LA PROVA BIKINI PIAN PIAN SI AVVICINA, LA DIETA DUKAN AIUTA LA GOLLINA

[isolablu]

Ragazze, rettifico parzialmente il post di sopra.
Finalmente sono riuscita a vedere il calcolo del mio giusto peso secondo Dukan : 60kg.
In pratica 3gg.attacco, 12 crociera, 17 consolidamento.
Questo mi porterebbe a perdere 3kg. ma io rivoglio i miei 57
Domani cercherò di terminare la spesa e al max sabato inizio.
Fatemi sapere i vs. progressi.

CHANTAL benvenuta!
puoi fare i gg di attacco che dice Dukan e poi allungare la fase di crociera fino al raggiungimento del tuo peso ideale. Io farò così.

[isolablu]

ma il salmone (quello sottovuoto per fare le tartine per capirci) lo mangiate?
devo trovare qualcosa da alternare al pollo e al tonno.

io si e tanto dato che mi piace ed è facile da gestire mangiando in ufficio e quando viaggio per lavoro cè in tutti i buffet degli hotel, insieme alle uova sode: ottimo abbinamento per il mio gusto.

io ho anche mangiato bacon "sgrassato" insieme alle uova mentre ero a dieta... ancora non capisco come ho fatto a perdere peso

bene!!!
così posso portarmelo dietro...

[isolablu]

Ciao a tutte.
Io lunedì voglio cominciare a fare un po' di dieta, non ho molto da perdere (io vorrei perdere 6 kg, Dukan nel suo sito dice che basta che ne perda 4), comunque insomma vorrei dimagrire un po' ma sono indecisa su quale dieta seguire.
In passato avevo fatto, con molta soddisfazione, la Zona, però alla fine mi ero stancata perchè è molto macchinosa. Mi sono iscritta anche ad un altro sito (Melarossa) dove ti forniscono diete ipocaloriche ma bilanciate con tutti gli alimenti (carboidrati compresi, anche se in piccole dosi), ma poi ho cominciato ad interessarmi anche alla Dukan e adesso sono un po' indecisa su cosa fare.
Chiedo a voi esperte: quali sono i motivi validi per scegliere la Dukan rispetto ad altre diete?
Se poi siete brave e mi convincete, da lunedì sarò parte del vostro gruppo
Grazie a chi mi vorrà rispondere.

per me è importante che NON si pesano alimenti, puoi mangiare a volontà gli alimenti permessi, c'è il latte scremato, non si deve necessariamente cucinare, comodo per chi come me sta fuori per lavoro e non può portarsi cestini o cose simili, ci sono i fiocchi di latte, e si scende davvero di peso. Per ora sono soddisfatta.

[STEFI@VALERIO]

Io sono appena tornata da un impegno di lavoro e al ritorno ne ho approfittato per fare una deviazione alle Slunga. Volete ridere? di tutto il corridoio l'unico spazio nello scaffale completamente esaurito era quello della cuisca d'avena . Evidentemente non siamo le uniche ad aver deciso di cominciare questa dieta

[Saretta78]

Mi sono appena fatta 30 minuti di camminata al parco in paese....sto nà favola!

[isolablu]

HO AGGIUNTO UNA LISTA PROVVISORIA

[Saretta78]

isolablu,

[isolablu]

questi giorni sono irrequieta per vari motivi e perchè mi devono arrivare le rosse...che b@@@llllllssssssssssssssssssss
vado a bere un bel bicchierone di latte e caffè

[lupikky]

Buongiorno, io stamattina pesavo più dell'altroieri....ma ci sta, ieri era giornata con verdure e pare che i liquidi possano "sballarsi" un po'...poi ieri non ho proprio potuto camminare.....stamattina mega passeggiata con i cuccioli....3 ore circa, speriamo che smuova qualcosa....comunque io sto facendo alternanza 2/2.....e mi ripeserò solo dopo i 2 giorni PP, se no mi frega

[lupikky]

questi giorni sono irrequieta per vari motivi e perchè mi devono arrivare le rosse...che b@@@llllllssssssssssssssssssss
vado a bere un bel bicchierone di latte e caffè

bella idea, me lo faccio anche io se no mi addormento!

