DIETOLINA, l'autunno è arrivato ed il peso va controllato!

[starla82]

ma cos'è questo ddc?

ultimamente quando non riesco a resistere alla tentazione di mangiare qualcosa, mi butto sul latte di soia e sugli all bran..
oggi invece sono stata a pranzo fuori con le colleghe e al ritorno non riuscivo a tenere nemmeno gli occhi aperti! mai più pasta a pranzo quando devo lavorare

[ishetta]

ISH ho tutte le intenzioni di tentare

ho letto fino alla lezione 3 e sto ascoltando il video in sottofondo
dovrei rallentare ed ascoltare più attentamente, ma se non vado avanti con l'inventario è un casino e non voglio rimandare ancora
quindi intanto me le leggo e me le ascolto così, poi ripasserò quando avrò più tempo
ma magari intanto qualcosa inizia... no?

per ora mi trovo abbastanza d'accordo
sono rimasta stupita della mia reazione alla lezione 2
quando leggevo di assaporare ogni molecola... ho immaginato la scena ed ho provato disgusto
ho immaginato di gustare per interminabili SECONDI un cibo che non mi piaceva, che però è il cibo che mangio di solito...
cioè, mi sono appena resa conto di ingozzarmi di cose che in realtà non mi piacciono
non mi sembra tanto normale 'sta cosa...
mi sento stupida ed anomala...

Farfalla l'ultima lezione l'ho letta proprio sul water...
Cmq xle molecole ho provato la stessa sensazione. E ho scoperto e in effetti ci sono cibi, come la pizza, che mi stufano subito

Merenda: 1 arancia, 1 tic tac
Cena: insalata di songino con pollo alla piastra, pataa l vapore! Qualche oliva e feta. 1 morso di parmigiana, 2 pezzetti di pane pugliese (meno di ua fetta)

[kuz]

Buongiorno dietoline.
Non ho seguito la discussione della quale parlate, anche se avevo letto il primo post.
Purtroppo molte persone (e normalmente sono quelle che non hanno problemi di peso) pensano che tutto si riduca alla mancanza di forza di volontà, eppure noi sappiamo bene che spesso non è così.

Molto interessanti queste lezioni di DDC.
Adesso non è proprio il momento, ma credo mi farà bene prenderlo in considerazione in futuro.

[farfalla]

Farfalla l'ultima lezione l'ho letta proprio sul water...

Cmq xle molecole ho provato la stessa sensazione. E ho scoperto e in effetti ci sono cibi, come la pizza, che mi stufano subito

ieri sera avevo petto di tacchino, cotto da farfallo era una roba indecente, stopposo... al pensiero di assaporarlo m'è venuta nausea e gli avrei tirato il piatto... ma non avevo altro da mangiare e se non avessi mangiato quello mi sarei buttata a capofitto in un mare di schifezze, tipo barrette di cioccolata, così mi sono fatta forza ed ho trangugiato come la solito, pur di riempire lo stomaco. mi veniva da vomitare ad ogni masticata. non è da me... mi piace!!! forse che forse che sto cambiando davvero qualcosa? magari!
poi ho avanzato un tocco di carne (perchè doveva farla a fettine ma le ha fatte spesse 2cm ) dalla padella, che dal piatto non riesco ancora ad avanzare, ma anche questo è un passetto avanti perchè fino a poco tempo fa avrei mangiato pure quello, invece ieri l'ho messo in frigo, insieme al pesce della sera prima (e che stasera devo ricordarmi di mangiare, se no va a male e mi dispiace, ma mi dimentico perchè non sono abituata ad avere avanzi da consumare).
stamattina latte + 2 fette biscottate + caffè e adesso ho un po' di appetito ma non mi va di mangiare le schifezze che ci sono in sala ristoro

insomma, direi che di progressi ce ne sono anche positiva sul poterli mantener,e perchè per ora non mi pesano affatto

ora devo trovare il modo di organizzarmi per riuscire a cucinare cose che realmente mi piacciano, altrimenti rischio di buttare tutto alle ortiche e per una cosa del genere davvero non ne vale la pena

qui non si tratta di estetica, ma della mia salute e di quella dei miei figli
caspitina
(devo continuare a ripetermelo, ne ho ancora bisogno, ogni tanto)



STARLA ddc è un programma per dimagrire che basa tutto su un lavoro di testa e ragionamenti e convinzioni e modo di vedere le cose... per ora stiamo facendo un mini-corso gratuito, poi valuteremo se fare anche quello a pagamento o meno (vista la situazione economica attuale io non credo che lo potrò fare in ogni caso)

[teacher]

Giorno!
Interessante sto ddc

Ieri ho tenuto botta:nessun cedimento A volte però vorrei entrare nel negozio di caramelle o mangiarmi un pacchetto di patatine

