Forza suzie devi spanciare! L'80ina non vuole aspettare!

[enebria]

Uguale a me lillu. O dopo i pasti o come spuntini. 150 g per volta.
Dai che ce la fai Lillu!!!!

[MariPi82]

certo che farti mangiare un primo e poi, come possibilità di secondo, DUE uova......mi pare eccessivo, eh.....
due uova si mangiano come pasto unico......!!!!!!!
(io a volte me le mangio a colazione......bbbbbbboneeeeeeee, fritte e con il grana sul bianco: gnamgnam)

[Lilluna]

OVVIAMENTE ti dicono che non devi bere alcolici o cose zuccherate... anche se esci al ristorante.

Comunque... oh, è una dieta! Mica posso pretendere mi diano dolci e dolcetti.... ci mancherebbe.
E 1600Kcal non sono poche... il più è non sforare. Che è il mio problema principale. Io spilucco. E non sono costante.

Dovrò farmi il menu settimanale.

[MariPi82]

Bisogna fare attenzione anche alla frutta lillu e anche quella va mangiata con moderazione. Ma tanto ti avranno già detto tutto.

300r di frutta al giorno.
suggeriscono di evitare le banane, uva, cachi, fichi e castagne.

praticamente tutta la frutta che sto mangiando io in questo periodo

[SuzieQ]

le porzioni pranzo cena mi sembrano abbondanti.

Il mio problema sarebbe la colazione. Con quella robetta lì non arrivo alle 9.30

[Antolina80]

La tua dieta mi farebbe ingrassare. Io mangio così tanto solo quando vado da mia suocera.
Ma visto che sono costantemente sotto peso credo di essere io a sbagliare...

[Lilluna]

1600Kcal è una bella dieta.
Non è per niente povera.

Certo mangi praticamente SCONDITO, eh.... è quello il brutto!

In tutta la giornata (quindi colazione/spuntini/pranzo/merenda/cena) ho a disposizione fondamentalmente:
200gr di latte (o "trasformati" in yogurt con altri pesi)
100-120gr di pane (o "trasformati" come loro corrispondenze in patate o fette biscottate etc etc)
100-120gr di pasta (o "trasformati" come loro corrispondenze in riso, patate, farina di mais, orzo o semolino)
2 pietanze a scelta tra: 100gr di carne, 150gr di pesce (no sott'olio e sotto sale, no sgomabro), 1 porzione di formaggi/latticini (vari pesi), una porzione di salumi, 2 uova, legumi 45/50 secchi o 130/150gr freschi
Verdura a volontà
Olio 25gr
Frutta 300gr (o equivalente succo ma senza zucchero)

E decido io come e cosa mangiare.
Frequenze:
Carne 3/4 volte a settimana
Pesce 3/4 volte a settimana
Formaggio 1/2 volte a settimana
Salumi 1 volta a settimana
Uova 1 volta a settimana
Legumi 2 volte a settimana

due uova si mangiano come pasto unico......!!!!!!!

no.
i piatti unici sono pasta&fagioli, insalata di riso, riso con piselli, insalata mista (con dentro il prosciutto o il pollo a pezzetti etc etc)

[Hope80]

LILLU....inizia a bere birra analcolica (anche se non so se è priva di calorie)
Dai non mi sembra malaccio però...io ne seguivo una da 1200 e ci stavo dentro alla grande perché mi abbuffavo di verdure e avevo perso un sacco di peso...solo le prime due settimane son state tragiche...

[bio301]

La dieta è uguale a quella che hanno dato a mia madre a Piancavallo quando è stata ricoverata!
Forza che ce la fai...

[MariPi82]

io mangio sempre primo secondo contorno e dessert.
a pranzo e a cena.
poi faccio colazione leggera, se non al fine settimana, e merenda con frutta.....o patatine
però non mangio DI CERTO un piatto di pasta....e poi 2 uova!!!!!!
ma che dieta è????? ingrassante

[MariPi82]

ah ecco.....io di solito mangio 100 gr di pasta a pasto, e 70 gr di riso et similia a pasto.

