LA PROVA BIKINI PIAN PIAN SI AVVICINA, LA DIETA DUKAN AIUTA LA GOLLINA

[isolablu]

Ma i fiocchi di avena si possono mangiare? E' la stessa cosa?

GOLDENCAT i fiocchi di avena no.
Però puoi aggiungere 1 cucciaio di crusca di frumento alla normale dose di crusca giornaliera.
Io mettevo un pò di "Allbran" i bastoncini xintenderci. Soprattutto nei primi periodi a me ha aiutato.

[isolablu]

MARINASTELLA chiedi a GZ le ricette! Se sei abituata a cucinare lei ti saprà aiutare. Se ne è inventate certe con le dosi giuste di Dukan!!!
Se leggi le pagine dietro ne trovi qualcuna.
Se non sgarri vedrai che il peso lo perdi, eccome!

[goldencat]

Ma i fiocchi di avena si possono mangiare? E' la stessa cosa?

GOLDENCAT i fiocchi di avena no.
Però puoi aggiungere 1 cucciaio di crusca di frumento alla normale dose di crusca giornaliera.
Io mettevo un pò di "Allbran" i bastoncini xintenderci. Soprattutto nei primi periodi a me ha aiutato.

ok grazie isola!

[goldencat]

comunque risultati strabilianti, stamattina mi sono pesata e sono a -1.7 in due giorni oggi ultimo giorno di PP!

[goldencat]

http://ricette-dukan.com/" onclick="window.open(this.href);return false;
qui ho trovato qualche ricettina, anche se devo dire che per ora voglia di cucinare=0 e sto vivendo di cose veloci...

[marinastella]

Grazie del benvenuto!
allora, sto leggendo il libro, mi pare interessante. e alla fine non troppo distante dalle mie abitudine/esigenze. io adoro la pasta, ma mi piace molto anche la carne, le uova sode ecc. se ne posso mangiare a volontà, posso resistere. questa settimana sono presissima da molte cose e ho il bambino a casa con la bronchite, quindi passo. pensavo di cominciare domenica a casa con calma. mi devo procurare l'avena. voi la comprate sul sito o si trova nei supermercati?
voglia di cucinare 0, ma mio marito è un fissato, potrei passargli le ricettine

[goldencat]

marina io l'ho trovata in un negozio di cibi sani e naturali, ma la dovresti trovare anche al super, non ho guardato in quelli più grandi della mia città.
Mi sono appena fatta:
4 cucchiai di crusca di avena mischiati con un uovo fatti a palline schiacciate e passate in padella. POI ho aggiunto sale origano due gocce di limone. STRABUOOONEEEE
Ma farina di avena se ne può mangiare quanta in un giorno????

[goldencat]

farina di avena

volevo dire crusca

[gz]

BUONGIORNO E BUONA DIETA

OGGI ULTIMO GIORNO LAVORATIVO IN UFFICIO
DOMANI GIORNATA INTERA IN HOTEL PER ASSEMBLEA E COSTITUZIONE NUOVA CONFEDERAZIONE E DA VENERDI' FERIEEE!
SONO CONTENTA PERCHE' SONO RIUSCITA A FINIRE TUTTE LE URGENZE E QUINDI VADO IN FERIE SERENA
A PARTE CHE DURANO POCO... IL 3 SONO GIA QUI DI NUOVO

FATE LE BRAVE PER LA DIETA

IO TENTERO' DI LIMITARE I DANNI MA QUALCOSA SO CHE RIPRENDERO' SICURO (MI SONO DATA OBIETTIVO DI MAX 2 KG... SPERIAMO BENE)

QUANDO RIENTRO RIPARTO CON LA FASE DI ATTACCO

[gz]

BENVENUTE ALLE DUE NUOVE ENTRATE

MARINASTELLA PER ME LA DIETA E' PERFETTA CON LE TUE INTOLLERANZE

CARNE E PESCE A VOLONTA' (CONSENTITE OVVIO)
QUINDI SEI OK

[Saretta78]

isolablu, e se vuoi ti dico il menu dei due giorni precedenti..

Venerdì sera tortellini alla panna e mezza porzione di patatine fritte...

Sabato a pranzo insalata di riso e insalata di pollo, merenda con solero ai frutti tropicali, sera tortellini alla panna e birrozzo(c'è la festa della birra in paese)...

Domenica mattina - 600g da venerdì mattina ( e non sono nemmeno andata al bagno... )

Ragazze, ma in terza fase si mangia tutto questo ben di Dio...o.... ??

Chantal...IO mangio tutte quelle cose...

Ma la sto facendo molto alla buona...ormai il risultato è raggiunto...credo che mantenendo 1/2 giorni la settimana a PP sia sufficiente....

Poi io avevo veramente poco da perdere.....

[Saretta78]

isolablu, sul libro ho letto qualcosa sulla Feta...ma a me non piace, quindi non mi sono soffermata troppo....

Dovrei rispolverare per essere più precisa.....

[isolablu]

isolablu, sul libro ho letto qualcosa sulla Feta...ma a me non piace, quindi non mi sono soffermata troppo....