[farfalla]

avevo fame
ma fame vera, con buco allo stomaco e giramenti di testa

ho bevuto un bicchiere di acqua e aspettato qualche minuto
la fame c'era ancora
potevo scegliere tra un pacchetto di cracker da sgranocchiare davanti al pc o una ciambellina fritta da mangiare in sala ristoro
i cracker non mi andavano proprio: ho scelto la ciambellina (promemoria: devo/voglio organizzarmi per portarmi frutta o yogurt)
la tentazione era quella di ingurgitarla in mezzo secondo netto e poi far fuori anche la seconda ciambellina e magari anche la pastasfoglia con la crema e la pastarella salata al tonno (mio babbo e le sue merende...)
invece ho mangiato la ciambellina a piccoli morsi, assaporandola, ed ho anche scoperto che ha un retrogusto leggermente acidulo che non mi piace mica tanto
poi sono riuscita a farne avanzare un pezzetto, piccolo per carità, ma se ne sta bello incartato nel cassetto della mia scrivania e non mi pesa minimamente!
ho vinto io! ho deciso io! sono io che comando, non il cibo! YEPPAAAAAAA!

[Vajana]

ciao dietoline.

a pranzo ho mangiato fagiolini al pomodoro.

sono demotivata e sto mangiando male.

ieri ho pranzato col gelato alla panna.

a cena invece sono rientrata in carreggiata, ma per oggi prevedo disastri.

è incredibile quanto il nostro umore poossa incidere sulla scelta del cibo...io ora mangerei cioccolata che fortunatamenete non ho. però ho i biscotti cuor di mela che amo tanto.
so già che non riuscirò a trattenermi.
mi viene da piangere.

[ishetta]

Farfalla bravissima . Cmq come consiglio, tieni le composte di frutta nel cassetto oppure un paio di mele o qualche frutto a lunga conservazione che non abbiano bisogno del frigorifero.

Merenda: spremuta
Pranzo: mezzo piatto di riso con un pezzetto di carciofo + insalatona con bresaola ed emmenthal + mezzo panino + caffè macchiato sz + 1 caramella toffee

[DadaEle]

Ciao bimbe....
Sono contenta di leggervi.

Farfalla bravissssssssssima! IO ho fatto il minicorso un paio d'anni fa, mi sono reiscritta lo stesso e partirà tra una settimana circa. Ricordo però le cose che citate, anch'io le ho trovate molto vere, ma di fatto non le ho mai messe in pratica.

Ma perchè io non riesco a pensare ad un cibo (Che mangio) che mi disgusti? Mannaggia

In questi giorni sto continuando con la mia routine di abitudini errate. Praticamente io stramangio fino a dopo pranzo, mi procuro (sì, me lo vado a cercare) qualche schifezza ed in ufficio mangiomangiomangio...
Poi una volta fuori sono talmente presa che non solo non mangio, ma manco mi pesa (al di là del fatto di essere satolla), per me il senso di sazietà è uno sconosciuto

I pasti in via teorica sono sempre sani ed equilibrati, a volte addirittura scarsi...ma tra briosche e cioccolata... faccio schifo..

almeno in questi due giorni ci sto riflettendo di più, credo di non aver voglia di mettermici, semplicemente perchè sarebbe un'altra fatica da aggiungere alle altre diecimila della giornata...
Purtroppo io vivo male il non riuscire a star dietro a tutto. Purtroppo io ho un lavoro fuori ed altro che devo fare da casa (sempre trascuratissimo), la casa non riesco a curarla e sembra un campo nomadi. NOn posso mollare il lavoro da casa perchè è una piccola entrata in più che serve, ma alla fine mi trovo a fare le nottate sotto scadenza.
E mi trovo a dover scegliere: pulisco il bagno o faccio contabilità? Ciò che non riesco a fare rimane lì fino al we successivo...
la sera preparo la cena con Chiara che rompe all'inverosimile, mi sono allenata, scolo la pasta con lei in braccio e quando ho bisogno di entrambe le mani è un sottofondo isterico di urla...
Gli altri due in sto casino si gasano...

Insomma, questo è il quadro della giornata, ogni giorno ho l'intenzione di far qualcosa dopo cena e 99 volte su 100 crollo a russare sul divano..
Ammetto che anche solo impegnare energia mentale per affrontare sta cosa mi spaventa, ma se non inizio non lo farò mai...

Di buono c'è che però di base sono un abbastanza serena, o senz'altro più di tanti periodi passati....

Ecco ho scritto e non ho risolto nulla...ma condivido.
Domani comincia il triduo Pasquale, non metto carne al fuoco facendo chissà quale proposito. Diciamo che il mio obiettivo per domani è non entrare in nessun bar/panetteria prima di entrare al lavoro... (che tanto poi sono a pranzo fuori con le colleghe )


BACI; ora stacco o lavoro poco come ieri e non posso permettermelo!