[Antolina80]

Io mangio carboidrati a pranzo e proteine a cena. Non mangio pane o comunque non lo mangio se mangio anche la pasta.

[Hope80]

Avevo tolto tutti i dolci tranne del cioccolato fondente ogni tanto se ero in carenza...
Ho ripreso il diario che tenevo in quei mesi... mi scrivevo tutto quello che mangiavo....le grammature erano un po' diverse dalle tue...60 grammi pasta a pranzo e 30 pasta a cena oppure pane oppure riso....cucinavo spesso pasta e legumi....per la carne erano 70 grammi, per cotto o crudo 60 grammi, 20 grammi di pane a pasto e un cucchiaio di olio a pasto....al mattino 150 grammi di latte in cui aggiunge o una punta di cucchiaio di fruttosio e 2 fette biscottate o 40 grammi di cereali....uovo una volta a settimana....pesce anche tutti i giorni 100 grammi a porzione.....formaggi senza.grassi 40 grammi a porzione....verdura a volontà preferibilmente prima del primo....in totale 200 grammi di frutta al giorno lontano dai pasti....ah la domenica sera 16 gnocchi.....e il sabato sera cena libera o pizza margherita senza mozzarella....
Io ricordo che mi abbuffavo....

[SuzieQ]

2 volte solo i legumi contro tutta quella carne/pesce e salumi? per me non è il massimo.

[MariPi82]

Io mangio carboidrati a pranzo e proteine a cena. Non mangio pane o comunque non lo mangio se mangio anche la pasta.

e che te magni, allora?????
io.....boh.
capita che io mangi carboidrati e proteine assieme
oggi però ho mangiato bene:
minestrone di verdure; peperone ripieno con carne; piselli in umido con prosciutto. e una mela.

[bio301]

Io pranzo in ufficio mi porto un'insalata, a cena faccio primo o secondo e contorno!
Mai primo e secondo insieme

[Hope80]

Io avevo limiti su affettati (1vta a settimana), carne rossa (1 volta a settimana) e uovo (1volta a settimana).....formaggi (1 pranzo e 1 cena)....il resto legumi, carne bianca e pesce come preferivo....

[MariPi82]

Io pranzo in ufficio mi porto un'insalata, a cena faccio primo o secondo e contorno!
Mai primo e secondo insieme

ma così mangi niente a pranzo e poco a cena
io penso che il metabolismo vada anche allenato. mangiare così poco è controproducente come mangiare molto molto: poi il tuo organismo si abitua e al minimo sgarro si ingrassa.

[Lilluna]

Bio il circuito è sempre lo stesso, del Piancavallo.
E le indicazioni sono le stesse per tutte le diete... salvo casi particolari (vegetariano/vegano). Cambiano le quantità in base alle calorie che ti danno.

Anto: pane nemmeno io di solito.
Infatti mangerò le fette biscottate la mattina, ma non il pane ai pasti principali.

ah ecco.....io di solito mangio 100 gr di pasta a pasto, e 70 gr di riso et similia a pasto.

e no.
qui 100-120gr è il TOTALE pasta in una giornata.
Quindi Magari fai 80gr a mezzogiorno di pasta e 40gr di riso la sera.

2 volte solo i legumi contro tutta quella carne/pesce e salumi? per me non è il massimo.

E' tanto anche per come mangio io, sinceramente.
I legumi li mangio minimo 4 volte a settimana.
Ma vabbè, non comincio a riarrangiare la dieta altrimenti scombussolo tutto. Vorrei seguire tutto per bene per farla funzionare.

LILLU....inizia a bere birra analcolica (anche se non so se è priva di calorie)

no.
solo acqua.
è quello il fatto

solo le prime due settimane son state tragiche...

esatto, il più è all'inizio.

[MariPi82]

non è un caso, secondo me, che nelle diete si mangia spesso e in quantità normali......ma poco poco poco condito....
poi, oh: io non sono dietologa.....ma a me mangiare solo 1 insalata e poi o solo il primo o solo il secondo, magari senza neppure la merenda!!!!!! (la fai la merenda, vero?) tempo due giorni mi ricoverano per denutrizione