mese in cui i bimbi saranno al mare con i nonni potrò seguirla a stecchetto perchè non dovrò far da mangiare anche per loro e è un pensiero in meno... perchè, comunque, programmare i pasti in zona non sempre è facilissimo....
Ste + Angelica nata il 11/07/05 + Andrea nato il 02/11/08!!
- syriailaria
- Original~GolGirl®
- Messaggi: 1574
- Iscritto il: 20 mag 2005, 15:00
Re: Dieta a Zona 4: consigli, idee, ricette, risultati
BUONGIORNO ZONINE. OGGI è IL MIO PRIMO GIORNO
COLAZIONE: 200G DI LATTE P.S.+1 CRAKERS INTEGRALE+35 G DI MOZZARELLA+1 PESCA (75 G)
MA LA FRUTTA VOI COME LA PESATA CON IL NOCCIOLO O SENZA....
COLAZIONE: 200G DI LATTE P.S.+1 CRAKERS INTEGRALE+35 G DI MOZZARELLA+1 PESCA (75 G)
MA LA FRUTTA VOI COME LA PESATA CON IL NOCCIOLO O SENZA....
silvia+syria e ilaria (17/10/05)+..........


- syriailaria
- Original~GolGirl®
- Messaggi: 1574
- Iscritto il: 20 mag 2005, 15:00
Re: Dieta a Zona 4: consigli, idee, ricette, risultati
UNA DOMANDA. HO TROVATO UNA RICETTA DA FARE CON I FIOCCHI D'AVENA, MA NON RIESCO A TROVARLI, SONO COMUNQUE O CON IL MIELE O CON L'ORZO E I FRUTTI ROSSI....QUALCUNA SA DIRMI DOVE COMPRARLI
silvia+syria e ilaria (17/10/05)+..........


- chiarasole
- Master~GolGirl®
- Messaggi: 8682
- Iscritto il: 26 set 2005, 8:50
Re: Dieta a Zona 4: consigli, idee, ricette, risultati
syriailaria, la colazione va bene
la frutta, come tutto del resto, si pesa AL NETTO. Quindi pulita e senza scarti. I 75gr di pesca sono praticamente quelli che devi mangiare
I fiocchi di avena si trovano in qualsiasi supermercato, o negozio bio
Fai attenzione perche' il miele ha un IG altissimo, va consumato con estrema moderazione. Al massimo lo puoi sostituire con il succo di agave, si trova nei negozi bio ed ha un iG piu' basso del miele
la frutta, come tutto del resto, si pesa AL NETTO. Quindi pulita e senza scarti. I 75gr di pesca sono praticamente quelli che devi mangiare
I fiocchi di avena si trovano in qualsiasi supermercato, o negozio bio
Fai attenzione perche' il miele ha un IG altissimo, va consumato con estrema moderazione. Al massimo lo puoi sostituire con il succo di agave, si trova nei negozi bio ed ha un iG piu' basso del miele
F 15-08-2006 E 6-03-2008
Cinderella is the proof that a pair of shoes can change a girl's life
Cinderella is the proof that a pair of shoes can change a girl's life
- Saretta78
- Platinum~GolGirl®
- Messaggi: 51496
- Iscritto il: 24 ago 2006, 10:40
Re: Dieta a Zona 4: consigli, idee, ricette, risultati
Io li trovo in erboristeriasyriailaria ha scritto:UNA DOMANDA. HO TROVATO UNA RICETTA DA FARE CON I FIOCCHI D'AVENA, MA NON RIESCO A TROVARLI, SONO COMUNQUE O CON IL MIELE O CON L'ORZO E I FRUTTI ROSSI....QUALCUNA SA DIRMI DOVE COMPRARLI

**Nathan 17/07/2007**2.350Kg x 47cm****Cikabarina**Agostina07**Zonista**
***3.243 Messaggi or sono***
***3.243 Messaggi or sono***
- syriailaria
- Original~GolGirl®
- Messaggi: 1574
- Iscritto il: 20 mag 2005, 15:00
Re: Dieta a Zona 4: consigli, idee, ricette, risultati
a ecco io la frutta l'ho pesata con il nocciolo, quindi io ne sto mangiando un po' di meno di quello che avevo segnato
silvia+syria e ilaria (17/10/05)+..........