[Alexxandra]

Mamma mia ragazze come vi capisco... la mia vita è stata una lotta continua dalla bilancia... ho oscillato dai 50 chili ai 92 chili di questa gravidanza.... non sono mai riuscita a schiodare il pensiero fisso del cibo dalla mia testa, per me una gita è pensare, cosa mangiamo, dove mangiamo... una vacanza è come si mangia in quel posto' Cosa si mangia?

Finsco il pranzo e penso a cosa di debba mangiare a cena... e così via...
Sono cibo*dipendente....

E sono ancora a 84 chili e mezzo... mi viene solo da piangere....

[DadaEle]

Alexxandra credo che anceh solo ammettere cose come quelle che hai scritto (in cui mi ritrovo pienamente) sia già un'ottima cosa per noi.
Io ho passato anni a nascondermi ed a nascondere il problema, glissando il discorso perchè ad ogni parola sull'argomento sento una pugnalata e mi si riempono gli occhi di lacrime...come ora!

[farfalla]

Farfalla bravissima . Cmq come consiglio, tieni le composte di frutta nel cassetto oppure un paio di mele o qualche frutto a lunga conservazione che non abbiano bisogno del frigorifero.

giusto!
ma... le composte... cosa sono?
quelle vaschettine con la purea di 100% frutta? (che non dovrebbero avere nemmeno zuccheri aggiunti, perchè non ci ho mai pensato prima? perchè? vacca miseria quanto sono idiota!)
per i frutti a lunga conservazione invece non so quali siano, io tengo tutto in frigo, e comunque sta arrivando l'estate e qui diventerà un forno, non so se qualcosa si possa mantenere...
però le vaschette pronte sono una genialata
(e io più ci penso più mi sento sc**a a non averci pensato prima)

per la prima volta da che ho memoria mi sono alzata da tavola sazia e soddisfatta pur avendo mangiato meno del solito
sono soddisfazioni


ELE certo che due lavori sono massacranti.
per il resto, più ti leggo più mi sembra che ci somigliamo
compresa la casa che sembra un campo nomade ed il fare tutto con almeno un nano accozzato e/o col sottofondo di urla
il bello di 'sto ddc è che PER ORA è molto soft
ha spostato l'obiettivo dal dimagrimento istantaneo all'apprendimento di modalità di pensiero ed azione differenti, che dovrebbero portare a risultati nel lungo periodo... e fatto così, almeno per ora, non mi pesa.
forse è questo il trucco.
riuscire a non farlo pesare.
vederlo come un volere e non come un dovere.
vabbè, ma sai già meglio di me di cosa sto parlando :D
io ora voglio provare senza impazzirci, finchè mi va lo faccio, senza forzarmi troppo (che mi conosco e se mi forzo poi mollo tutto)
se poi funziona pure, tanto meglio, se no tra qualche mese riprenderò la zona o una qualsiasi altra dieta standard
nel frattempo sto facendo un gran lavoro interiore, iniziato a dire il vero diversi mesi fa, e qualcosina sembra che forse si stia smuovendo
ma forse è solo il grasso che sbudina
...

ecco, ora ho voglia di mangiarmi l'impossibile
mapporc'
forse è solo sete
vado a bere e vediamo come va
(ISH poi mi organizzerò anche per questo, magari con un termos, così non mi trovo l'acqua gelida in inverno e tiepida in estate, che poi non riesco a berle)

[farfalla]

ALEXXANDRA e cosa succede se una volta ogni tanto a cosa preparare ci fai pensare qualcun altro? ci riesci? potrebbe essere un inizio, no?

ELE non c'è da piangere
sei sfinita tra lavori-casa-figli-marito-peso-ca**ivari
datti tempo per respirare
io sto millemila volte meglio da quando ho tolto qualche ora al già scarso sonno per riprendere in mano ferri ed uncinetto, ad esempio. mi si libera la testa e... mi ci voleva proprio. certo riuscire a dormire qualche oretta in più non mi farebbe schifo, eh, ma ho notato che se non sferruzzo riposo peggio, anche se per più tempo, e la mattina sono ancora più stanca. sembra un paradosso e non me lo spiego, ma finchè funziona ho tutte le intenzioni di continuare. e questo mi ha dato anche la forza e la volontà di provare con ddc. insomma, tutto è una conseguenza di qualcos'altro...
chissà, forse anche tu potresti stare meglio se riuscissi a rallentare o smollare qualcosa? che so, il marito non te lo pulisce il bagno? mai mai mai nemmeno se glielo chiedi in ginocchio? e non potresti rimandare la pulizia di qualche altro giorno? (lo so che fa schifo, ma qui ne va della tua sanità mentale, e poi il bagno è solo per fare un esempio a caso)

[DadaEle]

Farfalla credimi che a casa mia il "rimandiamo" va talmente tanto dimoda che certe cose non vengono pulite da anni. e non scherzo.