[isolablu]

LUPY buon latte e caffè allora!
si, le verdure rallentano la discesa...però SARETTA dice giustamente che fa parte del percorso e di non angosciarsi troppo...

[pallapunda]

LUPY buon latte e caffè allora!
si, le verdure rallentano la discesa...però SARETTA dice giustamente che fa parte del percorso e di non angosciarsi troppo...

Mi spiegate perchè le verdure rallentano la discesa? In teoria, le verdure hanno meno calorie delle proteine a parità di peso, quindi non capisco

[isolablu]

trattengono l'acqua

[Saretta78]

trattengono l'acqua

Mentre le proteine la eliminano

[rusc]

ohi ohi, leggete qui

http://www.sanioggi.it/dieta-dukan-cont ... /2487.html" onclick="window.open(this.href);return false;

[isolablu]

io sto assumendo vitamine
e la mia stipsi cronica mi sembra addirittura migliorata
bho.

[Saretta78]

Di fatti, la mancanza di cereali integrali, di frutta e di verdura nella dieta potrebbero portare ad una mancanza di antiossidanti, inoltre, il loro basso apporto è stato collegato con una serie di problemi di salute che vanno dalle malattie cardiache al cancro, fino all’invecchiamento precoce e alla cataratta.

E questa è una gran stupidata!

Di fatto...la mancanza di cereali, di frutta e di verdura si ha solo ed esclusivamente nella fase di attacco....limitata ad un massimo di 10 giorni in tutto l'arco della dieta.....

E chi crede che 10 giorni di sole proteine possono causare tutte le cose che sono scritte?????

10 giorni dove poi una minima quantità di fibra è assunta ugualmente con la crusca.....

E' invidia nel suo successo...secondo me!

[Saretta78]

•Un ultima controindicazione della dieta Dukan è relativa al fatto che essa non riesce a insegnare alla gente i principi fondamentali di una dieta equilibrata e sana, che la scienza dimostra, può aiutare a mantenere in salute e liberi da malattie.

Ecco qua...chi scrive questa roba è un nutrizionista attaccato e fedele alla dieta mediterranea.....

Che fà ingrassare e stop!!

[pallapunda]

Saretta78, ti chiedo una cosa: visto che tu hai seguito anche la dieta a zona (lo so perchè, prima di seguirla anch'io, mi ero letta tutti i topic sulla zona e mi ricordo che c'eri anche tu), che differenze riscontri tra la Dukan e la Zona?

[Saretta78]

pallapunda, da perfetta "autodidatta" posso dirti che la zona è considerata iperproteica ma anche questa non lo è....è un pò più complicata da seguire e se non la segui alla perfezione non serve assolutamente a nulla...
E' sicuramente più sana della Dukan (nel senso che non fà mai mancare i 3 macronutrienti) ma molto più laboriosa...poi, se uno ne fà uno stile di vita, tutto si impara e si acquisisce automaticamente...

La Dukan è più "dissociata" e la dieta dissociata esiste da millenni...solamente Dukan l'ha modificata dopo studi, è più semplice, meno vincolante psicologicamente...

Se devo registrare i pro e contro personali....a livello fisico mi trovavo molto meglio con la Zona....perchè lavora sul mantenere costante il livello di insulina nel sangue e questa caratteristica dona al fisico mille privilegi (calcola che con la Zona la perdita di peso è una conseguenza.....figurati!)...però è anche vero, che se non se fà uno stile di vita costante..i kg si riprendono tutti....(tornando all'alimentazione standard che ognuno di noi ha)...
Questa cosa pare non debba accadere con la Dukan....e staremo a vedere...

Personalmente mi pesa molto meno tenere tutti i giovedì della mia vita futura a sole proteine pure.....piuttosto che barcamenarmi ogni giorno a venire con la creazione di un menu in Zona(per quanto con la pratica possa diventare automatico)....

Non so se ho risposto a quello che volevi sapere.....semmai ponimi domande dirette....se saprò rispondere....