Op op op Dietoline che a Natale siamo vicine!

[nicoleb5]

Si, Guciola. E' la weight Watcher.
In realtà navigando in Internet ho scoperto che esistono diverse varianti: la pro points, la linea punti.
Io penso che la mia sia quella classica, anche perché sia per la fasce punti sia per gli alimenti mi sono riiferita alla dieta che aveva fatto mia mamma anni fa in un centro weight Watcher.

Io comunque uso una App Android come punto di riferimento.
Si chiama "Dieta a punti free " ed è riconoscibile da icona con forchetta e coltello.

Non andando in un centro ho fatto mie alcune linee guida
- Non ho eliminato nulla ma ho ridotto le quantità
- Mi sono abituata a pesare e ho imparare a fermarmi.
- In linea generalmente mangio il primo a mezzogiorno con contorno di verdure e secondo con verdure alla sera
- Cerco di non saltare i pasti ma di gestirmi i punti in base a cosa ho in programma di mangiare durante la giornata
- Ho cercato di analizzare cosa sbagliava prima...io sono vegetariana e mangiavo troppi formaggi, adesso ho inserito soia, seitan ed altri prodotti sostituivi della carne.
- Una volta alla settimana, se si hanno punti bonus risparmiati nel corso della settimana, si può uscire (per una cena, per esempio) fino ad un massimo di 35 punti. Non è obbligatorio usare il bonus. Io cerco di non usarlo in linea generale ma me lo sono concessa a Natale, Capodanno e ad una cena di recente.
- In linea generale mi concedo una pizza a settimana (margherita o con verdure) e un dolce pesato di massimo 80 grammi a settimana

[Lilluna]

Su su.... dove siete?!
Tutte dimagrite e sparite?
Ok, vero... ero sparita anche io

Dopo svariate diete alla cavolo, peso yo-yo... e le due gravidanze... ho deciso di impegnarmi SERIAMENTE.
Quindi lo scorso mese sono andata tramite SSN a fare una visita endocrinologica con valutazione dietistica, ed ho cominciato il mio percorso. Perchè diciamolo, non è una vera e propria dieta ma più un modo di cambiare l'alimentazione proprio. Mi hanno misurato il BMI che era ai limiti minimi dell'obesità di primo grado (30,11) ma non mi hanno dato obiettivi di peso nè detto quanto dimagrirò al mese/settimana... perchè dipende tutto dal mio corpo. Il prossimo controllo, con la dietologa, sarà a metà dicembre circa e controllo successivo (con anche visita endocrinologica ed alcuni esami di verifica come TSH, Colesterolo, funzionalità epatica) dopo 4 mesi di dieta.

Da metà ottobre ho perso 5kg, e rivedo il 7 sulla bilancia. Ero al mio massimo peso, poi alla visita mi hanno pesato di pomeriggio e non completamente nuda come faccio a casa. Comunque partivo da un peso di 84,9Kg... stamattina ero 79,5Kg.
Il mio obiettivo è 70kg... e se proprio volessi essere ambiziosa, anche 65kg. Ho comunque una struttura massiccia, e non sono bassa (170cm). Sinceramente sotto quel peso non ci sono mai stata. Per quel che ricordo ero 64/65kg a 16 anni

Il problema è che con il lavoro full time ed i nani, non riesco a fare nessun movimento. Ed è una grave mancanza.
La sera, dopo la messa a letto dei bimbi, faccio mezz'ora di pedalata di cyclette... ho appena cominciato. Comprata la scorsa settimana apposta per smuovermi un po'.

[squinsy]

Lillu io non sono più dietolina ma ti sostengo volentieri!

[Lilluna]

Vabbè, non vale
Te sei dimagrita già. E sei sparita da qui giustamente.

[squinsy]

Allora me ne vado di nuovo :P

[Lilluna]

E mi lasci sola

[miky2791]

Bravissima lilluna!
Io sempre ferma al mio peso, a dieta proprio non riesco a stare anche se cerco di contenermi.. adesso è un bel po' che non mi peso comunque.
Prossima settimana inizio a fare qualcosa per muovermi, al momento faccio solo tante passeggiate e cerco di muovere la macchina meno possibile

[roberta85]

Io è inutile che commento

Ma tu vai alla grande

[Lilluna]

Roberta.... su impegnati.
Se ce la faccio io... ce la fanno tutti!

Miky già le passeggiate sono un'ottima cosa! Che altro vorresti farE?
Io con i tempi ristretti del lavoro/nido/materna non riesco a muovermi se nn con l'auto, purtroppo.

[miky2791]

Vorrei cominciare qualche workout a casa per tonificare un po', non lavorando ora che il bimbo va alla materna ho il tempo di farlo. Niente di troppo pesante, mi son fatta male al ginocchio ad aprile e devo rinforzarlo pian piano

[Lilluna]

Il walk at home di Leslie Sansone, lo conosci?
me lo consigliano tutti come workout... è ottimo per fare movimento mirato al perdere peso (attività cardio) ed è graduale, il programma dura un mese.... cominci con una 20ina di minuti ed arrivi ad un'ora alla fine.
io devo decidermi prima o poi a farlo. ma la pigrizia vince sempre!

[miky2791]

Si lo conosco! Io pensavo di iniziare con rockin' body di shaun t. e poi passare pian piano a kayla che è bella tosta ma da grandissimi risultati.. ovviamente vedo come sono alla fine di rockin' body per decidere come proseguire

[Lilluna]

Brava.
Ma troppo impegnativo per me ahahahah

[roberta85]

Lillu io.sono più pigra di te

[Lilluna]

Migliorarsi si può. Anche se di poco.

[guciola]

Lilluuuuu!
Rieccoci qui entrambe!
Anche io dieta da medico dietologo... ogni tanto ho sgarrato e sono diminuita meno di te, dal 19 ottobre, ma sono diminuita.
Anche io non ho né previsioni di peso né di tempi. Prossimo controllo a metà novembre (19, forse) e vedremo...
La mia dieta non è super restrittiva, ma ovviamente sento la mancanza dei dolci.
Anche io dovrei fare movimento (camminare) ma non lo faccio... mi sono presa un contapassi, in teoria dovrei arrivare a 10000 passi al giorno, ma figuratevi...

[Lilluna]

Io faccio le scale al lavoro.
E mi sono messa le cavigliere da 2 kg ahahahah.
Le tengo su tutto il giorno.

[Lilluna]

Fu... ma tu che devi perdere?

[Lilluna]

È ancora il sabato giorno di pesata?
78.6kg... nonostante ieri la torta di mia sorella (era il suo compleanno).
Evvai!!

[guciola]

Lillu, peso esattamente quanto te, ma sono 1,66... capisci?