gli esercizi andrebbero fatti sempre, per sempre, anche se non si hanno avuti problemi gravi, perchè sono sicuramente utili per quando poi si è più grandi (vogliamo dire...anziane?
) non sono tanto complicati, li puoi fare dove ti pare e quando ti pare. anche ora, ti ricordi e li fai, non se ne accorge nessuno!contrai, e poi rilasci, facendo attenzione che il rilascio duri il doppio del tempo della contrazione. col tempo e con l'esercizio ci si riesce. la prima volta l'ho fatto durante la visita e lei ha controllato che li facessi bene.
per problemi più gravi si può fare anche l'elettrostimolazione.
poi ci sono quelle sfere di cui parlava lauras, che però bisognerebbe apprendere da un'ostetrica di larghe vedute
io ho fatto gli esercizi per i primi mesi dopo il parto, poi mi sono dimenticata ma ora quando mi viene in mente...(tipo ora!) li faccio, non lo trovo nè noioso ne fastidioso ne palloso.
io preferirei fare esercizi per tutta la vita piuttosto che un intervento, ovviamente a parità di risultato.