Lui da un po' di tempo a questa parte fa quel che può, ma c'è poco per questioni di lavoro.

Ti racconto una scena che riassume tutto:
Sabato pomeriggio, Michele mi vede pulire la cucina spostando le cose ecc ecc...
"Mamma perchè pulisci? Viene qualcuno?!"

Ho reso l'idea!?

Un hobby, io leggerei semplicemente, non ce la faccio a farlo perchè mi addormento proprio. Normalmente mi addormento mentre Chiara titta. E per fortuna, almeno il mio corpo si autotutela non facendomi esagerare oltre!

[ishetta]

Dadaele, Flylady la conosci? Io sono una disordinata cronica e mi ha aiutata a gestirmi un attimino meglio

Mi piace quetso post perchè stiamo andando oltre al solito diario alimentare e mi fa bene

cmq per merenda fetta di ananas.

Domani e dopo sarò a casa quindi scriverò di meno (e spero di non mangiare di più )

[Alexxandra]

Farfalla mio marito fa già tanto a casa e col bimbo... non posso chiedergli troppo.. comunque il week end di solito cucina lui....
Ma il punto sono io..sono io che sono sbagliata...e butto tutto sul cibo...

[DadaEle]

Ish conosco Flylady, sono iscritta e riesco a rimanere indietro anche lì!
Insomma conosco tutto e non ne faccio una giusta...sono proprio una gran personcina

Cmq devo dire che con l'arrivo di chiara (come era stato con fran) mi rendo conto di quante volte penso di non riuscire a fare cose e con più cose da fare (un figlio in più) poi si fanno...
Non riesco a spiegarmi!

Ora mi rendo conto che Chiara mi limita tantissimo e se "non ci fosse" (oh, non pensate male che non la rendo al mittente ) riuscirei a fare tante cose..
Cmq sia questo è un periodo particolare che passerà anceh troppo in fretta. Cresce tantissimo sta bambina e pazienza se ora è un po' pizza di sera. Di giorno è adorabile, solare e in gamba...la sera è il suo momento critico, peccato che è anche il momento in cui avrei da fare...
Lunedì ha avuto una serata peggio del solito, aveva sicuramente male da qualche parte (denti?), ad un certo punto le ho dato un po' di tachipirina e se l'è spupazzata un po' il papà. erano le 22, di solito a quell'ora dorme ed io con lei...siccome però ero sveglia ho riordinato la cucina, sistemato la mega spesa, ritirato due stendini e steso le lenzuola... due ore abbondanti di lavoro.
Ed ho fatto il minimissimo indispensabile, tranne il lavoro e sono già fuori termine.
Insomma, dovrei semplicemente cercare di mettermene di meno e continuare a fare come posso...tanto al momento va così. Quando lei sarà più autonoma potrò fare qualcosina di più!

BACI!!!!!

[DadaEle]

Ah Farfalla...le composte di frutta sono un buon suggerimento, ma a me fanno un po' schifo!

Frutta che si conserva, le mele senz'altro...

All'Esselunga ho trovato delle mezze lattine di ananas al naturale in pezzi... Quella secondo me è comoda!

E cmq tra un pacchetto di crackers ed un plumcake a livello calorico cambia poco...

VIsto come sono brava a dare consigli

Ora scappo. ciao!

ISh, dai che sei brava! Vedrai che domani non ti farai tentare!

[farfalla]

Flylady la conosci?

ehm... lo so che non l'hai scritto a me, ma sono curiosa... cos'è?

Insomma, dovrei semplicemente cercare di mettermene di meno e continuare a fare come posso...tanto al momento va così. Quando lei sarà più autonoma potrò fare qualcosina di più!

ananas



ho resistito alla pizza che mio babbo ha comprato!
e non m'è costato nemmeno fatica!
fico!
e c'è ancora il pezzetto di ciambellina di stamattina nel cassetto.
...
anzi, ora è nel bidone
sono fiera di me, oggi.
ora vado a recuperare i bimbi e torno a casa e vediamo quanto riesco ad essere brava.

[mammakoala]

farfalla, lo sai che hanno paragonato il lavorare a maglia o all'uncinetto a sessioni di meditazione zen? Pare abbiano lo stesso effetto sulla psiche. E secondo me è assolutamente vero! I punti che si susseguono ritmicamente uno dopo l'altro hanno un effetto ipnotico,la mente si sgombra, la pace pervade il cervello. E poi, una riga tira l'altra e alla fine è anche soddisfacente vedere il risultato del lavoro. E...le mani sono impegnate, non possono attinigere a pacchi e pacchetti tentatori
brava,continua a coltivare questo hobby!! Io,ahimè,finchè non crescono un po' non ce la faccio proprio a riprenderlo in mano.