Dovrei rispolverare per essere più precisa.....

ma che sapore ha? io ho provato il tofu ma proprio non lo mando giù.
ora non ricordo se la feta anni e anni fa l'avevo mangiata e non ho un ricordo negativo...

[isolablu]

isolablu, e se vuoi ti dico il menu dei due giorni precedenti..

Venerdì sera tortellini alla panna e mezza porzione di patatine fritte...

Sabato a pranzo insalata di riso e insalata di pollo, merenda con solero ai frutti tropicali, sera tortellini alla panna e birrozzo(c'è la festa della birra in paese)...

Domenica mattina - 600g da venerdì mattina ( e non sono nemmeno andata al bagno... )

Ragazze, ma in terza fase si mangia tutto questo ben di Dio...o.... ??

Chantal...IO mangio tutte quelle cose...

Ma la sto facendo molto alla buona...ormai il risultato è raggiunto...credo che mantenendo 1/2 giorni la settimana a PP sia sufficiente....

Poi io avevo veramente poco da perdere.....

si, infatti una volta raggiunta la meta poi ci si rilassa un pò.
misà che anche CHANTAL non deve perdere molto se non erro...

io non vedo l'ora di raggiungere il mio peso ora non mancano tanti kg ma mi sembra di non arrivare mai

[isolablu]

marina io l'ho trovata in un negozio di cibi sani e naturali, ma la dovresti trovare anche al super, non ho guardato in quelli più grandi della mia città.
Mi sono appena fatta:
4 cucchiai di crusca di avena mischiati con un uovo fatti a palline schiacciate e passate in padella. POI ho aggiunto sale origano due gocce di limone. STRABUOOONEEEE
Ma farina di avena se ne può mangiare quanta in un giorno????

GOLDENCAT in fase d'attacco dovresti mangiarne solo 1 cucchiaio e mezzo
poi diventano 2 in fase di crociera
3 in fase di stabilizzazione
2 e mezzo in consolidamento

[isolablu]

BUONGIORNO E BUONA DIETA

OGGI ULTIMO GIORNO LAVORATIVO IN UFFICIO
DOMANI GIORNATA INTERA IN HOTEL PER ASSEMBLEA E COSTITUZIONE NUOVA CONFEDERAZIONE E DA VENERDI' FERIEEE!
SONO CONTENTA PERCHE' SONO RIUSCITA A FINIRE TUTTE LE URGENZE E QUINDI VADO IN FERIE SERENA
A PARTE CHE DURANO POCO... IL 3 SONO GIA QUI DI NUOVO

BUONE VACANZE GZ!!!!!!!
condivido i giorni di pp al rientro
ma ora divertiti!

[isolablu]

comunque risultati strabilianti, stamattina mi sono pesata e sono a -1.7 in due giorni oggi ultimo giorno di PP!

[Chantal]

Buona sera ragazze,
la mia dieta procede abbastanza bene, anche se fatico molto a seguirla......
Al 3 gg. attacco sono a -1,600.
IL mio problema è che mi mancano troppo i gelati, la pizza e raramente qualche caramella geleè che rubo alla mia piccolina.
Infatti, qualche piccolo sgarro l'ho commesso......
Ma voi come fate a resistere?
Sinceramente non so se riuscirò a continuare con la Dukan, anche se i kg. da perdere sono solo 5.....Altrimenti proverò a seguire la dieta della mia diabetologa, che almeno è più permissiva per il "mio" modo di mangiare....
Vi terrrò informate.
Cmq, la ginnastica non l'abbandono
Bacioni.

[isolablu]

CHANTAL hai pochi kg da perdere, i "sacrifici" sono brevi...

[marinastella]

Buongiorno! allora sto finendo il libro, mi mancano poche pagine, ho capito il concetto base e sono piuttosto carica, mi pare che potrei farcela! l'unica cosa che di sicuro mi mancherà sarà il pane o qualsiasi cosa da accompagnare alla carne. ieri ho fatto scorta, ho trovato la crusca di avena dukan in erboristeria. hanno pure il preparato bell'e pronto per fare le frittelline, se fossi troppo imbranata passerò a quello! stamattina mio marito me le prepara per i sei giorni di fase di attacco anche se lui è molto scettico e preoccupato, mi ha detto che hanno radiato dukan dall'albo dei medici, che ha paura mi senta male ecc. ma io sono tranquilla. il peso lo devo perdere per forza e pure in fretta, è l'unica dieta che posso sperare di seguire proprio perchè drastica e veloce.
ho fatto ieri anche lo spesone di philadelphia balance, fiocchi 3,5%, prosciutti light, bresaola, carne di tutti i generi, nonchè scatolame vario al naturale (sgombri, tonno, salmone), più il latte scremato (che io bevevo già per via delle intolleranze). oggi mi compro l'aspartame e domattina comincio
allora partenza 89 kg peso desiderabile secondo dukan 62,5, 6 giorni di attacco, 186 di crociera e 265 giorni di consolidamento e via! si parte!